น้ำมันพืช: อะไรคือประโยชน์และวิธีการใช้

หน้าแรก> iStock

หลายคนในปัจจุบันมีน้ำมันพืชเป็นพันธมิตรในการดูแลความงาม นอกจากนี้ยังมีน้ำมันพืชที่ระบุไว้สำหรับการบริโภคซึ่งเมื่อนำมาใช้อย่างดีในช่วงกลางของอาหารที่สมดุลสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ; และผู้ที่ใช้ในน้ำมันหอมระเหย

โดยทั่วไปแล้วน้ำมันพืชทุกชนิดมีศักยภาพในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนังและเส้นผมได้ดี แต่น้ำมันแต่ละชนิดมีประโยชน์เฉพาะของตนเอง ดูด้านล่างน้ำมันพืชหลักและชี้แจงข้อสงสัยของคุณในเรื่อง

ดัชนีเนื้อหา:

• น้ำมันพืชคืออะไร
• ประเภทและประโยชน์
• ตอบคำถามแล้ว

น้ำมันพืชคืออะไร?

ดร. Camila Moulin (CRM: 761427) แพทย์ผิวหนังแห่งสมาคมโรคผิวหนังแห่งบราซิลอธิบายว่าน้ำมันพืชเป็นไขมันชนิดหนึ่งหรือไม่? สกัดจากพืชมักจะมาจากเมล็ดของพวกเขา

มีเมล็ดจำนวนมากที่ทำหน้าที่สกัดน้ำมันชนิดนี้ น้ำมันเหล่านี้เกิดขึ้นจากไตรกลีเซอไรด์ซึ่งจะเป็นการรวมตัวกันของกรดไขมันสามชนิดต่อโมเลกุลกลีเซอรอล อย่างไรก็ตามมีความจำเป็นที่จะต้องรู้ว่าน้ำมันพืชชนิดใดที่ใช้สำหรับเครื่องสำอางธรรมชาติและไม่สามารถและเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ได้?

อ่านเพิ่มเติม: 10 ประโยชน์ของน้ำมัน pequi ที่จะทำให้คุณประหลาดใจ

ความแตกต่างระหว่างน้ำมันพืชและน้ำมันแร่เป็นแหล่งกำเนิดแน่นอน •น้ำมันพืชสกัดจากพืช และน้ำมันแร่มาจากน้ำมันไม่มีสีและไม่มีกลิ่น ทั้งสองมีพลังให้ความชุ่มชื้น แต่แต่ละคุณสมบัติมีคุณสมบัติเฉพาะหรือไม่อธิบายแพทย์ผิวหนัง

ประเภทของน้ำมันพืชและคุณประโยชน์

Sara Bragança (CRM-RJ: 646547) แพทย์ระดับสูงกว่าปริญญาตรีด้านผิวหนังและสมาชิกของสมาคมเวชศาสตร์ความงามของบราซิลชี้ให้เห็นว่าพืชหลายชนิด (โดยเฉพาะเมล็ดของพวกเขา) สามารถใช้เป็นวัตถุดิบในการสกัดน้ำมันพืช

นี่คือตัวอย่างของน้ำมันพืชและประโยชน์ที่เกี่ยวข้องมากที่สุด:

น้ำมันโรสแมรี่

น้ำมันโรสแมรี่เป็นที่นิยมอย่างมากสำหรับประโยชน์ที่ได้รับทั้งในแง่ของการบริโภคและการใช้น้ำมันโดยตรงกับผิวหนังหรือเส้นผม ตรวจสอบข้อได้เปรียบหลัก:

