Ghosting: ความตายอย่างฉับพลันที่ไม่มีคำอธิบาย

ความสัมพันธ์ที่จบลงอย่างกระทันหันโดยไม่มีคำอธิบายและทำให้คุณไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น นี่คือผีการแสดงออกที่ใช้ในการแสดงพฤติกรรมของคนที่แก้ไขเพื่อยุติความสัมพันธ์โดยไม่มีการสนทนาหรือคำเตือนใด ๆ เพียงแค่ตัดการติดต่อทั้งหมดและหลีกเลี่ยงคนอื่น

คำนี้มาจากภาษาอังกฤษและมาจากคำว่า "ผี" ในการแปลตามตัวอักษรผี ระบบการตั้งชื่อตรงไปยังจุด: เมื่อมีคนปฏิบัติผีเขาหายตัวไปอย่างลึกลับเหมือนผี สถานการณ์สามารถเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ประเภทต่าง ๆ ได้หรือไม่ การออกเดทในระยะยาวมิตรภาพและแม้กระทั่งการแต่งงาน - แต่มันเป็นเรื่องธรรมดามากในความสัมพันธ์รักล่าสุด

"คนที่ปฏิบัติผีมักจะมีแนวโน้มที่จะแสวงหาความสัมพันธ์ที่ผิวเผินและรวดเร็วหลีกเลี่ยงสถานการณ์ความขัดแย้งและมีความยากลำบากในการสมมติความสัมพันธ์ที่ยาวนานและยาวนาน" นักจิตวิทยาคลินิก Daniela Knapp Vargas กล่าว

เมื่อส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์หายไปคนอื่นจะหมดหนทาง: เธอต้องจัดการกับตัวเองในตอนท้ายของความสัมพันธ์ที่จบลงโดยไม่มีการเตือนและเธอไม่รู้สาเหตุของการจบ หากการเผชิญกับจุดจบมีความซับซ้อนการผ่านสถานการณ์เช่นนี้อาจทำให้เกิดรอยลึกขึ้น

Ghosting สามารถทำให้เกิดความทุกข์มากมายให้กับบุคคล ความรู้สึกสงสัยและสงสัยตัวเองยังคงมีอยู่และผีแห่งความไม่มั่นคงนั้นเป็นการทรมาน คน ๆ หนึ่งจะรู้สึกหดหู่และรู้สึกเฉยเมยและเศร้าโศกไร้ประโยชน์และโกรธแค้นได้หรือไม่นักจิตวิทยา Breno Rosostolato ชี้ให้เห็น

ยังอ่าน: ฉันถูกปฏิเสธทว่าตอนนี้คืออะไร? เคล็ดลับสำหรับการรับมือกับการถูกปฏิเสธด้วยความรัก

Daniela ชี้ให้เห็นว่าผู้เคราะห์ร้ายจากการโกสต์สามารถทรมานจากความนับถือตนเองและมีปัญหาในอนาคตที่จะมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ใหม่ นอกจากนี้นักจิตวิทยาชี้ให้เห็นว่าเหยื่อไม่ใช่คนเดียวที่มีผลสืบเนื่อง: สำหรับผู้ที่ฝึกผีมีผลตามมาเพราะพวกเขาจะต้องจัดการกับความกังวลความสำนึกผิดและสำนึกผิดที่ได้ยุติความสัมพันธ์ในลักษณะนี้ เขาพูดว่า

วิธีการระบุผี

เป็นเรื่องยากที่จะอธิบายสัญญาณเพราะผีสามารถเกิดขึ้นได้ในสถานการณ์ที่แตกต่างกันกับผู้คนประเภทต่าง ๆ คะแนน Daniela ถึงกระนั้นพฤติกรรมและบริบทบางอย่างอาจบ่งบอกถึงสถานการณ์ที่น่ากลัว ลองดูสิ:

1. การหยุดชะงักของการติดต่อทั้งหมด

วิธีแรกในการตระหนักถึง ghosting คือถ้าบุคคลนั้นหายไปอย่างสมบูรณ์ ทุกรูปแบบการติดต่อถูกขัดจังหวะ: คุณไม่สามารถหาเธอด้วยตนเองเธอไม่รับสายเธอไม่ตอบข้อความ

สิ่งนี้จะเกิดขึ้นข้ามคืนได้ไหม? และนั่นคือสิ่งที่มักจะเกิดขึ้น บุคคลนั้นหยุดการสื่อสารโดยไม่แสดงปัญหาความรู้สึกไม่สบายหรือเครื่องหมายอื่นใดของความไม่พอใจกับความสัมพันธ์

2. การยกเว้นในเครือข่ายสังคม

ถัดจากการตัดผู้ติดต่อจะเป็นการยกเว้นในเครือข่ายสังคมออนไลน์ หากเทคโนโลยีอำนวยความสะดวกในการติดต่อสื่อสารและช่วยให้เข้าใกล้กันมากขึ้นการหลอกบุคคลนั้นก็พยายามขัดขวางการโทรเหล่านี้ด้วย ดังนั้นเธอจึงเลิกมิตรภาพบน Facebook หยุดการติดตามบน Twitter และ Instagram บล็อกที่อยู่อีเมลของเธอและผู้ติดต่อ WhatsApp ของเธอลบรูปภาพของเธอที่โพสต์ในสื่อใด ๆ

อ่านเพิ่มเติม: 10 เรื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่คุณเรียนรู้โดยการทนทุกข์

3. เหตุผลในการหายสาบสูญไม่ได้อธิบาย

ด้วยการหายตัวไปอย่างกะทันหันของบุคคลและตัดการติดต่อในรูปแบบใด ๆ ความเป็นไปได้ในการถามเหตุผลนั้นเป็นโมฆะ ดังนั้นคนที่เป็น "ผี" ซึ่งก็คือคนที่ถูกทอดทิ้งไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นหรือสิ่งที่นำไปสู่จุดจบของความสัมพันธ์

4. กลัวความสัมพันธ์ที่จริงจังหรือถูกปฏิเสธ

ตามที่ Daniela คนที่มีปัญหาในการรับความสัมพันธ์ที่จริงจังหรือกลัวว่าจะถูกปฏิเสธอาจตกอยู่ในความกลัว บางคนเมื่อพวกเขาตระหนักว่าความสัมพันธ์นั้นไม่ดีหรือคิดว่าอีกฝ่ายจะยุติความสัมพันธ์ก็หายตัวไปเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ถูกปฏิเสธ ดังนั้นพวกเขาชอบที่จะยุติความสัมพันธ์ก่อนที่จะจบลง คนอื่นคุ้นเคยกับการมีส่วนร่วมเพียงผิวเผินและเมื่อพวกเขาต้องการให้คำมั่นสัญญาในการออกเดทการหมั้นและการแต่งงานพวกเขาจะกลัวและจบลงก่อนที่ความสัมพันธ์จะลึกซึ้งยิ่งขึ้น? นักจิตวิทยาอธิบาย

เป็นที่น่าสังเกตว่าผีเกิดขึ้นเมื่อผู้ติดต่อถูกขัดจังหวะโดยหนึ่งในผู้ที่เกี่ยวข้องในความสัมพันธ์ แต่ละคนตัดสินใจที่จะหายตัวไปและไม่สื่อสารกับอีกฝ่าย กรณีที่การสื่อสารไม่สามารถทำได้โดยปัจจัยภายนอกไม่ได้กำหนดค่า ghosting

วิธีจัดการกับผี

เมื่อมีการระบุ ghosting ในความสัมพันธ์การจัดการกับสถานการณ์นั้นมีความจำเป็นการแบ่งประเภทนี้ส่งผลกระทบต่อผู้คนในรูปแบบที่แตกต่างกันและอาจซับซ้อนเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่มีอารมณ์อ่อนไหว

