เรียกขานกันว่า ความแออัด, อาหารไม่ย่อยคำที่แพทย์ใช้คือ การหยุดชะงักของการย่อยอาหาร. ไม่มีสาเหตุเดียวสำหรับปัญหานี้ที่สามารถถูกเรียกใช้โดยการทารุณกรรมอาหารและความพยายามทางกายภาพหลังอาหาร เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาอาการและสิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณหรือคนอื่นแสดงอาการอาหารไม่ย่อย
อาหารประเภทใดที่ทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อย?
การบริโภคอาหารประเภทใดมากเกินไปอาจทำให้อาหารไม่ย่อย แต่อาหารหนักทอดหรือไขมันควรได้รับความสนใจเนื่องจากใช้เวลาในการย่อยนานกว่า
การออกกำลังกายหลังอาหารนำไปสู่การย่อยหรือไม่?
ตามที่แพทย์คิดว่าจะเหมาะสำหรับคนที่จะเงียบอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงหลังอาหาร เมื่อเราทานอาหารกลางวันเสร็จเลือดก็จะไหลไปสู่ ทางเดินอาหาร เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหาร
หากในช่วงเวลานี้คนทำการออกกำลังกายอย่างรุนแรงเช่นเล่นกีฬาหรือเดินเป็นเวลานานส่วนอื่น ๆ ของร่างกายจะขอเลือดที่อยู่ในทางเดินอาหารและอาหารไม่ย่อยอาจเกิดขึ้น
ตรงกันข้ามกับสามัญสำนึกสิ่งสำคัญคือให้สังเกตว่ากิจกรรมต่าง ๆ เช่นการอาบน้ำหรือการอ่านหลังอาหารกลางวันไม่ทำให้อาหารไม่ย่อยเพราะพวกเขาต้องการความพยายามปานกลาง ตามการแพทย์ทะเลและการอาบน้ำสระว่ายน้ำควรรอเพราะคนมักจะย้ายไปรอบ ๆ จำนวนมากในกรณีเหล่านี้ แพทย์แนะนำให้คนรออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลังอาหารเพื่อลงไปในน้ำ
อาการอาหารไม่ย่อยมีอะไรบ้าง
ความหนักแน่นที่เกี่ยวข้องกับการขยายและความเจ็บปวดในช่องท้อง, คลื่นไส้, คลื่นไส้, อิจฉาริษยาและ hiccups อาจเป็นสัญญาณของการย่อย ขึ้นอยู่กับความก้าวหน้าและความเข้มของอาการเช่นรู้สึกไม่สบายรู้สึกหดหู่เหงื่อออกแขนขาเย็นและผิวสีซีดอาจปรากฏขึ้น
ฉันควรทำอย่างไรเพื่อบรรเทาอาการ
ยาเสพติดเช่นฟู่และยาลดกรดสามารถบรรเทาอาการภายในไม่กี่ชั่วโมง แต่สำหรับการบรรเทาที่ยั่งยืนและมีประสิทธิภาพมันเป็นมูลค่าการเดิมพันในการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมการกิน
หลีกเลี่ยงการกินเร็วเกินไปโดยไม่เคี้ยวอาหารอย่างถูกต้องดื่มมากเกินไปในระหว่างมื้ออาหารและอาหารที่มีไขมันและอาหารทอด หากอาการหายไปหลังจากดำเนินมาตรการดังกล่าวอาหารไม่ย่อยจะไม่มีความเสี่ยง
อย่างไรก็ตามหากอาการยังคงอยู่นานกว่าหนึ่งสัปดาห์หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ ให้ไปพบแพทย์เช่น ปวดท้อง อาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
- อาหาร, อาหาร
- 1,230
