50 สูตรอาหารทารกที่สมบูรณ์และอร่อย

กระทรวงสาธารณสุขและองค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่แบบเอกสิทธิ์เฉพาะบุคคลนานถึงหกเดือน หลังจากอายุนี้การแนะนำอาหารเสริมอื่น ๆ เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของทารก

Andréia Betti da Silva นักโภชนาการที่ Dr. Family Clinic แสดงความคิดเห็นว่าจนถึงเดือนที่หกของชีวิตระบบย่อยอาหารของเด็กยังไม่พร้อมที่จะย่อยอาหารอย่างถูกต้องหรือระบบภูมิคุ้มกันของมันสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้นได้

Andrea Alencar de Oliveira, กุมารแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาเด็กที่คลินิกครอบครัวดร. อธิบายว่าหากเด็กใช้นมวัวสด (นมกระป๋องหรือนมผง) อาจจะทำให้โจ๊กสี่หรือ ห้าเดือนขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์

ก่อนโจ๊กหลักคุณควรเริ่มต้นโจ๊กผลไม้ในตอนเช้าหรือตอนบ่ายโดยไม่ต้องให้นมลูกแทน คุณควรแนะนำโจ๊กผลไม้ที่บดหรือโกนแล้วหรือน้ำผลไม้จากธรรมชาติ? เริ่มต้นที่ 80 มล. ด้วยปริมาณสูงสุด 120 มล. / วัน เราชอบที่จะใช้ผลไม้สดในรูปแบบของอาหารเด็กแทนน้ำผลไม้เพราะมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคอ้วนเนื่องจากดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น (และแนวโน้มที่จะทำให้น้ำหวานหวาน) นอกเหนือจากการสูญเสียใยอาหารในน้ำ ไฮไลท์กุมารแพทย์

เตรียมอาหารทารก

Andrea อธิบายว่าสมเด็จพระสันตะปาปา (เค็ม) ควรมี:

อ่านเพิ่มเติม: 5 สิ่งที่เราเชื่อก่อนมีลูก

•ควรมีตัวแทนหนึ่งคนจากแต่ละกลุ่ม; ใช้ช้อนชา / ของหวานจากน้ำมันถั่วเหลืองหรือน้ำมันมะกอกหรือคาโนลา (ดิบ) และเครื่องเทศเช่นกระเทียมและหัวหอม, ผักชีฝรั่ง, ใบไม้กระเทียม, ใบกระวาน, ผักชีเป็นต้น อย่าใช้เครื่องเทศอุตสาหกรรม! หลังจากเลือกหนึ่งส่วนผสมจากแต่ละกลุ่มก็จำเป็นต้องปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และปรุงอาหารโดยเริ่มจากอาหารที่มีเวลาทำอาหารนานที่สุดและสุดท้ายก็เป็นอาหารที่ปรุงเร็วขึ้น เติมน้ำมันในตอนท้ายนวดด้วยส้อมแล้วนำเสนออาหารทารกอุ่น ๆ อธิบายกุมารแพทย์

นักโภชนาการAndréiaชี้ให้เห็นว่า:

1. เริ่มต้นด้วยอาหารที่คุณเลือกควรดูดีและมีแหล่งที่เชื่อถือได้ จากนั้นพวกเขาควรล้างอย่างถูกต้องด้วยตนเองสุขอนามัย (ด้วยแปรงที่เหมาะสม) และสารเคมีด้วยคลอรีน / สารฟอกขาว (สำหรับอาหารดิบที่บริโภค)

2. สำหรับโจ๊กผลไม้: สับอาหารที่คุณเลือกบดให้ละเอียดหรือขูดด้วยส้อมแล้วเสิร์ฟ อย่าเหลว ควรใช้ความระมัดระวังกับเมล็ดและแกลบในการเตรียมโจ๊กและหลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลหรือซีเรียล

3. สำหรับการเตรียมโจ๊กสุก: สับอาหารที่เลือกและวางไว้ในกระทะด้วยน้ำ ปล่อยให้มันปรุงผ่านไฟอ่อนจนนิ่ม ลบออกจากกระทะแล้วบดให้ละเอียดด้วยส้อมแล้วเสิร์ฟ เมื่อใช้อาหารที่มีเส้นใยมากเช่นผักและเนื้อสัตว์คุณสามารถใช้ตะแกรงเพื่อช่วยให้การเคี้ยว / กลืนของทารกในระยะเริ่มแรก