ในตอนแรกบุคคลนั้นมักจะปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้นและคิดว่าอีกคนหนึ่งทำโทรศัพท์หายหรือไม่สามารถสื่อสารได้ เมื่อเธอตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเธอจะต้องจัดการกับความเจ็บปวดจากการเลิกราโดยไม่มีคำอธิบายมากมาย? Daniela กล่าว

แต่ละคนมีวิธีที่แตกต่างกันในการเอาชนะจุดจบของความสัมพันธ์รวมถึงโกสต์ ถึงขั้นตอนทั่วไปบางอย่างสามารถช่วยและทำให้กระบวนการง่ายขึ้น ลองดูสิ:

1. ยอมรับการยกเลิก

“ ก่อนอื่นบุคคลนั้นต้องยอมรับจุดจบและคิดว่าเขาหรือเธออาจไม่มีวันสิ้นสุดที่เขาหรือเธอจินตนาการถึงความสัมพันธ์นี้” นักจิตวิทยากล่าว

หากคุณระบุพฤติกรรมโกสต์ในความสัมพันธ์คุณต้องยอมรับว่านี่เป็นจุดสิ้นสุด การดูดซึมตอนจบนั้นน่าผิดหวัง แต่โดยการยอมรับตอนจบเท่านั้นที่คุณสามารถเริ่มต้นได้ พยายามกำจัดความคาดหวังที่บุคคลนั้นจะปรากฏอีกครั้งเพื่ออธิบายว่าความสัมพันธ์นั้น "ถูกระงับ"

2. หยุดความพยายามที่จะดำเนินการติดต่อ

ส่วนหนึ่งของการยอมรับการสิ้นสุดคือการหยุดความพยายามที่จะกลับมาติดต่อที่แตกสลาย การค้นหาคนที่ไม่ต้องการพูดคุยอย่างต่อเนื่องสามารถดักจับคุณในสถานการณ์ทำให้เอาชนะได้ยากขึ้น

เคล็ดลับที่ดีคือการกำหนดเวลาหรือจำนวนครั้งในการติดต่อสื่อสารและหากคุณไม่มีคำตอบให้วางสาย หยุดพูดโทรศัพท์ส่งข้อความและตรวจสอบเครือข่ายสังคมของใครบางคนหรือถามเพื่อนและคนรู้จัก

3. หลีกเลี่ยงการหาคำตอบและเหตุผล

เมื่อมีผีเกิดขึ้นในที่มืดก็ไม่รู้ว่าอะไรทำให้เกิดการหายตัวไปของอีกฝ่าย และเนื่องจากไม่มีการติดต่อกับอีกฝ่ายจึงไม่มีทางรู้ว่าอะไรทำให้เธอต้องยุติความสัมพันธ์แบบนั้น

ดังนั้นหลีกเลี่ยงการถูกจับในการค้นหาเหตุผลที่อาจพิสูจน์สิ่งที่เกิดขึ้น: สิ่งนี้จะเพิ่มจำนวนของสมมติฐานและข้อสงสัยที่ไม่สามารถตอบหรือพิสูจน์ได้และมักไม่สอดคล้องกับความเป็นจริง

4. อย่าโทษ

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าไม่ใช่ความผิดของคุณ ดังนั้นจงหลีกเลี่ยงการค้นพบแรงจูงใจที่อาจทำให้คนอื่นหายตัวไป •พยายามที่จะเข้าใจว่าทำไมคนอื่นถึงทำและเข้าใจว่าพฤติกรรมนี้เกี่ยวข้องกับปัญหาส่วนตัวของพวกเขาไม่ใช่กับคุณ ไตร่ตรองที่จะรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่คุณเป็นและสิ่งที่อยู่ในอื่น ๆ อย่าดูดซับข้อ จำกัด และความยากลำบากของแฟนเก่าของคุณ?

5. ทำงานเกี่ยวกับความนับถือตนเอง

ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของโกสต์มักประสบความภาคภูมิใจในตนเองและแสวงหาการปรับปรุงในเรื่องนี้สามารถช่วยได้มากในการเอาชนะสถานการณ์ ช่วยเหลือการเห็นคุณค่าในตนเองและเห็นคุณค่าของตัวคุณเอง เดิมพันกิจกรรมที่คุณสนุกกับการทำและมุ่งเน้นไปที่ด้านอื่น ๆ ของชีวิต? Daniela แนะนำ ดังนั้นพยายามจดจ่อกับสิ่งที่ดีสำหรับคุณจดจ่อกับงานอดิเรกที่คุณโปรดปรานและหันความสนใจไปที่คนที่คุณรักในชีวิตของคุณ

ฉันโศกเศร้าคนที่ยังมีชีวิตอยู่ แต่ใครเลือกที่จะแยกฉันออกจากชีวิตของเขา ในที่สุดฉันก็ยอมรับว่านั่นเป็นการตัดสินใจของเธอแม้ไม่รู้ว่าทำไมและเดินหน้าต่อไป มันเป็นเรื่องชอกช้ำ แต่มันก็ไม่ใช่ตัวเลือกของฉัน ฉันยอมรับได้เท่านั้น (A.D, อายุ 27 ปี)

การต้องการวิธีป้องกันตัวเองจากประสบการณ์นี้เป็นเรื่องธรรมดา แต่มืออาชีพทำให้ชัดเจนว่า ghosting นั้นไม่สามารถป้องกันได้ ท้ายที่สุดไม่มีทางที่จะทำนายหรือควบคุมการกระทำของคนอื่น การคงไว้ซึ่งบทสนทนาที่เปิดกว้างและโปร่งใสตั้งแต่ต้นเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของความสัมพันธ์

การสนทนาเป็นสิ่งสำคัญ พูดและซื่อสัตย์โดยเปิดเผยสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบ แต่ละคนจะต้องเคารพความเป็นตัวของตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเคารพขีด จำกัด และความคิดเห็นของคนอื่น ความคาดหวังและความเข้าใจที่ลึกซึ้งทำให้เข้าใจผิดเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อลดความผิดหวังและความผิดหวัง? Breno ชี้ให้เห็น

การสื่อสารอย่างเปิดเผยระหว่างทั้งสองฝ่ายจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณอยู่ในหน้าเดียวกันหรือไม่หากคุณต้องการและคาดหวังสิ่งเดียวกันจากความสัมพันธ์ การไตร่ตรองและถามตัวเองว่าความสัมพันธ์แบบไหนที่คุณต้องการและใครที่คุณจะแบ่งปันด้วยก็เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเช่นกัน

•ผู้ที่เคยประสบกับประสบการณ์ผีอยู่เสมอต้องตื่นตัว ในกรณีเหล่านี้จำเป็นต้องมีการไตร่ตรองอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับตัวเลือกของพวกเขาเนื่องจากพวกเขากำลังทำซ้ำรูปแบบความสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายแบบเดียวกัน? Daniela กล่าว

ถึงแม้จะมีความระมัดระวัง แต่ผีก็สามารถเกิดขึ้นได้ โปรดจำไว้ว่าในท้ายที่สุดพฤติกรรมของบุคคลอื่นไม่ได้อยู่ในมือของคุณดังนั้นคุณไม่ควรตำหนิหากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้

เรียนรู้วิธียุติความสัมพันธ์กับศักดิ์ศรี

การจัดการกับจุดจบของความสัมพันธ์นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณต้องเผชิญหน้ากับการเลิกราอย่างตรงไปตรงมาและชัดเจน จุดจบคือการสิ้นสุดให้วางจุดสิ้นสุดเพื่อให้ทุกส่วนสามารถเริ่มต้นได้

หากคุณกำลังคิดที่จะเลิกทำอย่าถูกล่อลวงให้หายไปโดยไม่มีคำอธิบาย: สิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็นทางเลือกที่ง่ายที่สุด แต่อาจมีผลต่อทั้งบุคคลอื่นและคุณ

•ความทุกข์จากการเลิกราหลีกเลี่ยงไม่ได้ บางคนประสบมากกว่าคนอื่น ๆ แต่มันจะเกิดขึ้นเสมอ ที่เลวร้ายยิ่งกว่าคือความทุกข์ของข้อสงสัยขาดความจริงใจขาดความกล้าหาญ? Breno แสดงความคิดเห็น

ลองดูเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อยุติความสัมพันธ์กับศักดิ์ศรี:

1. การบอกเลิกจะต้องเกิดขึ้นด้วยตนเอง

ความคิดของการสิ้นสุดความสัมพันธ์โดยไม่ต้องเผชิญหน้ากับคนอื่นอาจดึงดูด แต่ก็ไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด เมื่อคุณตัดสินใจว่าถึงเวลาที่จะต้องไม่หายไปและหลีกเลี่ยงการทำเช่นนั้นทางโทรศัพท์หรือข้อความ เป็นการดีที่มีการพูดคุยโดยตรงกับบุคคลอื่นตาต่อตา “ อย่างไรก็ตามสถานการณ์ที่น่าอับอายและยากลำบากมันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการให้ความสำคัญกับคนที่ลงทุนในความสัมพันธ์” Daniela กล่าว

2. อธิบายเหตุผลของคุณ

Daniela ชี้ให้เห็นว่าในเวลานี้ความจริงใจเป็นพื้นฐาน อธิบายเหตุผลที่คุณตัดสินใจยุติความสัมพันธ์แบบตรงไปตรงมาและไม่โกหก ชี้แจงสถานการณ์และไม่ต้องสงสัยเลยในอากาศ แน่วแน่และแน่วแน่ในวิธีที่ละเอียดอ่อน อย่าปล่อยให้มันเข้าใจว่ามีความเป็นไปได้ถ้าไม่มีโอกาส สิ่งนี้สามารถทำร้ายคนได้มากกว่านี้หรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ

3. ฟังสิ่งที่คนอื่นพูด

ในช่วงเวลาของการสนทนาโปรดจำไว้ว่าการพูดเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็จำเป็นที่จะต้องรู้วิธีการฟังด้วย “ การจบคนที่คุณอาศัยอยู่ชั่วขณะหนึ่งกำลังพูดคุยกันเพื่อให้กำลังใจและไม่เคารพทั้งการพูดและการฟัง และการพูดคุยมักจะอยู่ต่อหน้าบทกวีของอีกฝ่ายดังนั้นเตรียมพร้อมที่จะเรียนรู้จากสิ่งที่คนอื่นพูดหรือไม่ Breno กล่าว

สุดท้ายถ้าคุณถูกผีให้มองหาวิธีที่ดีที่สุดที่จะเอาชนะและฟื้นฟูสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ เมื่อคุณรู้สึกอ่อนแอเกินไปอย่าลังเลที่จะขอการสนับสนุนจากผู้อื่นและความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

การทำลายความสัมพันธ์ผ่าน ghosting อาจเป็นวิธีที่เร็วและง่ายที่สุดในการจัดการกับความอับอายที่สิ้นสุด แต่การหายไปโดยไม่มีคำอธิบายอาจทำให้เกิดร่องรอยลึกสร้างความหงุดหงิดและแสดงถึงประสบการณ์ที่เจ็บปวด การสื่อสารควรเป็นพันธมิตรที่มั่นคงในความสัมพันธ์ทุกรูปแบบหรือไม่? ทั้งที่จุดเริ่มต้นในการพัฒนาหรือในตอนท้าย

Mother Mother - Ghosting (เมษายน 2024)