การเรียนรู้จากความผิดพลาดของคน ๆ หนึ่งเป็นรูปแบบที่ดีที่สุดของการเติบโตและการรับรู้ตนเอง แต่เราไม่ได้มีความตระหนักนั้นเสมอไป ส่วนใหญ่เวลาที่บางสิ่งไม่เป็นไปตามที่คาดไว้หรือทำในแง่ลบเราก็เปลี่ยนเป็น ความรู้สึกผิด.
? ผิด? มันเป็นคำที่ใช้เพื่อนิยามความรู้สึกด้านลบที่เกิดขึ้นเมื่อเราทำผิดพิจารณาอย่างจริงจังหรือเมื่อเราทำสิ่งที่เราต้องการเราไม่ได้ทำหรือไม่ทำ มันเกิดจากการเรียกร้องของผู้คนถึงความสมบูรณ์แบบและยิ่งคนต้องการมากเท่าไหร่เขาก็ยิ่งยอมรับความผิดพลาดน้อยลงเท่านั้น
โดยทั่วไปแล้วใครที่รู้สึก รู้สึกผิด แสวงหาวิธีการหลบหนีเพื่อบรรเทาความรู้สึกเสียใจจากการกระทำ การปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างไม่ดีการบ่นเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่างการล้อเลียนการกินอย่างแรงการดื่มมากเกินไปและการใช้ยาเป็นพฤติกรรมที่พบบ่อยสำหรับผู้ที่พยายามยุติความปวดร้าว
รักษาความรู้สึกผิด นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าความกลัวความเหงาและการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่รุนแรงยิ่งขึ้น ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดคือการเผชิญหน้ากับข้อเท็จจริงและเรียนรู้ที่จะสนับสนุน
ขั้นตอนแรกของ วิธีจัดการกับความรู้สึกผิด มันคือการรับรู้ว่ามนุษย์ไม่สมบูรณ์ดังนั้นเขาสามารถทำผิดพลาดได้ตลอดเวลา จากนั้นคุณต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่างความรับผิดชอบและความผิด ความรู้สึกผิดมาจากแนวคิดที่ว่าสิ่งต่าง ๆ ควรจะเกิดขึ้นตามที่เราต้องการ แต่ชีวิตไม่สามารถควบคุมได้ การมีความรับผิดชอบคือการรู้วิธีการคิดทัศนคติของพวกเขาแม้ว่าพวกเขาจะไม่ดีก็ตาม
พยายามตระหนักถึงต้นกำเนิดของความรู้สึกนี้ เริ่มด้วยการถามตัวเองว่าอะไรทำให้ฉันรู้สึกผิด? จากนั้นทำรายการข้อผิดพลาดทั้งหมดที่คุณรู้สึก สิ่งนี้จะช่วยให้เข้าใจความขัดแย้งทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้ดียิ่งขึ้น
ส่วนที่ยุ่งยากอาจจะดูสถานการณ์ที่ความรู้สึกผิดเกิดขึ้นและคิดว่าจำเป็นหรือไม่ที่จะต้องทำเช่นนั้น ทำรายการความผิดพลาดทั้งหมดที่คุณรู้สึกอย่างไรก็ตามรายการใหญ่อาจทำได้! สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกและความขัดแย้งที่เกิดจากความรู้สึกผิดได้ดีขึ้น
ทบทวนข้อเท็จจริงและหากคุณสามารถทำสิ่งที่แตกต่างไปจากที่คุณทำ เป้าหมายคือไม่มองหาผู้กระทำผิดมากขึ้นที่จะแบ่ง? ความรู้สึกไม่ได้รู้สึกถึงความสำนึกผิด แต่จงค้นหาสาเหตุที่คุณยังโทษตัวเอง
ท้ายที่สุดความผิดพลาดก็เป็นเหมือนการเรียนรู้และไม่ว่าเราจะต้องทำอะไรมากเท่าใดประสบการณ์ที่ได้รับจากพวกเขา ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะกำจัดความโกรธเมื่อบางสิ่งไม่เป็นไปตามที่คาดไว้ แต่คุณต้องเข้าใจความผิดพลาดที่เกิดขึ้นดูว่าพวกเขาสามารถใช้เป็นบทเรียนได้อย่างไรและที่สำคัญที่สุดอย่าทำซ้ำ
วิธีรับมือกับ “ความรู้สึกผิด” (เมษายน 2024)
- สวัสดิการ
- 1,230
