8 อาหารต่อต้านเซลลูไลท์

เซลลูไลท์เป็นฝันร้ายที่ยิ่งใหญ่ของผู้หญิงที่กำลังมองหาทางเลือกอื่นเพื่อหลีกเลี่ยง ที่ปรากฏบนขาและก้น แต่มันไม่เพียงพอที่จะออกกำลังกายและใช้ขั้นตอนเพื่อความงามเพื่อรักษาเซลลูไลท์

คุณต้องทำตามอาหารสุขภาพและเลือกอาหารที่วางบนจานเพื่อให้ปัญหาที่อ่าว มีอาหารเซลลูไลท์ 8 ชนิดที่สามารถช่วยลดการปรากฏตัวของเปลือกส้มและทำให้ผิวของคุณเรียบเนียนขึ้นหากรับประทานเป็นประจำ ทำความรู้จักกับสิ่งที่พวกเขาเป็นและวิธีที่พวกเขาสามารถช่วยผู้ประสบภัย

1? ขิง

หนึ่งในสาเหตุของเซลลูไลท์คือการไหลเวียนไม่ดี ดังนั้นการกินอาหารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิว

อาหารหนึ่งอย่างคือขิงซึ่งไม่เพียง แต่ดีสำหรับการไหลเวียน แต่ยังล้างพิษและเสริมสร้างระบบน้ำเหลือง ซึ่งจะช่วยป้องกันสารพิษจากการสะสมใต้ผิวหนังและทำให้ผิวมีลักษณะที่ไม่สม่ำเสมอของเซลลูไลท์

2? อะโวคาโด

แม้ว่าเซลลูไลท์ไม่ได้ช่วยใครเลยแม้แต่น้อยหญิงสาวบางวัยก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผิวมีความผิดปกติมากขึ้น เพราะเมื่ออายุมากขึ้นผิวหนังจะสูญเสียความยืดหยุ่นและบางลง

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้ลองรวมเมนูอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นซึ่งช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับผิว อะโวคาโดเป็นตัวเลือกอาหารที่ยอดเยี่ยมด้วยคุณสมบัติเหล่านี้รวมทั้งอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นมากมายและอร่อยมาก

3 หรือไม่? ผักใบเขียวและเข้ม

ผักใบเขียวเช่นผักโขมและคะน้าอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจมะเร็งเต้านมและมะเร็งอื่น ๆ หนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังเหล่านี้คือลูทีนซึ่งช่วยให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่น ใบเขียวยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีสำหรับการไหลเวียนและล้างพิษ

4 ราศีมีน

ปลาโดยเฉพาะที่มีน้ำมันอยู่ในรายการอาหารที่ช่วยให้ผิวอยู่ในสภาพดี ที่รู้จักกันดีคือปลาแซลมอนปลาเทราท์ปลาเฮอริ่งปลาซาร์ดีนและปลาทูน่าพวกเขาอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และกรดไขมันซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือดและต่อมน้ำเหลืองและลดการอักเสบของเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง

5? ธัญพืช

ธัญพืชมีใยอาหารจำนวนมากจำเป็นสำหรับการขัดขวางการดูดซึมไขมันและคาร์โบไฮเดรต การรับประทานธัญพืชไม่ขัดสีช่วยเร่งกระบวนการล้างพิษและกำจัดของเสียที่สะสมและทำให้เกิดเซลลูไลท์ ลงทุนในข้าวเต็มรูปแบบขนมปังคุกกี้พาสต้าข้าวโอ๊ตกราโนล่าและเพลิดเพลินไปกับสิทธิประโยชน์

6 กล้วย

กล้วยเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่อุดมสมบูรณ์มีประโยชน์ในการควบคุมปริมาณน้ำในร่างกายและช่วยลดการกักเก็บของเหลว นอกจากการลดเซลลูไลท์รวมถึงแร่ธาตุในอาหารนี้ยังเป็นประโยชน์ต่อระบบน้ำเหลืองและทำให้การไหลเวียนของของเหลวและทำความสะอาดสิ่งสกปรกในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

7 หน่อไม้ฝรั่ง

หน่อไม้ฝรั่งยังมีคุณสมบัติที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้อาหารยังช่วยลดความเครียดได้ดีเพราะมีกรดโฟลิกจำนวนมากซึ่งทำหน้าที่สร้างเซโรโทนินซึ่งรู้จักกันในชื่อสารที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกของความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี

ระดับความเครียดสูงในช่วงเวลานานเพิ่มการจัดเก็บไขมันในร่างกายและเพิ่มหน่อไม้ฝรั่งในอาหารของคุณเป็นวิธีที่ดีในการลดเซลลูไลท์

8 มะละกอ

การกินผลไม้เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการล้างพิษในร่างกายและลดเซลลูไลท์และมะละกอเป็นตัวเลือกที่ดี ผลไม้ไม่เพียง แต่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม แต่ยังอยู่ในเบต้าแคโรทีน

สารที่มีความรับผิดชอบในลักษณะสีส้มเหลืองของมะละกอและอาหารเช่นแครอท, สควอช, หัวบีท, มะละกอ, มะม่วงและมันฝรั่งหวานเป็นแคโรทีนอยด์ซึ่งเป็นเม็ดสีที่เปลี่ยนเป็นวิตามินหลังจากปฏิกิริยาทางเคมีในร่างกาย .

ในการดำเนินการของเบต้าแคโรทีนมีวิตามินเอสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยป้องกันผลกระทบของอนุมูลอิสระที่รับผิดชอบต่อการแก่ก่อนวัยของผิวหนังและอวัยวะอื่น ๆ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันความเสียหายต่อเนื้อเยื่อของร่างกายและรักษาความยืดหยุ่นของผิวดังนั้นจึงเป็นพันธมิตรที่ดีในการต่อสู้กับเซลลูไลท์

MIZME Thailand 05 (เมษายน 2024)