ในฤดูใบไม้ร่วงฤดูกาลที่เต็มไปด้วยความแปรปรวนของอุณหภูมิและสภาพอากาศด้วยช่วงเช้าที่เย็นสบายและอบอุ่นในช่วงบ่ายแดดจัดเป็นเรื่องปกติสำหรับหวัดและไข้หวัดใหญ่ในการโจมตีผู้ที่มีภูมิคุ้มกันไม่ดี
นอกจากนี้เป็นช่วงเวลาที่ความชื้นในอากาศต่ำกว่าปกติซึ่งอาจช่วยให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นจึงต้องระมัดระวังเพื่อป้องกันความเจ็บป่วยที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในช่วงฤดูใบไม้ร่วง
โชคดีที่มันเป็นไปได้ที่จะปกป้องตัวเองและ ปกป้องครอบครัวของคุณจากโรคหวัด ทั่วไปในช่วงเวลานี้ของปีโดยการระมัดระวัง นี่คือสิ่งที่คุณควรทำเพื่อลดโอกาสของการทุกข์ทรมานจากปัญหาที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้
การดูแลควรเริ่มจากคุณและลูก ๆ ของคุณหากคุณมี รักษาความสะอาดอยู่เสมอโดยล้างมือให้สะอาดเพื่อหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนของเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ คุณควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในอาคารที่มีผู้คนมากมายเช่นห้องเรียนขนาดเล็กห้างสรรพสินค้าหรือรถเมล์ที่แออัด
เพื่อปกป้องตัวเองมากขึ้นอุดมคติคือการลงทุนในโภชนาการที่ดีเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างเต็มที่และสามารถ ต่อสู้กับโรคหวัด และโรคภูมิแพ้ นอกจากนี้ยังแนะนำให้รักษาร่างกายด้วยการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตรโดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อนและแห้ง
นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้น้ำเกลือกับรูจมูกวันละ 3-4 ครั้งเพื่อป้องกันไม่ให้เยื่อเมือกแห้งหรือแม้ว่าจะมีอาการคัดจมูก นอกจากนี้ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เช่นออกจากสภาพแวดล้อมที่เย็นจัดและเปิดเผยตัวคุณเองถึงอุณหภูมิสูงในดวงอาทิตย์
สำหรับการดูแลที่เกี่ยวข้องกับบ้านของคุณหนึ่งในเคล็ดลับคือการลงทุนในเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศที่ดีเพื่อต่อสู้กับความชื้นต่ำ อย่างไรก็ตามควรทำความสะอาดและตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อราเนื่องจากความชื้นภายในเครื่อง
เกี่ยวกับเครื่องปรับอากาศควรหลีกเลี่ยงการใช้งานเพราะจะช่วยลดความชื้นของอากาศและสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้หากไม่ถูกสุขลักษณะ
เมื่อทำความสะอาดบ้านหลีกเลี่ยงการใช้ไม้กวาดขณะที่พวกเขายกฝุ่น แต่ควรใช้เครื่องดูดฝุ่นตามด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ เพื่อกำจัดฝุ่นโดยไม่กระจายในอากาศ อย่าทิ้งวัตถุที่ซ้อนกันอยู่รอบบ้านพวกเขาอาจสะสมสิ่งสกปรกและทำให้ยากต่อการทำความสะอาดสภาพแวดล้อม
ควรเปลี่ยนชุดเครื่องนอนสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง หากคุณมีพรมผ้าม่านและหมอนจำนวนมากรอบ ๆ บ้านคุณควรกำจัดวัตถุเหล่านี้หรือรักษาให้สะอาดปราศจากไรฝุ่นและไรฝุ่น อย่างไรก็ตามอุดมคติไม่ได้มีการตกแต่งประเภทนี้ที่บ้านหลังจากวัตถุเหล่านี้อำนวยความสะดวกในการสะสมของฝุ่นละอองและ การโจมตีของโรคภูมิแพ้.
เคล็ดลับอีกประการหนึ่งคือการรักษาสภาพแวดล้อมให้มีการระบายอากาศที่ดีเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของไรและเชื้อรา ตรวจสอบบริเวณที่อาจมีเชื้อราอยู่เสมอเช่นเคาน์เตอร์ห้องน้ำและอ่างล้างจานในครัว
ดูแลอย่างเหมาะสมและรักษาบ้านและชีวิตของคุณให้ปลอดจากโรคหวัดโรคภูมิแพ้และไวรัสไข้หวัดใหญ่ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง ดังนั้นคุณจึงสามารถเพลิดเพลินไปกับฤดูกาลที่ดีที่สุดได้โดยไม่ต้องมีปัญหาสุขภาพ
- โรคภูมิแพ้การป้องกันและรักษาโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่
- 1,230
