อาหารออร์แกนิก: คู่มือที่สมบูรณ์เกี่ยวกับการกินให้ดีโดยไม่ต้องใช้จ่ายมากนัก

คนส่วนใหญ่เคยได้ยินเกี่ยวกับอาหารอินทรีย์ อย่างไรก็ตามหลายคนไม่เคยปฏิบัติตามเพราะอาหารอินทรีย์มีราคาแพงกว่าอาหารอื่น ๆ แต่เพื่อให้เข้าใจว่าทำไมความแตกต่างของราคาจึงมีอยู่สิ่งสำคัญคือการรู้ว่าอาหารอินทรีย์คืออะไร

Sabrina Lopes นักโภชนาการและอาหารส่วนบุคคลอธิบายว่าอาหารออร์แกนิกเป็นอาหารที่ผลิตขึ้นโดยคำนึงถึงสิ่งแวดล้อมและมีการประกันคุณภาพ “ นั่นคือพวกเขาเป็นอาหารที่ไม่ได้รับยาฆ่าแมลงมีการผลิตดูแลสัตว์และพืชในท้องถิ่นและการผลิตอาหารเหล่านี้ยังรับประกันสิทธิของคนงาน” เขากล่าว

นักโภชนาการกล่าวเสริมว่าอาหารออร์แกนิกทั้งหมดจะได้รับในรูปแบบออร์แกนิก จากกระทรวงเกษตร ตราประทับนี้รับประกันกับผู้บริโภคว่าผลิตภัณฑ์นั้นได้รับการตรวจสอบโดย บริษัท รับรองที่รับประกันคุณภาพอินทรีย์เขาอธิบาย

อาหารออร์แกนิคมีราคาแพงกว่าหรือไม่

สินค้าออร์แกนิกมีแนวโน้มที่จะมีราคาแพงกว่าสินค้าที่ไม่ใช่สินค้าออร์แกนิกและตามซาบริน่านั่นเป็นข้อเสียเพียงอย่างเดียวของพวกเขา “ พวกเขามีราคาแพงกว่าเพราะรูปแบบการผลิตมีขนาดเล็กกว่าและต้นทุนการผลิตก็สูงขึ้นเรื่อย ๆ ” เขากล่าว

อย่างไรก็ตามซาบรีนาอธิบายหากมีความตระหนักถึงความสำคัญของการบริโภคอาหารเหล่านี้และประชากรเริ่มบริโภคบ่อยครั้งขึ้นราคาของผลิตภัณฑ์เหล่านี้น่าจะลดลง

อ่านเพิ่มเติม: 10 สิ่งทดแทนเพื่อให้อาหารของคุณมีสุขภาพที่ดีในช่วงฤดูร้อน

11 ขั้นตอนในการนำอาหารออร์แกนิคที่ประหยัดไปใช้

หากคุณวางแผนที่จะยึดมั่นกับอาหารออร์แกนิกให้ตรวจสอบแนวทางสำคัญสำหรับการรับประทานอาหารที่ดีโดยไม่ต้องใช้จ่ายมากเกินไป

1. ค้นหาว่าสินค้ามีราคาดีหรือไม่

วิจัยราคา อย่าซื้อในตอนแรกที่คุณพบเว้นแต่คุณจะมีความคิดเกี่ยวกับราคาอาหารบางอย่างอยู่แล้ว หากจำเป็นก่อนที่คุณจะไปช้อปปิ้งทำวิจัยเล็กน้อยเกี่ยวกับอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับมูลค่าโดยประมาณของผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกแต่ละตัวที่คุณต้องการซื้อ

2. ซื้อในสถานที่ที่เหมาะสม

Sabrina อธิบายว่าอาหารอินทรีย์สามารถพบได้ในตลาดและงานแสดงสินค้า วันนี้มีงานแสดงสินค้าเกษตรอินทรีย์และงานแสดงสินค้าเหล่านี้มักจะมีมูลค่าที่ต่ำกว่าเพราะมีการซื้อขายโดยตรงจากผู้ผลิต? มันรับประกันคุณภาพและราคาดีหรือไม่?

