อาหารญี่ปุ่น เป็นอาหารที่คล้ายกับ อาหาร USP และประสบความสำเร็จอย่างมากกับผู้หญิง
ในอาหารนี้คุณสามารถกำจัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและกินโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพของคุณ เชื่อว่าเป็นไปได้ ลดสูงสุด 5 ปอนด์ต่อสัปดาห์ด้วยอาหารญี่ปุ่น.
เพื่อให้อาหารนี้ทำงานคุณต้องปฏิบัติตามเมนูเจ็ดวันอย่างเคร่งครัด
อาหารญี่ปุ่นถูกออกแบบมาเพื่อติดตามเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ แต่สามารถสองสัปดาห์ที่ผ่านมาหากคุณพบว่ามันจำเป็น อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้คุณกินอาหารเกินสิบสี่วัน
ตรวจสอบ เมนูอาหารญี่ปุ่น หากต้องการทราบว่าสามารถกินอะไรได้บ้างในแต่ละมื้อของวันในช่วงสัปดาห์อาหาร:
เมนูอาหารญี่ปุ่น
วันจันทร์
- อาหารเช้า: ชาหรือกาแฟพร้อมสารให้ความหวาน
- อาหารกลางวัน: ผักและไข่ต้มสองฟองพร้อมเกลือ
- อาหารเย็น: สเต็กขนาดใหญ่และสลัดแตงกวา
วันอังคาร
- อาหารเช้า: ชาหรือกาแฟพร้อมสารให้ความหวานและแครกเกอร์เกลือ
- อาหารกลางวัน: ผักและผลไม้และสเต็กขนาดใหญ่
- อาหารเย็น: แฮมตามใจ
วันพุธ
- อาหารเช้า: ชาหรือกาแฟพร้อมสารให้ความหวานและแครกเกอร์เกลือ
- อาหารกลางวัน: สลัดและมะเขือเทศอย่างง่ายดายและไข่ต้มสองฟองเกลือเล็กน้อย
- อาหารเย็น: แฮม, สลัดกะหล่ำปี, แครอทและ chayote ได้อย่างง่ายดาย
วันพฤหัสบดี
- อาหารเช้า: ชาหรือกาแฟพร้อมสารให้ความหวานและแครกเกอร์เกลือ
- อาหารกลางวัน: ไข่ต้ม, ชีสขาวและแครอทปรุงตามต้องการ
- อาหารเย็น: สลัดผลไม้และโยเกิร์ตธรรมชาติ
วันศุกร์
- อาหารเช้า: ชาหรือกาแฟพร้อมสารให้ความหวานและแครกเกอร์เกลือ
- อาหารกลางวัน: เนื้อปลา (ทอดหรือย่าง) และมะเขือเทศอย่างง่ายดาย
- อาหารเย็น: สเต็กที่สะดวกและสลัดผลไม้โดยไม่ต้องครีมหรือน้ำตาล
วันเสาร์
- อาหารเช้า: ชาหรือกาแฟพร้อมสารให้ความหวานและแครกเกอร์เกลือ
- อาหารกลางวัน: ไก่ย่าง
- อาหารเย็น: ไข่ต้มสองฟอง
วันอาทิตย์
- อาหารเช้า: ชาหรือกาแฟพร้อมสารให้ความหวานและแครกเกอร์เกลือ
- อาหารกลางวัน: สเต็กขนาดใหญ่และผลไม้สบาย ๆ ;
- อาหารเย็น: อาหารใด ๆ ในเมนูอาหารญี่ปุ่น
เป็นสิ่งสำคัญที่ควรระวังว่าอาหารและอาหารมีอิทธิพลต่อโภชนาการและสุขภาพของคุณ ดังนั้นเราควรมองหานักโภชนาการก่อนที่จะเริ่มเปลี่ยนอาหาร ดังนั้นคุณจะมั่นใจได้มากขึ้นว่าคุณไม่ได้ทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในความเสี่ยงและอาหารนี้เหมาะสำหรับความต้องการของคุณ
รายการ อาหารญี่ปุ่น #11 (เมษายน 2024)
- อาหาร, อาหาร
- 1,230
