กิจวัตรประจำวันและบางครั้งไม่อนุญาตให้ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่นั่นคือเหตุผลว่าทำไมคุณไม่ควรย้าย ต่อไปนี้เป็นสี่วิธีง่ายๆในการเผาผลาญแคลอรีด้วยกิจกรรมประจำวัน:
- เดินเล่นเพื่อทานอาหารกลางวัน
การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการเดิน 15 นาทีหลังมื้ออาหารอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 อย่าเดินอย่างเข้มข้น แต่ผ่อนคลาย ดังนั้นนอกเหนือจากการเผาผลาญแคลอรี่การย่อยอาหารของคุณจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น - ขึ้นบันได
อาจดูเหมือนคำแนะนำที่ชัดเจน แต่ก็ยากที่จะเห็นคนที่เพิกเฉยต่อลิฟท์และเลือกใช้บันได อย่างไรก็ตามนี่อาจเป็นทางออกที่คุณต้องมีขาและก้นที่สวยงาม ความโน้มเอียงของร่างกายของคุณเมื่อคุณปีนบันไดจะทำให้กล้ามเนื้อส่วนล่างนั้นไม่ทำงานเมื่อเดิน - เดินในขณะที่คุณรับโทรศัพท์
การนั่งทั้งวันสามารถชะลอการเผาผลาญของคุณ เมื่อใช้โทรศัพท์หรือทางโทรศัพท์ให้ลองเดินดู ทางออกง่ายๆที่สามารถสร้างความแตกต่างในแต่ละวัน - เดินสุนัข
ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงหลังเลิกงานเพื่อพาสุนัขเดินเล่น คุณสามารถลดแคลอรี่นับไม่ถ้วนด้วยวิธีปฏิบัติที่เรียบง่ายสนุกสนานและมีสุขภาพดีเพราะกิจกรรมกลางแจ้งที่ยอดเยี่ยมเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายและการเผาผลาญแคลอรี่
Easy home l 4 วิธีง่ายๆๆเสริมสร้างคอลลาเจนให้ผิว แก้ปัญหาผิวเหี่ยวก่อนวัย โดยไม่พึ่งอาหารเสริม (อาจ 2024)
- ลดน้ำหนัก
- 1,230