อ่านเพิ่มเติม: สารอาหาร 6 ชนิดที่ผู้ทานมังสวิรัติทุกคนต้องการรวมไว้ในอาหารของพวกเขา

3. ซื้อในเวลาที่เหมาะสม

ซื้ออาหารตามฤดูกาลด้วยราคาที่ต่ำกว่า นอกจากนี้ผักตามฤดูกาลมีรสชาติที่ดีและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น ดังนั้นคุณยังสนุกกับการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณอย่างมาก

4. ซื้อจำนวนมาก

นี่เป็นวิธีที่ดีในการซื้อเฉพาะที่จำเป็นและทำให้ประหยัด เป็นที่น่าจดจำว่าตามกฎระเบียบอินทรีย์ในบราซิลผลิตภัณฑ์อินทรีย์ทั้งหมดที่ขายในปริมาณมากจะต้องมีบัตรประจำตัวของซัพพลายเออร์ของตนในพื้นที่จัดแสดงที่เกี่ยวข้อง

5. ชอบอาหารที่ถูกที่สุด

อ่านเพิ่มเติม: 7 เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพสำหรับผู้หญิงไม่ว่าง

นักโภชนาการซาบรีนาอธิบายว่าราคาอาหารออร์แกนิกจะแตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับว่าจะซื้อที่ไหนและในฤดูกาลเนื่องจากการผลิต

แต่โดยทั่วไปมีผักบางชนิดที่ราคาไม่แพง: ฟักทองมันฝรั่งมันเทศแครอท chayote นอกจากนี้พวกเขาให้ผลผลิตมาก นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการหรือไม่สามารถใช้จ่ายได้มาก

6. กินเนื้อสัตว์น้อยลง

ถ้าเป็นไปได้ลดการบริโภคเนื้อสัตว์ ผักมีราคาน้อยกว่าอาหารสัตว์ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เช่นถั่วและธัญพืชเป็นสองเท่าหรือแม้กระทั่งปริมาณสามเท่าเมื่อปรุง ดังนั้นค่าใช้จ่ายจึงเล็กลงแม้ว่าคุณจะเดิมพันกับอาหารออร์แกนิก

7. การวางแผนการจัดซื้อ

อ่านเพิ่มเติม: 9 วิธีง่าย ๆ ในการปรับอาหารของคุณเพื่อลดน้ำหนัก

อย่าไปงานแสดงสินค้าหรือซุปเปอร์มาร์เก็ตโดยไม่ต้องรู้ว่าจะซื้ออะไรดี จดรายการทุกสิ่งและจำนวนเงินที่คุณต้องการสำหรับสัปดาห์นั้น ถ้าเป็นไปได้มีความคิดอยู่ในใจว่าคุณต้องการใช้จ่ายมากหรือน้อย (มีความรู้สึกของราคาอาหารไม่ใช่เรื่องยาก)

8. อย่าเสียมัน

นอกเหนือจากการวางแผนที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงเศษอาหารและประหยัดในการซื้อ Sabrina Lopes ยังอธิบายว่าต้องใช้ความระมัดระวังในการอนุรักษ์ผลิตภัณฑ์เก็บไว้ในที่ที่ถูกต้องเพื่อให้อาหารมีอายุการใช้งานยาวนานขึ้น

•ในช่วงเวลาของการซื้อสังเกตว่าอาหารอยู่ในสภาพดี ระวังเมื่อขนย้าย: อย่าวางกระเป๋าใบหนึ่งไว้บนอีกใบหนึ่งเมื่อนวดอาหาร ฯลฯ อย่าซื้ออาหารที่โตเต็มที่หากคุณไม่บริโภคทันทีหรือไม่แนะนำนักโภชนาการ

และเคล็ดลับที่ดีตามซาบรินาก็คือการเพลิดเพลินไปกับทุกส่วนของอาหารที่กินได้เช่นเปลือกหอยที่มักถูกมองข้าม “ มีสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมที่สามารถทำกับพวกเขาได้” เขาอธิบาย

9. ทำมันเอง

วางแผนการซื้อซื้ออาหารและทำอาหารของคุณเองทุกครั้งที่ทำได้ นี่เป็นวิธีที่ประหยัดที่สุดวิธีหนึ่ง

