มีคนเพียงไม่กี่คนที่ให้ความสำคัญ แต่จำเป็นต้องทำการประเมินทางกายภาพก่อนที่จะเริ่มทำกิจกรรมทางกายภาพ สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีปฏิกิริยาตอบสนองที่แตกต่างกันในการออกกำลังกายรวมถึงกระบวนการปรับให้เข้ากับจังหวะของการออกกำลังกายและช่วงของผลลัพธ์ที่ได้จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ดังนั้นความสำคัญของการประเมินผลทางกายภาพแม้ว่าความตั้งใจของมันคือการออกกำลังกายที่บ้านหรือเพียงแค่เดินไปตามถนนในละแวกใกล้เคียง
การประเมินทางกายภาพคืออะไร
การประเมินทางกายภาพนั้นมีความสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับการประเมินสมรรถภาพทางกายและสมรรถภาพทางกีฬาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการประเมินวิวัฒนาการและผลการออกกำลังกายด้วย การประเมินนี้ประกอบด้วยการทดสอบและการทดสอบทางการแพทย์ซึ่งจะต้องทำโดยผู้เชี่ยวชาญและทำหน้าที่ในการวินิจฉัยสถานะปัจจุบันของสมรรถภาพทางกายกล้ามเนื้อและหัวใจและระบบทางเดินหายใจและการวิเคราะห์เปอร์เซ็นต์ของไขมันนอกเหนือจากการประเมินอื่น ๆ เช่น postural
ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมอายุไม่ได้เป็นปัจจัยสำคัญของข้อ จำกัด ในการออกแรงทางกายภาพในขณะที่ผู้สูงอายุที่ใช้งานอาจมีความแข็งแรงดีกว่าคนหนุ่มสาว แต่อยู่ประจำ
โดยทั่วไปความแปรปรวนและข้อ จำกัด เกิดจากสภาวะสุขภาพวิถีชีวิตและเหนือสิ่งอื่นใดประสบการณ์ก่อนหน้านี้ที่มีการฝึกการออกกำลังกายและด้วยเหตุนี้ระดับของสมรรถภาพทางกายของแต่ละคน
โปรแกรมการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพคือโปรแกรมที่รวมความถี่ระยะเวลาและความรุนแรงของการออกแรงทางกายภาพตามเงื่อนไขและความต้องการของการวินิจฉัยแต่ละอย่างในการประเมินผลทางกายภาพ
การออกกำลังกายที่ได้รับการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดโอกาสในการเกิดอุบัติเหตุลดความเสี่ยงต่อการเกิดฝนตกจากโรคหลอดเลือดหัวใจการบาดเจ็บที่กระดูกและป้องกันการสึกหรอที่ไม่เหมาะสมซึ่งอาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าทางจิตใจและร่างกายมากเกินไป
หนึ่งในสาเหตุหลักของการออกกลางคันในช่วงเริ่มต้นของโปรแกรมการออกกำลังกายคือความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการออกกำลังกายบางอย่างที่ในเวลานั้นไม่เหมาะสมที่สุดสำหรับสภาพและความต้องการที่นำเสนอโดยผู้ที่กำลังฝึก
- การออกกำลังกาย
- 1,230