อ่านเพิ่มเติม: 20 ภาพที่น่าตื่นเต้นของคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่

4. อย่าใช้เครื่องปั่นหรือโปรเซสเซอร์ หลีกเลี่ยงการใช้เกลือปรุงรสอาหารทารก (โดยเฉพาะในช่วง 2-3 เดือนแรก) ชอบสมุนไพรสดหรือไม่? ปล่อยให้ทารกเรียนรู้รสชาติที่แท้จริงของอาหาร

50 สูตรอาหารทารกเพื่อเตรียมความพร้อมที่บ้าน

เค็ม

1. อาหารสำหรับเด็กแครอต: สูตรง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับทารกที่มีฟันอยู่แล้ว นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่อร่อยที่จะใช้กับนิ้วเท้าเล็ก ๆ ของคุณ (สำหรับทารกที่มีขนาดใหญ่กว่าเล็กน้อย) โปรดจำไว้ว่าแครอทเป็นอาหารที่ดีและมีวิตามินจำนวนมากที่จำเป็นต่อสุขภาพของลูกน้อย

2. Pea Baby Food: สูตรอาหารพิเศษสำหรับเด็กทารกที่ถูกแนะนำเข้าสู่จักรวาลอาหารแข็งที่กำลังมองหาพื้นผิวและรสชาติใหม่ ครีมถั่วมีความสอดคล้องของเหลวน้อยและยังมีถั่วลันเตาอ่อน

3. มันเทศบริสุทธิ์: สูตรที่ง่ายและอร่อยที่จะทำให้เสมอ มันใช้ปอกเปลือกและหั่นมันเทศ, กระเทียม, น้ำซุปโฮมเมดและหัวหอม

4. ฟักทองฟักทอง: ครีมฟักทองอ่อนมากเหมาะอย่างยิ่งที่จะเป็นโจ๊กแรกของเด็กเพราะพื้นผิวเป็นของเหลวมากและรสชาติมักจะชอบเด็กน้อย!

อ่านเพิ่มเติม: 4 วิธีในการเปลี่ยนผ้าอ้อมเด็ก

5. โจ๊กมันฝรั่งมันสำปะหลังและแครอท: นอกจากส่วนผสมหลักเหล่านี้แล้วคุณจะต้องมีหัวหอมสับกระเทียมน้ำมันมะกอกและน้ำเดือด อย่าลืมตรวจสอบอุณหภูมิก่อนเสิร์ฟลูก!

6. มันฝรั่งทอดกะหล่ำปลีและน้ำซุป: ในการทำน้ำซุปโฮมเมดคุณจะใช้กล้ามเนื้อจากนั้นส่วนผสมอื่น ๆ ก็มีแค่มันฝรั่งคะน้าออร์แกนิกหัวหอมและกระเทียม

7. ข้าวถั่วและคะน้าโจ๊ก: อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ในสูตรนี้ไม่มีเนื้อสัตว์เพียงถั่วคาริโอก้าน้ำกะหล่ำปลีข้าวต้มน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์และเกลือ แต่มันก็ขึ้นอยู่กับคุณที่จะเพิ่มเนื้อ / ไก่นุ่ม ๆ

8. บีทรูทและโจ๊กถั่วขาว: ด้วยโจ๊กนี้มื้ออาหารของทารกมีความสมดุลอย่างดีเนื่องจากมีอาหารที่มีพลัง (ถั่วขาว), ตัวควบคุม (บีท) และโปรตีน (น้ำซุป) จำได้ว่าน้ำซุปเป็นแบบโฮมเมด คุณสามารถทำและแช่แข็ง

9. Baby Sleeping Baby Food: โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่มีปัญหาในการนอนหลับและ / หรือนอนไม่หลับ อาหารเด็กนี้มีส่วนผสมที่อุดมไปด้วยทริปโตเฟนกรดอะมิโนที่เมื่อไปถึงสมองจะเปลี่ยนเป็นเซโรโทนินเสริมความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและช่วยให้นอนหลับได้นานขึ้น