10. หลีกเลี่ยงผักที่มีการปนเปื้อนมากที่สุด

ถ้าเป็นไปไม่ได้ที่จะซื้ออาหารออร์แกนิกทั้งหมดอย่างน้อยก็เลือกที่จะซื้อผักเหล่านั้นซึ่งในเวอร์ชันที่ไม่ใช่ออร์แกนิกจะมีการปนเปื้อนมากที่สุด

จากข้อมูลของซาบริน่าอาหารที่นำไปสู่การจัดอันดับการปนเปื้อนของยาฆ่าแมลง ได้แก่ พริกสตรอเบอร์รี่และแตงกวา “ ตามด้วยผักกาดหอมและแครอทแล้วก็หัวผักกาดคะน้ามะละกอสับปะรดและมะเขือเทศ” เขาอธิบาย นั่นคือในกรณีที่เฉพาะเจาะจงที่สุดของอาหารเหล่านี้มักจะเลือกใช้อาหารอินทรีย์

11. มีสวนขนาดเล็กที่บ้าน

Sabrina กล่าวว่าเป็นไปได้และแนะนำให้ทำสวนขนาดเล็กที่บ้านในวันนี้ “ สิ่งนี้ได้กลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นไปอีก” เขากล่าว

ขั้นตอนแรกตามนักโภชนาการคือการวิเคราะห์พื้นที่ว่างบนระเบียงของอพาร์ทเมนต์หรือในสวนของบ้านเพื่อกำจัดแจกัน แล้ววิเคราะห์สภาพภูมิอากาศประเภทของที่ดินและอาหารที่คุณจะปลูก? พืชแต่ละชนิดต้องการความสนใจที่แตกต่างกันหรือไม่?

5 ประโยชน์ของอาหารออร์แกนิก

ดูเหตุผลด้านล่างเพื่อเดิมพันอาหารออร์แกนิกตามที่นักโภชนาการ Sabrina ระบุ:

1. พวกเขาอร่อยมากขึ้น
2. นอกจากจะอร่อยแล้วยังมีสารอาหารจำนวนมากเช่นมีวิตามินและแร่ธาตุมากกว่าอาหารที่ไม่ใช่อินทรีย์หรือไม่ ซึ่งยอดเยี่ยมสำหรับร่างกายและสุขภาพของเรา
3. การบริโภคอาหารอินทรีย์สามารถลดการติดเชื้อโรคไข้หวัด
4. อาหารออร์แกนิกอาจให้ความรู้สึกมากกว่า
5. สำหรับผู้ที่ต้องการลดสารพิษในร่างกาย? เนื่องจากเรามีการสัมผัสกับวันนี้เพราะจำนวนของผลิตภัณฑ์แปรรูปอินทรีย์เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการล้างพิษ

ข้อความรับรองจากผู้ที่ติดตามอาหารออร์แกนิก

Claudia Vilaçaทนายความอายุ 52 ปีอาศัยอยู่ในธรรมชาติ (paleo) และอาหารออร์แกนิค 100% วันนี้เธอเป็นแชมป์ฟิตเนสระดับนานาชาติเช่นเดียวกับตัวแทนในบราซิลของสมาคมเพาะกายธรรมชาติแห่งชาติ INBA และทูตโลกด้านกีฬาธรรมชาติ (โดยไม่ใช้ยา)

แต่มันไม่เป็นแบบนี้ตลอดเลยเหรอ? คลอเดียบอกว่าจนกระทั่งเธออายุ 46 ปีเธออยู่ประจำที่สมบูรณ์และอาศัยอยู่กับอาหารแปรรูปและอาหารเสริมสังเคราะห์วิตามินแร่ธาตุคอลลาเจนและโปรตีน “ มันมีสีเทียมสารกันบูดสารให้ความหวานและรสชาติไขมันทรานส์น้ำตาลโซเดียมรวมถึงส่วนผสมลึกลับหลายอย่างและสารเติมแต่งชื่อที่ซับซ้อนที่ฉันไม่มีความอดทนในการตรวจสอบฉลาก เขายังบริโภคแป้งกลั่นโซดาและแอลกอฮอล์เป็นจำนวนมาก

