การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงหนึ่งในห้าอาจมีภาวะซึมเศร้าตลอดชีวิต อย่างไรก็ตามการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้นำมาซึ่งความหวังให้กับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า แต่ไม่ปฏิเสธกาแฟทุกวันที่ดี
การบริโภคกาแฟและภาวะซึมเศร้าในสตรี
การศึกษาได้ดำเนินการที่ โรงเรียนสาธารณสุขแห่งฮาร์วาร์ด และวิเคราะห์การบริโภคกาแฟของผู้หญิงมากกว่าห้าหมื่นคนเป็นเวลาหนึ่งทศวรรษ ผลการวิจัยพบว่าผู้หญิงที่ดื่มกาแฟน้อยลงก็มีความสุขมากที่สุดเช่นกัน ในขณะที่ผู้หญิงที่ไม่มีอาการซึมเศร้าบริโภคคาเฟอีนในปริมาณปกติ
จากการสำรวจพบว่าผู้หญิงที่ดื่มกาแฟระหว่าง 2 ถึง 3 แก้วต่อวันมีโอกาสที่จะเกิดอาการซึมเศร้าลดลงมากถึงสิบห้าเปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ยังมีการประมาณการว่าผู้หญิงที่ดื่มกาแฟสี่แก้วขึ้นไปต่อวันอาจลดโอกาสเหล่านี้ได้มากถึงยี่สิบเปอร์เซ็นต์
อย่างไรก็ตามผลของกาแฟต่อผู้หญิงนี้สัมพันธ์กับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเท่านั้น จากการวิจัยพบว่ากาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนไม่เปลี่ยนโอกาสที่ผู้หญิงจะมีภาวะซึมเศร้า
น่าเสียดายที่การศึกษาชี้ให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคกาแฟและความโน้มเอียงต่ำที่จะมีภาวะซึมเศร้าในผู้หญิง ยังไม่มีหลักฐานว่าการดื่มกาแฟทุกวันจำเป็นต้องลดโอกาสในการเกิดโรค
กาแฟอาจลดโอกาสในการฆ่าตัวตาย
การวิจัยก่อนหน้านี้ระบุว่าความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคกาแฟปกติและการลดความเสี่ยงในการฆ่าตัวตาย สิ่งนี้ตอกย้ำถึงผลของการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้โดย โรงเรียนสาธารณสุขแห่งฮาร์วาร์ดหลังจากภาวะซึมเศร้าและการฆ่าตัวตายทั้งหมดยังมีการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่ง
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจอีกประการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและการดื่มกาแฟก็คือผู้หญิงบางคนที่เป็นโรคซึมเศร้าก็มีอาการนอนไม่หลับและวิตกกังวลซึ่งทำให้พวกเขาดื่มกาแฟน้อยลง
ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่ามันเร็วเกินไปที่จะกำหนดปริมาณการดื่มกาแฟเพื่อรักษาโรคซึมเศร้าเพราะยังไม่ชัดเจนว่าผู้ซึมเศร้าดื่มกาแฟน้อยลงหรือไม่เพราะพวกเขาซึมเศร้าหรือว่าพวกเขากำลังหดหู่เพราะดื่มกาแฟน้อยลง
อย่างไรก็ตามเมื่อมองจากมุมมองในแง่ดีกาแฟจะเติมพลังและให้ความกล้าหาญมากขึ้นในการเผชิญหน้ากับวัน ดังนั้นจึงเชื่อว่าการดื่มกาแฟเป็นประจำนั้นดี แต่ไม่จำเป็นต้องหักโหมจนเกินไป ยกตัวอย่างเช่นผู้ประสบภัยไมเกรนรู้ว่ากาแฟสามารถก่อให้เกิดวิกฤต ดังนั้นอย่าเริ่มดื่มกาแฟวันละน้อยดื่มในระดับปานกลางและเพลิดเพลินกับประโยชน์ของการบริโภคกาแฟ
- อาหาร
- 1,230
