รู้ถึงประโยชน์ของการบริโภคแตงกวา

ผลไม้ของแตงกวา, แตงกวาสามารถกินได้ตลอดเวลาของปี ใช้ในการเตรียมสลัดเก็บรักษาซุปหรือผัดมันมีแคลอรี่ต่ำและไม่มีคุณค่าของคาร์โบไฮเดรตและโซเดียมที่สำคัญนอกเหนือไปจากอาหารไขมันคอเลสเตอรอลและกลูเตนที่เหมาะกับอาหารทุกชนิดและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

น้ำ 95%

แตงกวาส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ (ประมาณ 95%) ดังนั้นจึงช่วยควบคุมอุณหภูมิและความดันโลหิตและทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการละลายนิ่วในไต

นอกจากนี้ยังเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ยอดเยี่ยมเมื่อบริโภคเป็นอาหารหรือเมื่อใช้กับผิวกลมหรือผสมกับน้ำและน้ำผึ้งเล็กน้อย

แหล่งไฟเบอร์

แตงกวายังเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย มีปริมาณเส้นใยสูงส่วนใหญ่พบในเปลือกผักช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหารช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและต่อสู้กับระดับน้ำตาลในเลือดสูง นอกจากนี้น้ำแตงกวายังช่วยลดความเป็นกรดของอาหารไม่ย่อย

อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

แตงกวาขนาดกลางมีวิตามินซีประมาณ 8 มก. (สารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง, พันธมิตรที่แข็งแกร่งในการป้องกันไข้หวัด, กล้ามเนื้ออ่อนแรง, การติดเชื้อ, และการก่อตัวของกระดูกและฟัน), หมายถึงผักที่มีวิตามินซีมากกว่า 10% . นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของแคลเซียมฟอสฟอรัสเหล็กและโพแทสเซียมและช่วยในกรณีที่มีอาการท้องเสียเพราะนอกจากให้ความชุ่มชื่นแล้วผักยังช่วยเติมแร่ธาตุที่จำเป็น

น้ำพุซิลิก้า

แร่อีกชนิดที่พบในแตงกวาคือซิลิกา ซิลิกาพบได้ในตับไตและหลอดเลือดและเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของกระดูกอ่อนและข้อต่อ แตงกวาเป็นยาชูกำลังที่มีประสิทธิภาพสำหรับตับและไตรวมทั้งให้ความแข็งแรงแก่เส้นผมและเล็บหรือไม่? ขอบคุณเนื้อหาที่มีแร่ธาตุสูง

ผลประโยชน์อื่น ๆ

นอกเหนือจากประโยชน์ที่ได้กล่าวไปแล้วแตงกวายังช่วยผ่อนคลายสดชื่นทำให้ผิวนวลกระตุ้นการต่อสู้และบรรเทาปัญหาผิวหนังและความหมองคล้ำ นอกจากนี้ยังสามารถใช้ในการบรรเทาผิวที่ถูกแดดเผาหรือเพื่อลดรูขุมขนของผิวมัน เมื่อถูกทุบด้วยน้ำตาลพืชผักจะช่วยต่อสู้กับริ้วรอยและรอยด่างบนผิวหนังของใบหน้าหรือเมื่อถูกน้ำและใบผักกาดหอมเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับผมร่วง