• ผมความงาม: คามิล่าแสดงความคิดเห็นว่าน้ำมันนั้นดีเยี่ยมสำหรับการดูแลเส้นผมและยังเป็นพันธมิตรในการช่วยขจัดรังแค
• พันธมิตรความงามผิว: Camila แพทย์ผิวหนังเสริมว่านี่เป็นหนึ่งในน้ำมันยอดนิยมที่มีคุณสมบัติเช่นไฟโตนิวเทรียนท์สารต้านอนุมูลอิสระและกรดที่จำเป็น สารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อต้านริ้วรอยลดลงและรักษาระดับคอลลาเจนฆ่าเชื้อแบคทีเรียเชื้อราและไวรัสบนผิวหนัง พวกเขายังช่วยรักษารอยแตกลายและเซลลูไลท์
• ปรับปรุงการทำงานของสมอง: คามิล่าแสดงความคิดเห็นว่าการวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำมันพืชโรสแมรี่สามารถเพิ่มศักยภาพในการเติบโตของเส้นประสาทช่วยรักษาเนื้อเยื่อของระบบประสาทและปรับปรุงการทำงานของสมอง
• การย่อยอาหารที่ดีที่สุด: เมื่อใส่เข้าไปในอาหารก็สามารถช่วยในกระบวนการย่อยอาหารนำมาบรรเทาจากอาการเช่นอาการท้องอืดปวดท้องท้องผูกท้องอืด
• สุขอนามัยในช่องปาก: เนื่องจากคุณสมบัติของน้ำยาฆ่าเชื้อน้ำมันโรสแมรี่สามารถปรับปรุงสุขภาพช่องปากด้วยการป้องกันฟันผุ
• บรรเทาอาการปวด: ด้วยคุณสมบัติของยาแก้ปวดน้ำมันโรสแมรี่สามารถช่วยในการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อตะคริวและใช้ในการบำบัดด้วยกลิ่นหอมเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว

เหล่านี้เป็นเพียงบางส่วนของประโยชน์ของน้ำมันโรสแมรี่ซึ่งถือว่าเป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่ร่ำรวยที่สุดในโลก

อ่านเพิ่มเติม: 30 เคล็ดลับและสูตรอายุรเวทสำหรับผมและผิวหนังไร้ที่ติ

น้ำมันโรสฮิป

คามิล่าแสดงความคิดเห็นว่าน้ำมันโรสฮิปมาจากเมล็ดพืชป่าในชื่อเดียวกัน มันให้ประโยชน์ที่เกินความชุ่มชื้นเช่น:

• การฟื้นฟู: Camila อธิบายว่าน้ำมันโรสฮิปเป็นตัวกำเนิดใหม่ที่ดีและทำให้ผิวนวลบนผิวที่อุดมไปด้วยกรดไขมันเช่นกรดโอเลอิค, ไลโนเลอิคและกรดลิโนเลนิกรวมทั้งวิตามินเอนั่นคือช่วยลดรอยแตกลาย ริ้วรอยเช่นเดียวกับเส้นขมวดเขาบอกว่า
• ผิวกระชับขึ้น: แพทย์ผิวหนัง Camila เสริมว่าน้ำมันสามารถเสริมสร้างการสังเคราะห์คอลลาเจนและอีลาสตินเสริมสร้างและกระชับผิว
• โภชนาการและความชุ่มชื้น: น้ำมันบำรุงผิวและเหมาะสำหรับใช้กับผิวแห้งหรือลอก “ การใช้งานทำโดยการหยดลงบนผิวเพียงไม่กี่ครั้งแล้วนวดเป็นวงกลมเป็นเวลาประมาณ 5 นาทีเพื่อให้ผิวหนังซึมซับน้ำมันได้ดีที่สุด” Camila กล่าว

ไม่น่าแปลกใจที่น้ำมันโรสฮิปนั้นถูกใช้อย่างกว้างขวางเพื่อจุดประสงค์ด้านเครื่องสำอางและยังมีการระบุไว้ในกระบวนการหลังการผ่าตัดเพื่อช่วยรักษาผิว

น้ำมันอะโวคาโด

อโวคาโดออยล์มีประโยชน์เด่นชัดเมื่อรับประทานเข้าไปและเมื่อนำไปใช้กับผิวหนังหรือเส้นผมโดยตรง พบกับคนหลัก:

