ความสำคัญของท่าทางการทำงาน

ผู้ที่ทำงานชั่วโมงและชั่วโมงในตำแหน่งเดียวกันจะต้องระมัดระวังท่าทางเพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังหรือข้อต่อและหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดในอนาคต ดังนั้นเราจึงได้รวบรวมเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญในการดูแลคุณในช่วงเวลาทำงานและทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและปลอดจากโรคกระดูกและข้อ

หลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและการบาดเจ็บโดยรักษาท่าทางที่ถูกต้องตลอดเวลา

หนึ่งในขั้นตอนแรกที่ต้องทำคือเริ่มฝึกออกกำลังกายหากคุณยังไม่ได้ฝึกซ้อม การออกกำลังกายเป็นพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมในการบรรลุถึงการเรียนการสอนที่ถูกต้องและสามารถนำไปสู่สุขภาพของคุณได้อย่างมาก

กิจกรรมบางอย่างที่เป็นประโยชน์ต่อท่าคือพิลาทิสวารีบำบัดและการสวมบทบาท สวมบทบาท (Global Postural Reeducation) เป็นแบบฝึกหัดเฉพาะสำหรับการแก้ไขท่าทาง

สิ่งที่ควรทราบอีกประการหนึ่งคือท่าทางของคุณในกิจกรรมประจำวันเช่นล้างจานนอนและยกสิ่งของ การดูแลท่าทางในที่ทำงานเท่านั้นจะไม่ช่วยถ้าที่บ้านท่าทางของคุณไม่ถูกต้อง ดังนั้นพยายามรักษากระดูกสันหลังให้อยู่เสมอในขณะที่ทำกิจกรรมประจำวัน

ที่ทำงานคุณต้องวิเคราะห์และรับรู้ถึงท่าทางที่คุณได้รับขณะทำหน้าที่ของคุณ เมื่อเราใช้เวลามากในการทำงานและโดยปกติแล้วจะอยู่ในตำแหน่งเดิมเสมอความสนใจจึงควรเป็นสองเท่า

ผู้ที่ใช้เวลานานในเก้าอี้ควรลุกขึ้นเป็นครั้งคราวและเดินไปรอบ ๆ ห้องเพื่อเปลี่ยนตำแหน่งและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตที่ขา นอกจากนี้แนะนำให้ยืดเหยียดทุกวันโดยเฉพาะก่อนเริ่มวันทำงาน

เกี่ยวกับการยศาสตร์ของสถานที่ทำงานของคุณมีความจำเป็นต้องประเมินภายใต้เงื่อนไขที่คุณฝึกอาชีพของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาเช่นความสูงของเก้าอี้ทำงานที่ตรงกับความสูงของตารางและตำแหน่งของอุปกรณ์ทำงานของคุณ

อย่างไรก็ตามแต่ละอาชีพต้องใช้อุปกรณ์ที่แตกต่างกันและแต่ละสถานที่ทำงานมีรายละเอียดและลักษณะเฉพาะดังนั้นจึงเหมาะที่จะจ้างบริการให้คำปรึกษาเพื่อประเมินสภาพตามหลักสรีรศาสตร์ที่ บริษัท นำเสนอแก่พนักงาน วิธีนี้คุณสามารถแก้ไขข้อผิดพลาดที่จะป้องกันไม่ให้คุณได้รับบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังและเจ็บปวดในอนาคต

บริษัท บางแห่งยังมีคู่มือเกี่ยวกับวิธีการวางตำแหน่งตัวเองในการทำงานของคุณและต้องปฏิบัติตามกฎเหล่านี้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทนทุกข์จากการทำงานในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง โปรดจำไว้ว่ากฎหมายการจ้างงานทำให้พนักงานต้องทำงานในสภาพที่ปลอดภัยเพื่อสุขภาพของพวกเขา ดังนั้นคุณมีสิทธิ์ที่จะเรียกร้องเงื่อนไขที่ดีกว่าทุกครั้ง

อย่างไรก็ตามไม่มีสภาพการทำงานใด ๆ ที่จะเอื้ออำนวยหากไม่มีการรักษาในส่วนของคุณและมีวินัยมากเกินไปในการแก้ไขปัญหาศุลกากรเก่าที่เป็นอันตรายเช่นการคดเคี้ยวเมื่อใช้คอมพิวเตอร์ ดังนั้นระวัง!