เป็นที่ยอมรับกันว่าเด็กทุกคนมีข้อกังวลมากมาย ในฐานะผู้ปกครองเราต้องคิดถึงการศึกษาของเด็ก ๆ ไม่ว่าพวกเขาจะอุทิศตนเพื่อการศึกษาและการเรียนการคิดเกี่ยวกับการพักผ่อนและเพื่อน ๆ ที่ลูก ๆ ของพวกเขาอาศัยอยู่และมีสุขภาพที่ดี
อย่างไรก็ตามการคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เด็ก ๆ รับประทานมักจะเป็นฟังก์ชั่นที่ถูกลืม แต่โดยพื้นฐานแล้วเนื่องจากอาหารที่มีคุณภาพนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่ดีและสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นเช่นโรคอ้วนในวัยเด็ก
แต่การดูแลอาหารเด็กนอกเหนือไปจากการตัดน้ำตาลและอาหารที่มีไขมัน ดังนั้นจงรู้ว่าอาหารห้าอย่างที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถให้ลูกของคุณดูแลได้ดีกว่าในสิ่งที่พวกเขากิน
1? ชิป, พิซซ่า, นักเก็ต
มันเป็นสามัญสำนึกที่ชิปพิซซ่าและ นักเก็ต พวกเขาเป็นอาหารโปรดของเด็กส่วนใหญ่ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าพวกเขาไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพและหากบริโภคมากเกินไปเป็นก้าวแรกของนิสัยการกินที่ไม่ดี
อย่างไรก็ตามเป็นที่น่าสังเกตว่านี่ไม่ได้หมายความว่าอาหารเหล่านี้ควรถูกแบนจากอาหารของเด็ก ๆ แต่ควรพิจารณาปริมาณและขนาดของอาหาร
นอกจากนี้ยังแนะนำว่าควรเตรียมอาหารเหล่านี้ด้วย แทนที่จะเลือกให้เลือกมันฝรั่งทอดอบ เดียวกันสามารถนำไปใช้ในการเตรียมการของ นักเก็ต และแฮมเบอร์เกอร์ นอกจากนี้เมื่อเตรียมพิซซ่าเลือกชีสแบบลีนและลองเพิ่มผักเช่นมะเขือเทศ arugula หรือแครอท
2? น้ำอัดลมและน้ำผลไม้อุตสาหกรรม
นอกจากการโทร อาหารขยะโซดาเป็นหนึ่งในวายร้ายที่ยิ่งใหญ่ของการให้อาหารทารก อย่างไรก็ตามมีน้อยที่ทราบกันดีว่าน้ำผลไม้อุตสาหกรรมสามารถทำได้ไม่ดีนักเนื่องจากน้ำผลไม้บางชนิดมีเยื่อกระดาษธรรมชาติเพียง 10% ในขณะที่อีก 90% เป็นสารเติมแต่งและน้ำตาล ดังนั้นจึงจำเป็นต้องให้ยาและเลือกให้ได้มากที่สุดสำหรับน้ำผลไม้จากธรรมชาติน้ำและนม
3 หรือไม่? ธัญญาหารหวาน
กล่องซีเรียลสำหรับเด็กนั้นมีความน่าดึงดูดเท่าที่ตัวละครบนบรรจุภัณฑ์นั้นมีความกังวลรวมถึงวิตามินและแร่ธาตุในซีเรียลนั้น ในทางกลับกันปริมาณน้ำตาลมักจะสูงกว่าวิตามินและแร่ธาตุ
ดังนั้นเลือกใช้ใยอาหารที่มีปริมาณสูงขึ้นและมีซีเรียลน้ำตาลน้อยลงและมองหาตัวเลือกใหม่ ๆ ในชั้นวางธัญพืชสำหรับผู้ใหญ่เช่นกัน อีกทางเลือกหนึ่งคือให้บริการซีเรียลธรรมชาติเช่นข้าวโอ๊ตเสิร์ฟพร้อมนมและผลไม้
4 เนื้อสัตว์แปรรูป
ไส้กรอกและเนื้อเย็นเช่นแฮมและซาลามี่เป็นเนื้อสัตว์แปรรูปที่เติมสารเติมแต่งและโซเดียมซึ่งสามารถนำไปสู่โรคหัวใจโรคอ้วนและเบาหวานปัญหาที่มักจะเกิดขึ้นในชีวิตต่อไป นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงคุ้มค่าที่จะลดการบริโภคของคุณและยึดติดกับฉลากผลิตภัณฑ์เพื่อค้นหาตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพโดยมีโซเดียมและไขมันน้อยลง
- เด็กและวัยรุ่น
- 1,230
