ฉันถูกปฏิเสธตอนนี้คืออะไร เคล็ดลับสำหรับการรับมือกับการถูกปฏิเสธด้วยความรัก

สิ่งที่ทุกคนในสังคมต้องการคือการได้รับการยอมรับและนับถือในกลุ่มและความสัมพันธ์ และภายในกระบวนการนี้ความเป็นไปได้ของการปฏิเสธจะปรากฏขึ้นเสมอ แต่ละคนทำงานนี้อย่างต่อเนื่อง: การยอมรับการยอมรับการดูดซับหรือการปฏิเสธหันหน้าหนีไม่สนใจ การเคลื่อนไหวนี้เป็นไปตามธรรมชาติเหมือนกับความสัมพันธ์ของมนุษย์ดังนั้นแต่ละคนจึงสร้างตัวตนของเขาเสมอจากการเลือก

ไม่มีความเป็นเอกฉันท์ ในธรรมชาติของมนุษย์จะมีสีสันรสนิยมประสบการณ์และผู้คนที่จะทำให้คน ๆ หนึ่งพอใจมากกว่าคนอื่น ปัญหาคือเรามีจินตนาการที่ความปรารถนาของเราสำหรับคนอื่น ๆ ควรสร้างแหล่งท่องเที่ยวที่สอดคล้องและต้านทานไม่ได้? เฟรเดอริโกแมตโตสนักจิตวิทยาและผู้เขียนบล็อกเกี่ยวกับชีวิตอธิบาย

การถูกปฏิเสธมักจะทำลายความภาคภูมิใจในตนเองโดยตรง การปฏิเสธคนที่คุณให้ดีที่สุดทำให้ความมั่นใจในคุณสมบัติของคุณอ่อนแอลง ประเด็นก็คือว่านี่ไม่ได้เป็นกระบวนการที่มีเหตุผลหรือเป็นส่วนตัวเสมอไปเช่นเดียวกับเฟรเดริโกชี้แจง:

•การปฏิเสธอาจมาจากแง่มุมที่ใส่ใจหรือไม่ได้สติเช่นคนที่อ้างถึงข้างหลังและน่าขยะแขยงความรู้สึกเมื่อนานมาแล้วลักษณะทางกายภาพหรือรูปลักษณ์สามารถกระตุ้นความทรงจำที่ไม่ชัดเจนในอีกด้านหนึ่งซึ่งทำให้เกิดการขาดการเชื่อมต่อนี้ จะบังคับให้บาร์เป็นการรุกรานแบบสองทางหรือไม่?

ไม่มีทางหนีรอด ทุกคนต้องผ่านการปฏิเสธในบางจุดในชีวิต ไม่ว่าจะที่โรงเรียนกับเพื่อนที่ทำงานหรือด้วยความรัก อย่าชนะโปรโมชั่นที่คาดหวังหรือคำเชิญไปงานเลี้ยงหรือการโทรของคนรัก ความแตกต่างคือวิธีการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการปฏิเสธ

อ่านเพิ่มเติม: 10 เรื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่คุณเรียนรู้โดยการทนทุกข์

8 ขั้นตอนในการจัดการกับการปฏิเสธด้วยความรัก

1. แยกการปฏิเสธออกจากการปฏิเสธ

การปฏิเสธเป็นเพียงเกณฑ์ของใครบางคนเกี่ยวกับคนอื่นซึ่งอาจเกิดขึ้นกับคุณ: มันไม่ใช่เรื่องส่วนตัวแม้ว่ามันจะดูเหมือนว่าเพราะเธอไม่สามารถควบคุมได้อย่างเต็มที่ว่าเธอจะชอบอะไร คนอื่นอาจเป็นคนดีและเป็นที่ต้องการ แต่สำหรับคนนั้นมันไม่มีผลกระทบหรือไม่?

2. ออกกำลังกายความนับถือตนเอง

อย่าปล่อยให้ตัวเองลืมคุณค่าและคุณสมบัติของคุณ ไม่ใช่เพราะคนคนหนึ่งไม่ชอบคุณที่คนอื่นจะไม่ชอบคุณ การเห็นคุณค่าในตนเองมักเกี่ยวข้องกับการยอมรับด้วยความรักและต้องประเมินความดีของสิ่งที่ต้องการเปลี่ยนแปลงและอะไรคือความเห็นของอีกฝ่าย

3. เคารพไม่ตรงกัน

“ บางคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทนไม่สมหวังราวกับว่านี่เป็นการโจมตีส่วนตัว ราวกับว่าเป้าหมายของความรักของคุณผูกพันที่จะตอบสนองเชิงบวกต่อความรู้สึกของคุณ แม้ในความสัมพันธ์ระยะยาวชีวิตและบุคลิกภาพอาจมีทิศทางที่แตกต่างกันและสิ่งที่กระตุ้นให้สหภาพเริ่มหลงทางไปแล้วในตอนแรก?

