มีคนพูดกันมากมายเกี่ยวกับ วัยชรา และการคาดเดาเกี่ยวกับเธอมากขึ้น อย่างไรก็ตามในบรรดาข้อความมากมายเกี่ยวกับเวทีที่ยังไม่มาถึงผู้หญิงหลายคนมันเป็นการยากที่จะแยกสิ่งที่เป็นจริงจากสิ่งที่เป็นเพียงตำนานเกี่ยวกับผู้สูงอายุ
ดังนั้นเราจึงเลือกตำนานหลักเกี่ยวกับเวลานี้และหักล้างสิ่งที่ไม่เป็นจริงเกี่ยวกับเรื่องนี้ลองดู
ตำนานที่ 1: ผู้หญิงกลัววัยชรา
ถึงแม้ว่าดูเหมือนว่าผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความคิดที่จะถึงวัยชรา แต่ในความเป็นจริงแล้วส่วนใหญ่มองว่ามันเป็นความท้าทายและเป็นโอกาสใหม่สำหรับการเปลี่ยนแปลง
ความกลัวที่ใหญ่ที่สุดในความเป็นจริงคือสัญญาณของอายุ แต่พวกเขาเป็นที่รู้จักกันแล้วว่าถูกควบคุมด้วยการดูแลสุขภาพและอาหาร
ตำนานที่ 2: อายุมากขึ้นเป็นกระบวนการที่น่าหดหู่
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผู้สูงอายุสามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมีชีวิตชีวาและมีสุขภาพดีได้หรือไม่ แค่ต้องการและไม่กลัวช่วงนี้ การได้รับอาหารและการออกกำลังกายที่ดีรวมถึงการรักษากิจกรรมทางสังคมเป็นประจำจะช่วยต่อสู้กับช่วงเวลาที่มีชีวิตชีวาน้อยลงในวัยชราและสามารถเป็นพันธมิตรที่ดีต่อคุณภาพชีวิต
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้สูงอายุที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยและเสียชีวิตดังนั้นสัญญาณที่บ่งบอกถึงความซึมเศร้าจะต้องได้รับการวินิจฉัยและรักษาโดยเร็วที่สุดเพื่อให้ผู้สูงอายุมีความสุขและยั่งยืนมากขึ้น
ความเชื่อที่ 3: ไม่มีเพศสัมพันธ์ในวัยชรา
งานวิจัยชิ้นหนึ่งพิสูจน์ว่าคุณภาพชีวิตทางเพศขึ้นอยู่กับสุขภาพของบุคคลมากกว่าอายุของพวกเขา ผู้หญิงที่มีสุขภาพไม่ดีรายงานว่ามีชีวิตทางเพศที่แข็งขันน้อยกว่าในขณะที่ผู้หญิงที่มีสุขภาพดีรายงานว่ามีเพศสัมพันธ์มากกว่าปกติ ตามข้อมูลจากการศึกษาครั้งนี้
อย่างไรก็ตามไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็ตามจำเป็นต้องป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์โดยใช้ถุงยางอนามัย
ความเชื่อผิด ๆ # 4: หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายตั้งแต่ยังเด็กมันไม่ได้มีประโยชน์อะไรเลยตั้งแต่อายุยังน้อย
นี่คือตำนาน แน่นอนยิ่งคุณเริ่มออกกำลังกายเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าถ้าคุณเริ่มต้นในวัยชรามันจะไม่ทำให้คุณดี
มันเป็นสิ่งสำคัญมากในการออกกำลังกายแม้ในวัยชราและแม้ว่าคุณจะไม่ได้ออกกำลังกายใด ๆ มาก่อนระยะนี้ของชีวิต การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีและดูสวยงามและอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น ดังนั้นจึงไม่มีข้อแก้ตัว ดีกว่าที่จะเริ่มในวัยชรากว่าที่จะไม่เริ่มต้น
ความเชื่อที่ 5: ความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในวัยชรา
ที่คิดว่าทุกคนค่ะ พลเมืองอาวุโสทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เกิดจากโรคข้ออักเสบเป็นตำนาน สามารถทำได้มากในช่วงวัยเพื่อป้องกันความเจ็บปวดในอนาคต
ข้อควรระวังบางประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันความเจ็บปวดในอนาคต ได้แก่ การลดน้ำหนักการสวมใส่เสื้อผ้าที่สะดวกสบายการสวมรองเท้าที่มีตัวเลขทางกายวิภาคและไม่ให้เข่าและข้อต่อมากเกินไป
การศึกษายังเผยว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายมีโอกาสน้อยที่จะมี โรคข้ออักเสบในวัยชราดังนั้นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งจำเป็น
39 AWKWARD SITUATIONS AND HOW TO ROCK THEM (อาจ 2024)
- สวัสดิการ
- 1,230