คลอเดียยังบอกด้วยว่าเธอบริโภคยารักษาโรคอีกมากมาย! “ มันเป็นยาแก้ปวดหัวซึ่งไม่ดีเพราะไมเกรนเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์ที่สุดของฉันทุกชั่วโมงทั้งกลางวันและกลางคืน เยียวยาสำหรับความผิดปกติของประจำเดือนและกลุ่มอาการรังไข่ polycystic เยียวยาสำหรับเล็บอ่อนแอและผมร่วง วิธีการรักษาโรคผิวหนัง การรักษาตะคริวและการกักเก็บของเหลว สูตรและการรักษาเซลลูไลท์การหย่อนคล้อยอย่างเข้มข้นและไขมันเฉพาะจุด เขย่าและยาสมุนไพรเพื่อบรรเทาอาการของสิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นวัยหมดประจำเดือนมาแล้ว?

แต่ตาม Claudia ทุกอย่างอยู่ในไร้สาระ “ ฉันยังคงรู้สึกแย่กลัวอ่อนแอบวมเหนื่อยล้าและง่วงนอนมักหิวหรือบังคับให้ทำพาสต้าและขนมโดยไม่มีอารมณ์หรือพลังงานสำหรับอะไรเลย” เขากล่าว

วันนี้นักกีฬาบอกว่าเธอรู้ตัวว่าเธอไม่ได้กินอาหารจริง ในบรรดาขนมปังพาสต้าพิซซ่าเค้กอาหารทอดและอาหารสำเร็จรูป, ซอส, การทำให้เป็นก้อน, การเก็บรักษา, มันฝรั่งทอดและขนมขบเคี้ยวไม่ค่อยมีที่ว่างสำหรับสลัดสดและเนื้อสัตว์ปลาไก่หรือไข่ง่ายๆ กล่าวว่า

คลอเดียตัดสินใจที่จะฝึกกิจกรรมทางกายและสิ่งต่าง ๆ ก็เปลี่ยนไปอย่างช้าๆ "ฉันเริ่มบริโภคโปรตีนในธรรมชาติมากขึ้นเพื่อสนับสนุนการฝึกอบรมฉันทิ้งขวดไวน์ที่ฉันดื่มอยู่หรือ" ทั้งหมด? ทุกคืนศักดิ์สิทธิ์และแก้วกาแฟหลายสิบแก้วพร้อมสารให้ความหวานตลอดทั้งวันและส่วนใหญ่ฉันรับซื้อส่วนผสมวางแผนและเตรียมอาหารของฉันฉันหมายถึงแทนที่จะเป็นไส้กรอกและอาหารแช่แข็งและชั้นวางที่เต็มไปด้วยกล่องแว่นตากระป๋องและบรรจุภัณฑ์โดยทั่วไปฉันไปที่อีกด้านหนึ่งของซุปเปอร์มาร์เก็ตเพื่อเลือกไข่และไก่ที่ปราศจากยาปฏิชีวนะปลาป่า ปศุสัตว์ปศุสัตว์ผักปลอดสารพิษน้ำมันมะพร้าวออร์แกนิกและน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เกลือทะเลที่ไม่ผ่านการขัดผิวน้ำแร่อัลคาไลน์โดยไม่ต้องเติมคลอรีนและฟลูออรีน ฉันไปงานแสดงสินค้าและห้องครัวเพื่อการเปลี่ยนแปลงหรือไม่

เมื่อนิสัยใหม่เข้ามามีผลต่อสุขภาพอารมณ์และสภาพทั่วไปได้รับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่การปฏิวัติที่เงียบและสงบทุกวันและคลอเดียบอกว่าเธอกลายเป็น "คนอื่น"

ฉันกลายเป็นผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าสุขภาพดีกว่า กล้าหาญและกระตือรือร้นในการวางแผนการผจญภัยและความท้าทาย

นักกีฬาบอกว่าการใช้อาหารธรรมชาติและออร์แกนิก 100% เป็นวิถีชีวิต (เช่นตลอดไปและตลอดเวลาโดยไม่ต้องรับประทานอาหารที่มีกำหนดเวลาหรือเป้าหมายของการสูญเสียหรือรับน้ำหนัก) เธอกำจัด สีย้อมสารกันบูดและสารเติมแต่งทุกชนิดและผลพลอยได้จากอุตสาหกรรม นอกจากนี้ยังช่วยลดปริมาณของสารพิษเช่นเดียวกับสารที่มีผลต่อการดูดซึมสารอาหาร, การทำงานของต่อมไทรอยด์และการตรึงแคลเซียมเป็นต้น ไม่มีการดัดแปรพันธุกรรมไม่มีวิตามินสังเคราะห์ไม่มียาเสพติดไม่มีสารพิษ ไม่มียาเม็ดไม่มีผงไม่มีการสั่นไม่มีอาหารเสริม ไม่มียาแน่นอน?

