โรคจมูกอักเสบ: อะไรกินและอะไรที่ควรหลีกเลี่ยงจากความไม่สะดวกนี้

หากคุณเป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้คุณอาจนึกถึงรายชื่อผู้ต้องสงสัยที่รับผิดชอบในการก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเช่นไรฝุ่นฝุ่นละอองเกสรดอกไม้ผมสัตว์เลี้ยงและอื่น ๆ แต่คุณเคยหยุดคิดหรือไม่ว่าอาหารของคุณอาจถูกตำหนิได้?

ตามรายงานของโรงพยาบาลโสตนาสิกลาริงซ์วิทยา CEMA Marcelo Mello นี่เป็นความเป็นไปได้ที่คุณควรพิจารณาอย่างแน่นอนแม้ว่าจะรับมือกับวิกฤตการแพ้

“ ปัจจุบันด้วยการพัฒนางานวิจัยในด้านภูมิคุ้มกันวิทยาเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าด้านโภชนาการนั้นมีส่วนร่วมในกระบวนการป้องกันและรักษาโรคทางเดินหายใจบางอย่าง” เขาอธิบาย นี่เป็นเพราะในขณะที่อาหารบางชนิดมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ, ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย, ฟลูอิไดเซชันและลดอาการคัดจมูกที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน แต่บางอย่างเช่นอาหารที่ปรุงรสสูง, กระตุ้นการตอบสนองต่ออาการแพ้, อาการคันที่รุนแรงขึ้น อากาศ

ต่อไปนี้เป็นรายการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสิ่งที่กินและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อหลีกเลี่ยงโรคจมูกอักเสบ

อาหารที่ช่วยเพิ่มความไม่สบายของโรคจมูกอักเสบ

เริ่มต้นด้วยแก้วครึ่งแก้วนั่นคืออาหารที่ระบุไว้สำหรับผู้ที่ประสบปัญหา Marcelo Mello กล่าวว่าวิตามินแร่ธาตุน้ำมันและเอนไซม์เป็นสารที่มีประโยชน์มากที่สุดเนื่องจากเป็นสารขับเสมหะตามธรรมชาติซึ่งช่วยในการกำจัดเมือก นี่คือที่ที่จะหาพวกเขา:

อ่านเพิ่มเติม: 12 การเยียวยาเพื่อบรรเทาอาการปวดหู

น้ำ: ในสิบจากสิบรายการอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ, น้ำทำหน้าที่ในกรณีของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้เป็นความชุ่มชื้นสำหรับร่างกายซึ่งจะช่วยในการหลั่งของเหลวและหล่อลื่นเยื่อเมือก

ธัญพืชและเมล็ด: เนื่องจากมีสารฟลาโวนอยด์สารที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบอาหารเช่นถั่วเมล็ดแฟลกซ์และอื่น ๆ จึงเป็นพันธมิตรในการรักษาโรคจมูกอักเสบ

ชา นอกจากความรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลายที่มีให้แล้วชายังมีฟลาโวนอยด์ซึ่งหมายถึงการต้านการอักเสบ

ราศีมีน ความลับอยู่ใน Omega-3 ซึ่งเป็นสารที่ช่วยปกป้องทางเดินหายใจและช่วยต่อสู้กับการอักเสบ ดังนั้นควรเลือกปลาที่อุดมด้วยสารเช่นปลาทูน่าปลาซาร์ดีนและปลาแซลมอน

ผลไม้รสเปรี้ยว: ขอบคุณวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระมากมายผลไม้เช่นมะนาวและส้มเป็นพันธมิตรในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

อ่านเพิ่มเติม: 20 นิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่จะรวมไว้ในชีวิตประจำวันของคุณและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

ผักและผลไม้: อาหารเหล่านี้มีสุขภาพดีอยู่เสมอ แต่ในกรณีของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ให้ความชอบผักสีเขียวเข้มเพราะมีคลอโรฟิลล์ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ อีกทางเลือกที่ดีคือการบริโภคแครอทมะม่วงอะเซอโรล่าและฟักทองเนื่องจากพวกมันยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระด้วยสารแคโรทีนอยด์

กระเทียมและหัวหอม: ตาม Marcelo Mello ส่วนผสมทั้งสองควรใช้เป็นเครื่องปรุงรสเนื่องจากมีเอนไซม์ที่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อจากแบคทีเรียไวรัสและเชื้อราซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้

สับปะรด: ในบรรดาผลไม้ทุกชนิดไฮไลท์ของสับปะรดนั้นได้รับการพิสูจน์ด้วยความจริงที่ว่ามันมีสาร Bromelain ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดการอักเสบและคัดจมูก

ขิง: ไม่น่าแปลกใจที่มันมีอยู่ในการรักษาหวัดและไข้หวัดใหญ่ นี่เป็นเพราะขิงมีฤทธิ์ฝาดและขับเสมหะ

เมล: การปรากฏตัวอีกเกือบรับประกันในการรักษาความเย็นและไข้หวัดใหญ่น้ำผึ้งมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียต้านการอักเสบเชื้อราและเสมหะนั่นคือจานเต็มรูปแบบสำหรับผู้ประสบภัยโรคจมูกอักเสบภูมิแพ้

อ่านเพิ่มเติม: ไอชาที่ดีที่สุด 5 อันดับ

มันคุ้มค่าที่เน้นว่าอาหารเหล่านี้ทำหน้าที่ทั้งในการต่อสู้และเพื่อป้องกันการโจมตีของโรคจมูกอักเสบ ดังนั้นอุดมคติคือการรวมไว้ในอาหารประจำวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งของใช้ประจำวันเช่นผลไม้ผักธัญพืชกระเทียมและหัวหอม เมื่อโรคจมูกอักเสบ "โจมตี" ก็เพิ่มการบริโภคอาหารตรงเวลาเช่นสับปะรดน้ำผึ้งและขิง

อาหารที่ทำให้รู้สึกไม่สบายจมูกอักเสบแย่ลง

ถ้าจะบอกว่าอาหารที่มีอิทธิพลต่อโรคจมูกอักเสบนั้นหมายความว่ามันสามารถมีผลเสียได้ขึ้นอยู่กับอาหารที่บริโภค โดยทั่วไปแล้ว Marcelo กล่าวว่า "อาหารที่ร้อนจัดหรืออาหารรสจัดและเป็นกรดนั้นกระตุ้นการตอบสนองต่อการแพ้ผ่านฮิสตามีนซึ่งมีฤทธิ์กระตุ้นการขยายหลอดเลือดตัวอย่างเช่นเขาอ้างแคปไซซินที่มีอยู่ในพริกไทยซึ่งหลายคนรู้จากประสบการณ์ "ทำให้จมูกคันคันอุดตันและทำให้เกิดการจาม" เขากล่าว

นี่คืออาหารอื่น ๆ ที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่เป็นโรคจมูกอักเสบ:

ข้าวสาลีและธัญพืช: อาหารเช่นข้าวบาร์เลย์ข้าวโพดข้าวโอ๊ตข้าวไรย์และแป้งสาลีก่อให้เกิดปัญหาซ้ำซ้อนสำหรับผู้ที่เป็นโรคจมูกอักเสบ ในมือข้างหนึ่งการดูดฝุ่นอาจทำให้เกิดปัญหาระบบทางเดินหายใจเช่นโรคหอบหืดและหลอดลมอักเสบ ในทางกลับกันการบริโภคเพิ่มการผลิตเมือกเนื่องจากกลูเตน

ขนม: โดยเฉพาะผู้ที่พกช็อคโกแลต มากกว่าน้ำตาลปัญหาใหญ่คืออาหารเหล่านี้มักจะมีส่วนผสมของสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ เช่นนมถั่วเหลืองถั่วและถั่วลิสงซึ่งอาจทำให้เยื่อบุจมูกอักเสบ

อ่านเพิ่มเติม: นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณดื่มน้ำเพียง 30 วัน

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์: พวกเขาทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดและการอุดตันจมูกหมายถึงดีกว่าที่จะเก็บน้ำชาและน้ำมะนาว

นมและอนุพันธ์: โทษสำหรับโรคจมูกอักเสบที่แย่ลงด้วยอาหารเหล่านี้คือเคซีนโปรตีนที่โดยเมือกหนาทำให้ยากต่อการรักษาโรคทางเดินหายใจ

อาหารแปรรูป: ว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพของคุณโดยรวมไม่ใช่เรื่องใหม่ ในกรณีของโรคจมูกอักเสบ, ซัลไฟต์, ไนไตรต์, สารกันบูดและสีย้อมที่มีอยู่ในอาหารกระป๋อง, ไส้กรอก, อาหารจานด่วน ฯลฯ ทำให้เกิดอาการแพ้และหายใจลำบาก

แน่นอนว่าไม่ใช่เพราะคุณเป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ที่คุณไม่สามารถกินช็อคโกแลตมีเบียร์หรือทานอาหารกลางวันในศูนย์อาหารของห้าง คำแนะนำคือการบริโภคอาหารเหล่านี้ในระดับปานกลางและหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ในบางสถานการณ์เช่นการเดินทางหรือก่อนการนำเสนอในที่ทำงานเป็นต้น

การใช้ยาพ่นจมูกในเด็กโพรงจมูกอักเสบจากโรคภูมิแพ้ รพ.เด็กสินแพทย์ (เมษายน 2024)