อ่านเพิ่มเติม: 15 ภาพที่น่าทึ่งของเด็กทารกที่ทำสิ่งที่ตลก

10. อาหารเสริมหน่อไม้ฝรั่งไข่: คุณจะใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์, หัวหอม, กระเทียม, มันฝรั่ง, หน่อไม้ฝรั่งและน้ำเท่านั้น จากนั้นเคล็ดลับคือการทำให้ไข่ต้มตุ๊กตาหมีเพื่อความสุขของทารก

11. มันฝรั่งผักโขม: มันมีอาหารที่มีพลัง (มันฝรั่ง), เครื่องควบคุม (ผักขม) และโปรตีน (น้ำซุป), โจ๊กจึงมีความสมดุลและอร่อยสำหรับลูกน้อย

12. อาหารสำหรับเด็กมะเขือเทศและบวบ: พิเศษสำหรับเด็กโตและรสชาติใหม่ นอกจากส่วนผสมหลักแล้วคุณจะใช้แครอทผักชีฝรั่งน้ำมันมะกอกน้ำซุปผักแบบโฮมเมดและโยเกิร์ตโฮมเมด

13. Lentil และ Pumpkin Baby Food: ทางเลือกเพื่อสุขภาพและรสชาติสำหรับทารกตั้งแต่เดือนที่หก โปรดจำไว้ว่าถั่วฝักยาวอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและแคลเซียมซึ่งจำเป็นต่อการป้องกันโรคโลหิตจางและเพื่อการเจริญเติบโตที่ดี

14. Yam, มันหวานและอาหารเด็กกล้วย: การผสมผสานที่แตกต่างและอร่อยมาก จำได้ว่ามันเทศเป็นเลิศสำหรับสุขภาพลดความเป็นกรดของน้ำผลไม้รสเปรี้ยวและทำให้มีรสชาติพิเศษในครีมและสูตรอาหารอื่น ๆ

15. ฟักทองฟักทองและโจ๊กข้าวโอ๊ตบด: สูตรที่รวมอาหารที่มีพลัง (ข้าวโอ๊ต) สองหน่วยงาน (ฟักทองและแครอท) และโปรตีน (น้ำซุป) อัตราผลตอบแทนเป็นหกเสิร์ฟที่คุณสามารถตรึง

16. อาหารทารก Quinoa และฟักทอง: สูตรง่ายที่สุดอร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและแตกต่างกัน นอกจากส่วนผสมหลักแล้วคุณจะใช้น้ำมันคาโนลา, น้ำ, อกไก่, กานพลู, กระเทียมและใบโหระพา

17. โจ๊กมันฝรั่งกะหล่ำปลีและแครอท: ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย ผลผลิตเป็นสองส่วน ส่วนผสมที่ใช้คือหัวหอมน้ำมันมะกอกเนื้อดินกระหล่ำปลีแครอทและมันฝรั่ง

18. ถั่วบวบและพาสต้า: เวลาเตรียมน้อยกว่าสองชั่วโมง มันเป็นอาหารที่สมดุลเพราะมีอาหารที่มีพลัง (พาสต้า), ตัวควบคุม (บวบ), ผู้สร้าง (ถั่ว) และโปรตีน (น้ำซุป)

19. พาสต้ากับผัก: ง่ายต่อการเตรียมเป็นข้อเสนอแนะของโจ๊กสำหรับเด็ก 6-7 เดือน เคล็ดลับคือการเอาชนะกล้ามเนื้อในเครื่องปั่นจากนั้นจึงแช่แข็งในกระทะหรือเหยือกเพื่อเสริมอาหารทารกต่อไป

20. โจ๊กไก่มันฝรั่งและแครอท: คุณจะใช้ไก่สับหัวหอมสับมันฝรั่งขนาดเล็กแครอทและหยดน้ำมัน การเตรียมเป็นเรื่องง่ายสำหรับมื้ออาหารที่สมดุลและอร่อย

21. โจ๊กไก่, ความบ้าคลั่งและแพงพวย: สูตรที่ง่ายต่อสุขภาพและอร่อยมากที่สามารถสร้างความสุขให้กับผู้ใหญ่! นอกจากส่วนผสมหลักแล้วคุณจะใช้หอมแดงมะพร้าวหรือน้ำมันดอกทานตะวันเท่านั้น

22. อาหารสำหรับเด็กไก่มันฝรั่งแครอทและผักขม: ทำจากเนื้ออกไก่มันฝรั่งมันฝรั่งแครอทหัวหอมปรุงรสและใบผักโขม มันเป็นสีที่สวยงามและมีรสชาติที่ดีนั่นคือทุกอย่างเพื่อเอาใจเด็ก ๆ

23. อาหารสำหรับเด็กไก่, มาโนค, escarole และแครอท: การผสมผสานของรสชาติที่แสนอร่อยสำหรับอาหารทารกที่ดีต่อสุขภาพ และดูสิคุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มเกลือ แม้แต่ผู้ใหญ่ในบ้านก็ยังอยากลิ้มลอง!

24. ไก่ข้าวโพดแครอทและโจ๊กมณี: นอกเหนือจากส่วนผสมหลักแล้วคุณจะใช้ผักชีฝรั่งหัวหอมแดงเกลือและน้ำมันมะพร้าว (หรือทานตะวันหรือคาโนลา) สูตรนี้ให้ผลสูงสุดสามเสิร์ฟ

25. อาหารไก่, ไก่, ถั่ว, manioc และแพงพวย: สูตรแนะนำสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 10 เดือนขึ้นไปสำหรับมื้ออาหารที่อร่อยและสมบูรณ์ คุณจะใช้ไก่หยอง, กระเทียม, น้ำ, manioc, ถั่ว, แพงพวยและน้ำมันมะกอก

26. Canjinha ในหม้อหุงข้าว: สูตรปฏิบัติพร้อมใน 20 นาที ส่วนผสมคือหัวหอม, ไก่, มันฝรั่ง, แครอท, ดอกกะหล่ำ, ข้าว, น้ำและเกลือ

27. Chicken and Carrot Polenta: คุณต้องการเพียงไก่, แครอท, มะเขือเทศ, ข้าวโพด, หัวหอมแดง, กระเทียม, เกลือและน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันดอกทานตะวัน แน่นอนลูกน้อยของคุณจะรัก!

28โจ๊กไก่ผักและใบผสม: สำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์และอร่อย คุณจะใช้มันสำปะหลังชาโยเต้สควอชญี่ปุ่นกะหล่ำดอกถั่วฝักยาวถั่วฝักยาวใบเขียวขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณไก่หัวหอมและเครื่องปรุงรสสีเขียว

29. ปลาคอดฟิช: ปลาคอดฟิชตราบเท่าที่ยังแห้งอยู่ ในสูตรนี้นอกจากคุณจะใช้มันฝรั่งบร็อคโคลี่และนม

30. อาหารสำหรับเด็กอ่อนเนื้อวัวและผักโขม polenta: อาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับลูกน้อยของคุณ โพเลนต้ากับลูกเดือย, เนื้อสัตว์และผักโขม เครื่องเทศสดและอาหารโฮมเมดสำหรับเขาที่จะเติบโตแข็งแรงและได้รับการบำรุง

31. เนื้อ, มานิค, แครอทและคะน้า: นอกเหนือจากส่วนผสมหลักเหล่านี้แล้วคุณจะใช้หัวหอมและคุณสามารถเลือกที่จะบดทุกอย่างด้วยส้อมหรือใช้เครื่องผสมหรือเครื่องปั่นของคุณตีเบา ๆ

32. เนื้อ, มันเทศและบวบ: เป็นการผสมผสานที่ลงตัวของรสชาติและสารอาหาร มันฝรั่งหวานมักจะชอบรสชาติของเด็กน้อย! เคล็ดลับคือการผัดทุกอย่างด้วยน้ำมันมะกอกกระเทียมและหัวหอม

33. เนื้อ, ถั่วเขียว, ผักกาดหอมและมันฝรั่ง: สำหรับมื้ออาหารที่สมดุลและอร่อย คุณจะต้องมีมันฝรั่งบด, ข้าว, เนื้อดิน, ถั่วเขียว, ผักกาดหอม, หัวหอม, กระเทียม, ผักชีและน้ำมันมะกอก

34. โจ๊กเนื้อ, ถั่วและถั่ว: มันมีรสชาติที่อร่อยและหวานเล็กน้อยเนื่องจากมาเนียคและแครอทสามารถเพลิดเพลินแม้กระทั่งผู้ใหญ่!

35. ข้าวโพด, ผักคะน้าและเนื้อดิน: มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยและอุดมด้วยธาตุเหล็ก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กทารกจากเจ็ดเดือน การเตรียมเป็นเรื่องง่ายและคุณจะใช้ข้าวโพดเนื้อวัวบดน้ำผักคะน้ากระเทียมและน้ำมัน

36. ทำอาหารทารกขั้นพื้นฐานให้สมบูรณ์: อาหารที่สมบูรณ์พร้อมส่วนผสมทั้งหมดที่เด็ก ๆ ต้องการในขั้นตอนการแนะนำอาหารแข็งนี้ และสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับสูตรนี้ก็คือมันสามารถเป็นได้หลายอย่างนั่นก็คือคุณต้องเปลี่ยนส่วนผสมที่มักจะเคารพการแลกเปลี่ยนภายในกลุ่มเสมอ

ลูกอม

37. อาหารเด็กของ Apple: อร่อยและไม่มีความลับ สิ่งที่ใช้ในสูตรนี้คือแอปเปิ้ลอาร์เจนตินาซึ่งมีขนาดใหญ่กว่าและไม่ยุ่งยากในการขูด แต่ถ้าคุณชอบหรือมีไว้ที่บ้านคุณสามารถใช้แอปเปิ้ลชนิดอื่นได้!

38. อาหารเสริมมะม่วง: มะม่วงนอกจากเป็นอาหารที่อร่อยแล้วยังมีธาตุเหล็กโพแทสเซียมและแมกนีเซียมในปริมาณสูง คุณสามารถใช้มะม่วงพาลเมอร์หรือทอมมี่แล้วคุณก็แค่ต้องปอกเปลือกผลไม้เอาหินออกแล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดกลาง

39. อาหารเด็กพลัม: อาหารเด็กพลัมอุตสาหกรรมมักประสบความสำเร็จในด้านรสชาติ แต่ก็ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก ที่นี่คุณเรียนรู้วิธีทำอาหารทารกพลัมแบบโฮมเมดที่อร่อยและมีสุขภาพดีกว่าอาหารสำเร็จรูป

40. โจ๊กอะโวคาโด: อะโวคาโดมีกรดโฟลิกและโพแทสเซียมสูงมาก พวกเขาสามารถเสิร์ฟพร้อมผลไม้อื่น ๆ และทำอาหารทารกครีมสุดยอด! อย่างไรก็ตามในสูตรนี้มีการใช้อะโวคาโดเท่านั้น

41. มะละกอมะละกอ: สูตรปฏิบัติและอร่อยกับรสชาติของผลไม้หวานตามธรรมชาติ คุณจะใช้มะละกอแอปเปิ้ลและลูกแพร์หากคุณต้องการ

42. อาหารสำหรับทารก Nectarine: Nectarines อุดมไปด้วยวิตามินเอวิตามินบี 3 และโพแทสเซียมและพืชผลเริ่มตั้งแต่เดือนตุลาคมถึงธันวาคมดังนั้นในช่วงเวลานี้คุณสามารถเพลิดเพลินกับผลไม้แสนอร่อยนี้! ในอาหารทารกนี้คุณจะใช้น้ำหวานสี่เม็ดที่ถูกล้างเป็นหลุม

43. อาหารเด็กของมะละกอและผลเบอร์รี่: โดยทั่วไปสามารถให้กับเด็กอายุมากกว่าหกเดือนที่เริ่มให้อาหารเสริมแล้วและให้กับเด็กที่มีขนาดใหญ่กว่าเล็กน้อยที่มีการคัดสรรเพื่อการรับประทานผลไม้ คุณจะใช้มะละกอและผลเบอร์รี่ซึ่งอาจเป็นบลูเบอร์รี่แครนเบอร์รี่หรือผลไม้อื่น ๆ

44. อาหารเสริมสำหรับลูกพีช: สูตรอาหารเพื่อสุขภาพและน่าสนใจสำหรับเด็กเล็ก คุณจะใช้ลูกพีชสุกสี่ใบและใบสะระแหน่เท่านั้น เวลาเตรียมการคือ 15 นาทีคุ้มค่าที่จะทำ!

45. โจ๊กลูกแพร์: ลูกแพร์เป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโภชนาการเด็ก นอกจากจะอุดมไปด้วยโพแทสเซียมไฟเบอร์และวิตามินซีพวกมันย่อยง่ายและช่วยร่างกายในกรณีที่มีอาการท้องผูก ในสูตรนี้ถั่ววานิลลาให้กลิ่นที่ยอดเยี่ยมและช่วยเพิ่มรสชาติของผลไม้

46. ​​อาหารเด็กของสตรอเบอร์รี่และกล้วย: ใช้ประโยชน์ได้ดีมีคุณค่าทางโภชนาการและมีสีสัน คุณจะใช้สตรอเบอร์รี่และกล้วยออร์แกนิกเท่านั้น แม้แต่ผู้ใหญ่ก็อยากลองชิม!

47. ลูกพลับมะละกอและโจ๊กส้ม: โจ๊กเสริมเหมาะสำหรับ? ที่หิวโหย? ในทางที่ดีต่อสุขภาพมาก ส่วนผสมที่ใช้คือลูกพลับช็อคโกแลต, มะละกอ, ลูกแพร์และลูกแพร์สีส้ม

48. แอปเปิ้ลมะละกอและลูกแพร์โจ๊ก: การรวมกันของผลไม้เหล่านี้รับประกันรสชาติที่อร่อย ผลผลิตเป็นสี่เสิร์ฟที่สามารถเก็บไว้ในเหยือกเดี่ยวในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็ง

49. อาหารสำหรับเด็กมะม่วงแครอทและแอปเปิ้ล: เป็นอาหารสำหรับเด็กที่ทำหน้าที่ได้อย่างราบรื่นปราศจากกลูเตนแลคโตสและปราศจากน้ำตาลตามที่ควรจะเป็น! เคล็ดลับที่ดีแม้สำหรับผู้ใหญ่คุณจะใช้แครอทฟูจิมะม่วงและแอปเปิ้ลเท่านั้น

50. อาหารเสริมสำหรับเด็ก Gossip, กล้วยและเปอร์เซีย: อาหารทารกที่แตกต่างและอร่อยที่นอกเหนือจากส่วนผสมหลักเหล่านี้ยังนำฝรั่งสีแดง เคล็ดลับคือไม่ให้เอาชนะไฟล์เปอร์เซียในเครื่องปั่นเพื่อไม่ให้ขม

รับแรงบันดาลใจจากสูตรอาหารและสร้างอาหารทารกที่แสนอร่อยให้ลูกน้อยของคุณอย่าลืมทำตามคำแนะนำของกุมารแพทย์!

เคล็ดลับสำหรับการเก็บรักษาอาหารทารก

นักโภชนาการAndréiaอธิบายว่าอาหารทารกควรเก็บไว้ในตู้เย็นเสมอ (ทั้งในตู้เย็นและช่องแช่แข็ง) เพื่อหลีกเลี่ยงการเสียและก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพของทารก เกี่ยวกับหม้อชอบแก้วมากกว่าพลาสติกหรือไม่? พวกเขาทนต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิได้ดีกว่า (การทำความเย็นและความร้อน) มีรูพรุนน้อยกว่า (มีโอกาสติดเชื้อแบคทีเรียน้อยกว่า) และฆ่าเชื้อโรคได้ง่ายขึ้น (แทบจะไม่ได้ลิ้มรสหรือกลิ่นเหมือนการเตรียมอื่น ๆ )

คำถาม 6 ข้อเกี่ยวกับอาหารเสริมสำหรับเด็ก

ด้านล่างผู้เชี่ยวชาญอธิบายคำถามหลักที่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงลูกด้วยนม:

1. อาหารชนิดใดที่ควรเริ่มด้วย

Andréia Betti da Silva: อาหารแรกที่จะแนะนำคือน้ำผลไม้จากธรรมชาติเพื่อแนะนำให้เด็กรู้จักกับรสชาติใหม่ ไม่แนะนำให้ใช้สารให้ความหวานดังนั้นเริ่มต้นด้วยผลไม้รสหวาน (สุก) เพื่อการยอมรับที่ดีขึ้น นำเสนอระหว่างการให้นมเป็นอาหารว่างยามเช้าหรือบ่ายและดูปฏิกิริยาของทารก มันเป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะปฏิเสธในตอนแรกเพราะรสชาติของเด็กไม่คุ้นเคยกับอาหารเหล่านี้? อาจใช้เวลาถึง 10 วันในการรับข่าว มีความอดทน จากสัปดาห์ที่สองโจ๊กเริ่มต้น (1x ทุกวันเช้าหรือบ่าย) และเมื่อได้รับการตอบรับที่ดีให้เพิ่มโจ๊กที่สองในวันนั้น ดังนั้นหนึ่งในตอนเช้าและอีกหนึ่งในช่วงบ่าย

เสนอผลไม้ชิ้นเดียวในมือของเด็กเพื่อให้พวกเขาสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับรสชาติและพื้นผิวของอาหาร อยู่ภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่เสมอเพื่อไม่ให้หายใจไม่ออก ตั้งแต่วันที่ 6 ถึงเดือนที่ 7 เมื่อเด็กยอมรับโจ๊กแล้วเขาควรเริ่มโจ๊กหลัก หลังจากการพัฒนาแบบเดียวกับโจ๊ก "หวาน" ในสัปดาห์แรกคุณควรแทนที่มื้อ "อาหารกลางวัน" ด้วย "เค็ม" และสังเกตการยอมรับและปฏิกิริยาของทารก เมื่อได้รับการยอมรับอย่างดีแนะนำสมเด็จพระสันตะปาปาหลักที่สองในเวลาอาหารเย็น

ในตอนแรกเสนออาหารเพียงครั้งเดียวต่อครั้งเพื่อสังเกตอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นและเชื่อมโยงกับอาหารนั้น หากหลังจาก 4-6 วันไม่ได้ระบุผลใด ๆ คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมลงในอาหารมื้อต่อไป

2. ความถี่ของการเลี้ยงลูกด้วยนมด้วยการเปิดตัวอาหารทารกเป็นอย่างไร

Andrea Alencar de Oliveira: ให้นมแม่ฟรีตามความต้องการเมื่อนมแม่ระวังรักษาช่วงเวลาการอดอาหาร 30-40 นาทีก่อนอาหารทารกเพื่อการยอมรับอาหารที่ดีขึ้น โจ๊กเค็มสามารถให้บริการครั้งแรกในเวลากลางวันและหลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ในเวลาอาหารเย็นเช่นกันแทนที่การให้อาหารที่สอดคล้องกัน

Andreia Betti da Silva: ความถี่ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นขึ้นอยู่กับวิธีการที่ใช้หรือไม่? ฟรีหรือความต้องการประจำ หากมีความต้องการฟรีผู้ปกครองจะต้องกำหนดเวลาตามความก้าวหน้าของอาหาร หากวิธีการเป็นกิจวัตรเพียงแค่แทนที่การให้อาหารในเวลานั้นด้วยอาหารที่สอดคล้องกัน หลังจากการแนะนำการให้อาหารเสริมเวลาจะคล้ายกันในทั้งสองวิธี ตัวอย่าง: 9 โมง อาหารว่างยามเช้า 9.00 น. และ 15.00 น. อาหารว่างยามเช้าและบ่าย 9.00 น., 12.00 น. และ 15.00 น. อาหารว่างยามเช้าอาหารกลางวันและอาหารว่างยามบ่าย 9h, 12h, 15h และ 18h? อาหารว่างยามเช้าอาหารกลางวันอาหารว่างยามบ่ายและอาหารเย็น

3. อาหารทารกในตู้เย็นและตู้แช่แข็งนานแค่ไหน?

Andreia Betti da Silva: หากเก็บไว้ในตู้เย็นความถูกต้องของอาหารสำหรับทารกคือ 24 ชั่วโมง ดังนั้นหากคุณทำปริมาณมากแนะนำให้แช่แข็งเนื่องจากจะหมดอายุใน 3 เดือน แนวทางที่ดีคือการระบุหม้อโดยป้อนชื่อของการเตรียมการและวันที่ผลิตดังนั้นคุณจึงมีความเสี่ยงน้อยที่จะทำให้สับสน

4. ฉันสามารถรวมอาหารในอาหารทารกได้มากถึงเท่าใด

Andreia Betti da Silva: เป็นการดีที่จาก 7 ถึงเดือนที่ 8 เมื่อเด็กอยู่ในตารางโจ๊กแล้ว (อาหารว่าง 2 มื้อและอาหารมื้อหลัก 2 มื้อ) ถึงเวลาที่ต้องปรับปรุงคุณภาพของโจ๊กที่นำเสนอ มี 3 กลุ่มอาหารที่ควรมีอยู่เสมอ Energetics (มันฝรั่ง, ก๋วยเตี๋ยว, มันสำปะหลัง, มันสำปะหลัง, ข้าว, มันเทศ ฯลฯ ), เร็คกูเลเตอร์ (ผัก), และผู้สร้าง (เนื้อ, ไก่, ปลา , ไข่, ถั่ว, ถั่ว, ถั่วชิกพี, ฯลฯ ) สำหรับโจ๊กที่สมบูรณ์คุณต้องเพิ่มกลุ่มผักอย่างน้อยหนึ่งกลุ่มหนึ่งใบ 1 โปรตีน 1 ธัญพืช / หัวและ 1 เม็ดดังนั้นจึงไม่มีส่วนผสมจำนวนสูงสุด แต่มีการผสมผสานที่หลากหลายให้

5. อาหารประเภทใดที่ไม่ควรใส่ในอาหารทารก?

Andrea Alencar de Oliveira: อย่าใช้น้ำซุปหรือเครื่องปรุงรส อย่าผัดโจ๊กด้วยน้ำมัน แต่เติมถั่วเหลืองหรือน้ำมันคาโนลาหนึ่งช้อนโต๊ะหรือน้ำมันมะกอกหลังจากโจ๊กพร้อม อย่าเพิ่มเกลือ (ค่อยๆเพิ่มจนถึงหนึ่งปี)

Andreia Betti da Silva: มีอาหารที่ไม่ควรให้กับเด็กจนกว่าจะถึงปีแรกของชีวิตเพราะมีความเสี่ยงของโรคหรือโรคภูมิแพ้ดังนั้นจึงไม่ควรเพิ่ม / ผสมกับโจ๊กเช่นกัน พวกเขาคือ: น้ำผึ้ง; นมวัวและผลิตภัณฑ์นม (โยเกิร์ต, ชีส, เนย, มาการีน); ถั่วเหลืองและอนุพันธ์; น้ำตาลและขนมหวาน (สูงสุด 2 ปีถ้าเป็นไปได้); เกาลัดและถั่ว; สตรอเบอร์รี่กับกีวีและอาหารทะเล

6. อะไรคืออาหารที่แนะนำมากที่สุดสำหรับอาหารทารก?

Andrea Alencar de Oliveira: การแนะนำอาหารสำหรับเด็กเป็นช่วงการเรียนรู้ของพื้นผิวสีกลิ่นและรสนิยม สิ่งสำคัญคือให้ลูกของคุณสัมผัสอาหารสดเช่นปรุงสุกเล็กน้อยหรือแม้แต่ผลไม้และผักสด แนะนำให้เด็กรู้จักกับโลกแห่งรสชาติใหม่ การปรับตัวให้เข้ากับอาหารก็เกี่ยวข้องกับวัฒนธรรมของครอบครัวเคารพการแนะนำตามอายุและผลประโยชน์ในแต่ละเดือนและปฐมนิเทศของกุมารแพทย์ ในการจัดองค์ประกอบของอาหารทารกเคล็ดลับอยู่เสมอเพื่อให้ตัวแทนของแต่ละกลุ่มอาหาร โปรตีนจากสัตว์หัวพืชหรือธัญพืชผักพืชตระกูลถั่วตัวแทนของใบและผัก ดังนั้นอาหารจึงอุดมสมบูรณ์และมีคุณค่าทางโภชนาการ

ในที่สุดนักโภชนาการAndréiaชี้ให้เห็นว่าไม่มี "อาหารที่ดีกว่าอาหารอื่น" ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณคือการรวมกันของกลุ่มอาหารที่แตกต่างกันและความหลากหลายที่นำเสนอเพื่อให้ลูกของคุณมีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาที่เหมาะสม!

50 Cent - Many Men (Wish Death) (Dirty Version) [Official Video] (เมษายน 2024)