นมผักเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีอาหาร จำกัด เฉพาะนมสัตว์หรือสำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนเมนูด้วยตัวเลือกที่แตกต่างและมีสุขภาพดี นมผักหลายชนิดเป็นที่รู้จักกันดีและแพร่หลายในประเทศและยังพบได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป
กล้วยเป็นผลไม้ที่บริโภคมากที่สุดในโลกมีรสหวานและความสะดวกในการบริโภคได้ทุกที่ทำให้หลายคนพอใจ การบริโภคนมของคุณเป็นวิธีที่แตกต่างกันในการบริโภคผลไม้และเพลิดเพลินไปกับสารอาหาร
กล้วยนมยังไม่แพร่หลายและทางเลือกที่ดีที่สุดในการบริโภคคือการเตรียมที่บ้านเนื่องจากกระบวนการนั้นง่ายและประหยัด
เครื่องดื่มเป็นส่วนผสมของน้ำกล้วยและการเปลี่ยนแปลงบางอย่างขึ้นอยู่กับสูตรซึ่งส่งผลให้นมซึ่งสามารถบริโภคได้บริสุทธิ์กับอาหารอื่น ๆ หรือแม้กระทั่งสูตรหวานเช่นเค้กและวิตามิน
5 ประโยชน์ของนมกล้วย
ปัจจัยเชิงบวกในการบริโภคนมผักก็คือแต่ละคนมีประโยชน์ที่แตกต่างกันดังนั้นการบริโภคนมพืชผักที่แตกต่างกันในชีวิตประจำวันก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นกัน รายชื่อด้านล่างนี้ด้วยความช่วยเหลือของดร. คริสเตียร่าบรากาคานาชิโรจาก Due Clinic คุณประโยชน์ของกล้วยหอม
อ่านเพิ่มเติม: 10 ปราศจากแคลเซียม, แลคโตสฟรีฟู้ดส์
- มันอุดมไปด้วยน้ำตาลซูโครสกลูโคสและฟรุกโตสให้พลังงานอย่างมากแก่เซลล์
- มันอุดมด้วยธาตุเหล็ก
- มันเป็นแหล่งของโพแทสเซียม
- ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง
- ช่วยในการป้องกันความดันโลหิตสูง
วิธีทำกล้วยนม
แตกต่างจากนมผักหลายชนิดการเตรียมนมกล้วยไม่จำเป็นต้องแช่ซึ่งทำให้สูตรเป็นกระบวนการที่ใช้งานได้จริงและรวดเร็วกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับนมชนิดอื่น เวลาในการเตรียมนมทั้งหมดไม่เกิน 5 นาที ลองดูสูตรของบล็อก Cultura Veg:
ส่วนผสม:
- กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก
- น้ำ 1 ถ้วย
- อบเชยบด 1/4 ช้อนชา
- เกลือ 1 ช้อนชา
เตรียม:
เพียงแค่ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นจนกลายเป็นของเหลวและเป็นฟอง
ข้อสังเกต:
อ่านเพิ่มเติม: นมผัก: สูตรง่าย ๆ 13 สูตรให้คุณทำเองที่บ้าน
- หากต้องการเพิ่มกลิ่นวานิลลาสักเล็กน้อย
- อย่าเติมน้ำตาลเนื่องจากกล้วยมีรสหวานตามธรรมชาติอยู่แล้วและอุดมไปด้วยน้ำตาล
เคล็ดลับการทำกล้วยนมให้ได้ประโยชน์สูงสุด
กล้วยนมเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเพราะมีพลังงานสูงมีคาร์โบไฮเดรตสูงและมีไขมันต่ำ มันสามารถบริโภคได้หลายวิธีในวิตามินเชคและสมูทตี้รวมกับผลไม้และเส้นใยอื่น ๆ เช่นข้าวโอ๊ต, Chia และอื่น ๆ ดร. คริสตี้กล่าว “ มันยังสามารถใช้ในการเตรียมอาหาร” เขากล่าวเสริม ตรวจสอบข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับนมกล้วย:
ความถูกต้อง: การบริโภคทันที
วิธีใช้: การบริโภคที่บริสุทธิ์หรือสูตรอาหารหวานโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
ข้อห้าม: ไม่มีข้อห้าม แต่ "ในบางคนมันสามารถทำให้เกิดการขับถ่ายเร็วขึ้น" ดร. คริสเตียนีเตือน คนที่ทานคาร์โบไฮเดรต จำกัด ควรบริโภคในระดับปานกลาง
ประเภทกล้วย: nanica, เงิน, แอปเปิ้ลหรือทอง
อ่านเพิ่มเติม: 100 สูตรแลกโตสฟรีสำหรับมื้ออาหารเพื่อสุขภาพและอร่อย
แหล่งที่ดีของธาตุเหล็กและโพแทสเซียมนมกล้วยยังสดชื่นมากในวันที่อากาศร้อน มันเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะเปลี่ยนแปลงการบริโภคนมผักเพื่อให้ได้รับสารอาหารและรสชาติที่หลากหลาย
โดยการรวมการบริโภคนมกล้วยเข้ากับอาหารและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ จำไว้ว่าเมื่อเกิดความสงสัยขึ้นมามันน่าสนใจเสมอที่จะปรึกษาความคิดเห็นของนักโภชนาการ
- อาหาร
- 1,230