4. เผชิญกับความเศร้า

ยอมรับที่จะจัดการกับความโศกเศร้าและเข้าใจว่าความหวังเหล่านั้นจะต้องผ่านกระบวนการเจือจางตามธรรมชาติจนกว่าพวกเขาจะฟื้นตัว การวิ่งหนีจากความเจ็บปวดเป็นวิธีการยืดอายุกระบวนการ

5. ติดตามชีวิตของคุณเอง

นักจิตวิทยา Frederico Mattos แนะนำ: "การเปลี่ยนเส้นทางความปรารถนาความรักและความเสน่หาไปยังแหล่งสุขภาพอื่น ๆ เช่นคนที่อบอุ่นความรักเป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับการบำรุงทางอารมณ์อย่างช้าๆโดยไม่มีแรงกดดันสำหรับความรักครั้งใหม่"

อ่านเพิ่มเติม: 4 คำถามที่คุณควรถามตัวเองก่อนยื่นขอหย่า

6. เคลื่อนไหวต่อไป

กิจกรรมการออกกำลังกายและสนุกสนานมีพลังที่จะทำให้คุณมองชีวิตจากมุมมองอื่นและแยกตัวออกจากความทุกข์ทรมาน มากกว่าเคล็ดลับใช้เป็นกฎ: ไม่มีคนเดียวที่บ้านร้องไห้หรือเสียสละ ทำให้ความพยายามและย้าย? สิ่งนี้จะช่วยระบายความคิดอย่างแน่นอน

7. ทำการเลือกที่ดีกว่าในอนาคต

งานวิเคราะห์ตัวเองก็สำคัญเช่นกัน•ทบทวนเกณฑ์ของคุณเองเพื่อให้เข้าใจว่าคนที่คุณตกหลุมรักมักใช้งานไม่ได้หรือไม่สามารถเข้าถึงได้ พยายามเข้าใจว่ามีความตั้งใจที่จะรักอย่างมีประสิทธิภาพหรือหากลึกลงไปคุณกำลังสร้างวงจรการปฏิเสธ?

8. ย้อนกลับตำแหน่ง

จำเวลาที่คุณยังปฏิเสธใครบางคนที่ดี? คุณอาจอยู่ในสถานการณ์ที่คนที่ดูน่าสนใจไม่ได้สัมผัสคุณอย่างลึกซึ้ง การช่วยชีวิตสถานการณ์นี้อาจช่วยให้คุณตระหนักว่าสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นได้

จะทำอย่างไรเมื่อถูกปฏิเสธ

ไม่มีใครสามารถผ่านการปฏิเสธและไม่รู้สึกอะไรเลยและนั่นก็จะไม่แนะนำให้เลือกเพราะการตกทุกครั้งระหว่างทางมีสิ่งที่ดีอย่างน้อยซึ่งก็คือการเรียนรู้ อาจใช้เวลาสักครู่ก่อนที่คุณจะแต่งและไม่มีปัญหากับมัน แต่ทัศนคติที่ทำลายตัวเองบางอย่างอาจปรากฏขึ้นและต้องสังเกตและหลีกเลี่ยง:

• ครุ่นคิดถึงข้อเท็จจริงและเหตุการณ์ที่พยายามค้นหาผู้กระทำผิดหรือข้อผิดพลาด
• แยกจากเพื่อนและชีวิตทางสังคม
• ต้องการแก้แค้นถ้าคุณรู้สึกว่ามันเป็นความผิดของคนอื่น
• วิพากษ์วิจารณ์หรือลงโทษตนเองในการถูกปฏิเสธ
• บอกเล่าเรื่องราวแก่ทุกคนในความพยายามที่จะวางยาพิษต่อการรับรู้ของคนอื่นว่าใครเป็นคนปฏิเสธ
• แสวงหาคนอื่นก่อนเพื่อไม่ให้รู้สึกถึงผลกระทบด้านลบของการสูญเสีย

ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ความจริงก็คือการปฏิเสธจะปรากฏขึ้นหนึ่งวันเสมอ ใช้โอกาสนี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการของมนุษย์ ตระหนักดีว่าคุณได้ปฏิเสธไปแล้วและไม่ใช่เพราะมีบางอย่างขาดหายไปหรือมีคนอื่นผิด แต่เพราะมันไม่ได้ยุ่งกับคุณ สิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตคือสามารถเริ่มต้นใหม่ได้ตลอดเวลาดังนั้นให้เน้นที่ตัวคุณเองมากขึ้นและเดินหน้าต่อไป

อ่านเพิ่มเติม: 10 คำถามที่คู่รักทุกคู่ควรถามตัวเองก่อน?