เฉพาะกับอาหารธรรมชาติคุณภาพน้ำและแสงแดดเล็กน้อยบนกระดูกของเธอคลอเดียรายงานว่าลาความเจ็บปวดความเหนื่อยล้าปัญหาฮอร์โมนความท้อใจและการขาดพลังงาน “ ฉันบอกลายาและอาหารเสริม ฉันกลายเป็นผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าสุขภาพดีกว่า กล้าหาญและกระตือรือร้นในการวางแผนการผจญภัยและความท้าทาย?

การลงทุนในอาหารประเภทนี้คุ้มค่าหรือไม่

โดยทั่วไปสารอินทรีย์มีราคาแพงกว่า nonorganics แต่เมื่อคุณเปรียบเทียบราคาคุณรู้ว่าการบริโภคเนื้อสัตว์ไขมันและผักในธรรมชาติ อินทรีย์หรือไม่ ราคาถูกกว่าการบริโภคสินค้าแปรรูปเช่นขนมปังขนมอบไอศครีมคุกกี้และบาร์ซีเรียลอาหารเช้าโยเกิร์ตและเครื่องดื่มนมซุปสำเร็จรูปน้ำผลไม้ลาซานญ่าแช่แข็งนักเก็ตชิปและชิปชีสเนยแข็งไส้กรอกซาลามี่ Mortadella, ถั่วกระป๋อง, ข้าวโพด, มะเขือเทศและอื่น ๆ ?, คลอเดียแสดงความคิดเห็น

ด้วยความเคารพอาหารสดที่ไม่ใช่อินทรีย์ ผักและผลไม้เนื้อสัตว์และไขมัน? คลอเดียเชื่อว่าเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงราคาที่จ่ายเพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิต

? บราซิลเป็นหนึ่งในผู้บริโภคยาฆ่าแมลงรายใหญ่ที่สุดในโลกสารเหล่านี้มีผลกระทบสะสมและทำลายร่างกาย สัตว์ "สูบ" กักตัวและเลี้ยงไว้ใน "ตัวเร่งการเติบโต" และ "การเพิ่มประสิทธิภาพ" ยาปฏิชีวนะและอาหารสัตว์ไม่เหมาะสมกับสายพันธุ์ ปลาเชลยที่รับฮอร์โมนที่เปลี่ยนเพศเพื่อเพิ่มน้ำหนักและมูลค่าการขายที่สูงขึ้น เกลือไอโอดีนที่ผ่านการกลั่นแล้วเติมด้วยอลูมิเนียมและสารฟอกสี โซดาไฟ, สารฟอกขาว, ตะกั่ว, ปรอท, สารหนูเพิ่มไปยังอาหารนก?, ความเห็นของนักกีฬา

สำหรับคลอเดียทุกอย่างที่โฆษณาทางโทรทัศน์และในนิตยสารซึ่งซื้อและบริโภคทุกวันจะก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้โรคภูมิต้านทานผิดปกติและโรคความเสื่อมการพึ่งพาสารเคมีและการกระตุ้นอาการซึมเศร้าและอาการผิดปกติของเนื้องอกในสมอง รายการ "ความชั่วร้ายของชีวิตสมัยใหม่" ที่สามารถป้องกันได้รับการปฏิบัติและเอาชนะได้โดยเพียงแค่รับประทานอาหารจากธรรมชาติและปลอดสารพิษ

เคล็ดลับสำหรับการนำอาหารที่เป็นธรรมชาติมาใช้

คลอเดียให้คำแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารที่เป็นธรรมชาติและปลอดสารพิษมากขึ้นโดยไม่ต้องใช้จ่ายมากนัก

