พิลาทิสจะมีประโยชน์ต่อสมรรถนะการนอนของคุณอย่างไร

พิลาทิส มันได้กลายเป็นที่ชื่นชอบในหมู่รังสีสำหรับผู้ที่ต้องการให้พอดี ผู้ที่ชื่นชอบมากขึ้นกำลังมองหาวิธีการที่จะได้รับประโยชน์สำหรับร่างกายผ่านการออกกำลังกายการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนที่ทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มในเวลาเดียวกัน

ประโยชน์หลักของพิลาทิสเกี่ยวข้องกับการแก้ไขท่าทางการยืดความแข็งแรงความยืดหยุ่นและความสมดุล สมดุลทางจิตและการรับรู้ตนเองยังอยู่ในรายการผลลัพธ์ที่ช่วยให้ร่างกายทันสมัย

อย่างไรก็ตามมีคนไม่กี่คนที่รู้ว่าพิลาทิสสามารถก้าวต่อไปและปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศได้

ถูกต้องแล้ว การรวมกันของการออกกำลังกายพิลาทิสช่วยในเรื่องคุณภาพทางเพศของผู้หญิงเพราะมันยังทำหน้าที่ให้เสียงของภูมิภาค อุ้งเชิงกราน.

หากต้องการทราบว่าบริเวณนี้อยู่ที่ไหนมันเริ่มต้นที่กระดูกเหนือคลิตอริสและไปถึงจุดสิ้นสุดของกระดูกสันหลังเหนือทวารหนัก

เมื่อออกกำลังกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน การหดตัวของช่องคลอด. สิ่งนี้จะเพิ่มความสุขของชายและหญิงในช่วงเวลาของการเจาะและช่วยให้บรรลุจุดสุดยอดที่รุนแรงมากขึ้น

ข้อดีอีกประการของพิลาทิสสำหรับการส่งเสริมเพศสัมพันธ์นั้นสัมพันธ์กับการเสริมสร้างความแข็งแกร่งของร่างกาย ใครเป็นคนฝึกฝนให้รู้จักการปรับตัวได้ง่ายกว่าและสามารถลองตำแหน่งต่าง ๆ ได้โดยไม่ต้อง "ล็อค"

ออกกำลังกายที่บ้าน

เรียนรู้ตอนนี้ การออกกำลังกายพิลาทิส ง่ายมากซึ่งสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อปรับปรุงกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกรานและให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมบนเตียง