ทุกคนมีวันเหล่านั้นเมื่อพวกเขาตื่นขึ้นมาด้วยความโกรธความโกรธหรือความเลวร้ายเกี่ยวกับโลก เหตุผลที่ทำให้อารมณ์ไม่ดีอาจแตกต่างกันมากที่สุดจากสถานการณ์เลวร้ายในที่ทำงานค่าใช้จ่ายในการต่อสู้กับสามีหรือแฟนความขัดแย้งกับเพื่อนที่ดีที่สุด
ความจริงก็คือมันไม่คุ้มค่าที่จะคร่ำครวญมากกว่าความรู้สึกที่ไม่ดีและมันเป็นการดีที่สุดที่จะมองหาวิธีที่จะย้อนกลับของภาพนี้ นี่คือเคล็ดลับในการปรับปรุงอารมณ์และทำให้วันของคุณสนุกยิ่งขึ้น
1? อาบน้ำผ่อนคลาย
ทำให้ห้องอาบน้ำเป็นของคุณเองเพื่อตัดการเชื่อมต่อจากส่วนที่เหลือของโลกและฟื้นพลังงาน การอาบน้ำที่ผ่อนคลายสามารถทิ้งความเครียดและความเหนื่อยล้าไว้ข้างหลังและทำให้ความตึงเครียดลดลง ในห้องอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำอ่างอาบน้ำอาจจะผ่อนคลายมากขึ้นถ้าคุณตั้งอารมณ์ด้วยเทียนฟองน้ำพิเศษและเครื่องเทศด้วยส่วนผสมบางอย่างเช่นเกลือน้ำมันและสบู่ซึ่งสามารถสร้างปาฏิหาริย์เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
2? ขอให้สนุกเท่าที่จะทำได้
ปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลาย ใช้เวลาช่วงบ่ายออกไปเดินเล่นในห้างสรรพสินค้าถึงแม้ว่าคุณไม่ได้ตั้งใจจะใช้เวลาสักครู่ในการดูหนัง หากคุณไม่ต้องการออกจากบ้านเลือกภาพยนตร์เรื่องโปรดและดูพวกเขาสบาย ๆ บนโซฟา สิ่งสำคัญคือการทำสิ่งที่น่าพอใจไม่ว่าจะง่ายเพียงใด
3 หรือไม่? ย้าย
Endorphin เป็นสารที่ผลิตโดยสมองผ่านการกระตุ้นการออกกำลังกายที่ให้อารมณ์มากขึ้นความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและช่วยลดความเจ็บปวด ดังนั้นการเคลื่อนไหวร่างกายจึงเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมในการยุติอารมณ์ความรู้สึก มันสามารถเดินหรือวิ่งผ่านละแวกใกล้เคียงขี่จักรยานผ่านสวนสาธารณะหรือหันหน้าไปทางโรงยิม สิ่งสำคัญคือการทำให้จิตใจของคุณไม่ว่างและขจัดความเป็นไปได้ของการคิดเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนคุณ
4 ไปที่ห้องครัว
วางแป้งลงในแป้งแล้วลองสูตรที่คุณลืมไปนานแล้วในลิ้นชัก หากคุณมีทักษะไม่มากกับกระทะก็ไม่เป็นไร เพลิดเพลินกับการเสริมสร้างอาหารโดยใช้อาหารเสริมอารมณ์
5? ร้องเพลง
ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน: สามารถอาบน้ำทำความสะอาดขับรถหรือแม้แต่เดินไปตามถนน การร้องเพลงช่วยปลดปล่อยอารมณ์และเป็นการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายที่ยอดเยี่ยม ไม่ต้องกังวลกับการปรับแต่งร้องเพลงด้วยตัวเอง
6 ทิ้งการสนทนา
โทรหาเพื่อนเพื่อใช้เวลาสักครู่เพื่อดูสถานที่ที่ดี ถ้าคุณทำไม่ได้มันก็คุ้มค่าที่จะโทรหาใครสักคนและใช้เวลาพูดคุยสักสองสามนาที แต่พยายามอย่าพูดถึงปัญหาของคุณหรือทำไมพวกเขาถึงทำให้คุณอารมณ์เสีย
Hermitcraft 6: 77 Problems (Minecraft 1.14.4 Ep. 167) (เมษายน 2024)
- สวัสดิการ
- 1,230