• มักจะมองหาผลิตภัณฑ์สดใหม่และเตรียมความพร้อมที่บ้าน ในคำอื่น ๆ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปแม้แต่อาหารออร์แกนิกเช่นขนมปังคุกกี้ขนมหวานซอสน้ำผลไม้ไส้กรอกและอาหารสำเร็จรูป ในระยะสั้น: อาหารธรรมชาติ (ที่ยังไม่ได้ประมวลผลไม่ได้ประมวลผล) เสมอ อาหารธรรมชาติและอาหารออร์แกนิกเมื่อทำได้

• นอกบ้านเป็นตัวเลือกของร้านอาหารต่อกิโลกรัมหรือจานที่ทำด้วยแหล่งโปรตีน (เนื้อปลาปลาไก่ไข่) และสลัดและผักเช่นมันสำปะหลังมันเทศ ฯลฯ “ นอกจากนี้ยังมีรายการอาหารท้องถิ่นมักจะสามารถเข้าถึงได้มากขึ้นนอกเมืองใหญ่” คลอเดียเสริม
• ผักปลอดสารพิษไม่แพงเท่าผักปลอดสารพิษและการบริโภคผักปลอดภัยกว่ามาก “ ในบรรดาผักปลอดสารพิษ, ผักใบ, มะเขือเทศ, พริก, ผักและผลไม้ที่มีแนวโน้มที่จะสะสมตกค้างอยู่ในผิวหนังหรือที่รู้จักกันในการดูดซับสารกำจัดศัตรูพืชมากขึ้นเป็นรายการที่คุ้มค่าจ่ายมากขึ้น "
• หากงบประมาณไม่อนุญาตให้ซื้อผักออร์แกนิกได้ให้เลือกผักกาดหอมกะหล่ำปลีการคุ้มกันสดใหม่ในงานละแวกใกล้เคียง ล้างผักให้สะอาดและทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงในชามสลัดดินเหนียวก่อนรับประทานอาหาร "เพลิดเพลินและใส่ในถุง chayote บวบแครอทและกะหล่ำปลีเพื่อผัดกับเนื้อสับซึ่งอร่อยและอิ่มมากขึ้น" คลอเดียเสริม
• หากคุณไม่สามารถหรือไม่ใช้จ่ายมากให้ใช้เนื้อสับที่สองหรือสามในหม้อหุงความดัน กล้ามเนื้อ, ซี่โครง, ซี่โครงจะถูกลดราคาและให้อาหารมื้ออร่อยนักกีฬาแสดงความคิดเห็น
• เช่นเดียวกับนกไข่ปลาและสัตว์อื่น ๆ หากคุณไม่สามารถซื้อสินค้าออแกนิกได้เลือกที่ใจแคบ "ใช้ไก่เนื้อหมูและปลาทุกส่วนไม่ใช่แค่ของประเสริฐ" เขาแนะนำ
• ใครก็ตามที่สามารถตกปลาหรือมีปลาที่ไม่มีฟาร์มเลี้ยงไว้แล้วจะสามารถประหยัดได้และกินได้เป็นอย่างดีโดยไม่ต้องใช้กระป๋องและผลิตภัณฑ์แปรรูป
• ความกล้าหรือไตและอวัยวะภายในเช่น gizzard, ตับ, ลิ้น, bucho และหัวใจมีโปรตีนที่สำคัญไขมันวิตามินและแร่ธาตุที่ไม่แพงและให้ผลผลิตเพียงพอ

ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้มันง่ายกว่ามากที่จะยึดติดกับอาหารออร์แกนิกโดยไม่ต้องใช้จ่ายมากและเป็นเหตุผลที่ดีสำหรับสิ่งนั้น!

แต่ถ้ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะซื้ออาหารออร์แกนิกอย่าลืมเลือกอาหารที่เป็นธรรมชาติ (ยังไม่ผ่านกระบวนการไม่ผ่านการแปรรูป) เป็นอย่างน้อย นอกเหนือจากการมีสุขภาพที่ดีแล้วพวกเขายังได้เปรียบในเรื่องของราคาที่ดีกว่า!

อาหารออร์แกนิก ให้ทาน อยากจ่ายเท่าไร ตามใจเลย! (เมษายน 2024)