• การป้องกันโรค: Camila อธิบายว่าน้ำมันอะโวคาโดสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดมะเร็งต่อมลูกหมากและโรคเบาหวาน
• ช่วยลดน้ำหนัก: น้ำมันอะโวคาโดสามารถเป็นพันธมิตรในกระบวนการลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยให้เต็มอิ่มเมื่อใส่ลงในอาหารที่สมดุล นอกจากนี้ยังมีความคงตัวที่อุณหภูมิสูงสามารถใช้ในสูตรอาหารเพื่อสุขภาพต่างๆ
• เจริญเติบโตของเส้นผมและความงาม: นอกจากจะเป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีเยี่ยมสำหรับเส้นผมแล้วซาร่ายังให้ความเห็นว่าน้ำมันอะโวคาโดให้ความเงางามและนุ่มนวลและช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงและการเจริญเติบโตของเส้นผมลดการสูญเสียเส้นผม
• ความงามของผิวหนัง: Camila ชี้ให้เห็นว่าน้ำมันอุดมไปด้วยวิตามินเอและอีโพแทสเซียมและเลซิติน “ มันนุ่มคราบช่วยป้องกันริ้วรอยและริ้วรอยก่อนวัยและบรรเทาอาการคัน” เขากล่าว

Camila เสริมว่าน้ำมันอะโวคาโดสามารถใช้เป็นครีมบำรุงผิวนวดส่วนที่ต้องการในอ่างอาบน้ำ และบนหนังศีรษะมีหยดน้ำ

น้ำมันพืชโจโจ้บา

Camila ให้ความเห็นว่าส่วนประกอบของน้ำมันโจโจบานั้นเป็นเซราไมด์ซึ่งเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่พบตามธรรมชาติระหว่างเกล็ดผม นอกจากนั้นยังอุดมไปด้วยวิตามินเอวิตามินบีและวิตามินอีดังนั้นจึงมีประโยชน์เช่น:

อ่านเพิ่มเติม: 9 วิธีในการใช้น้ำมันมะพร้าวกับผมและเพลิดเพลินไปกับคุณประโยชน์

• ชุ่มชื้น: แพทย์ผิวหนัง Camila อธิบายว่าน้ำมันทำหน้าที่ให้ความชุ่มชื้นกับเส้นผมและผิวหนัง (ต่อสู้กับผิวแห้ง)
• การรักษาบาดแผลและการอักเสบ: Camila เสริมว่าน้ำมันเร่งกระบวนการสมานแผลช่วยในการรักษาอาการบาดเจ็บและมีสารต้านอนุมูลอิสระลดการอักเสบ
• ผมความงาม: นอกจากไฮเดรชั่นแล้วน้ำมันอ้างอิงจาก Camila ยังมีประโยชน์ต่อโครงสร้างของเส้นผมรักษาหนังศีรษะแห้งและขจัดรังแค นอกจากนี้ยังช่วยกำจัดเสียงแฉ่ในลักษณะที่เป็นธรรมชาติ

Camila ชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์นี้ไม่สามารถบริโภคได้เพราะมันมีสารประกอบที่เรียกว่ากรด erucic ที่สามารถทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์เช่นความเสียหายหัวใจ "มันใช้ได้เฉพาะกับแอปพลิเคชันที่มีหยดลงบนผิวหนังและผมนวดเป็นเวลาห้านาที" เขากล่าว

น้ำมันดอกทานตะวัน

น้ำมันดอกทานตะวันเป็นที่นิยมมากในห้องครัว แต่คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำมันดอกทานตะวันนี้สามารถนำไปใช้ในเครื่องสำอางได้เช่นกัน? ประโยชน์หลักคือ:

• ผิวชุ่มชื้นและโภชนาการ: เช่นเดียวกับน้ำมันทั่วไป Camila ชี้ให้เห็นว่าสามารถใช้กับผิวเพื่อความชุ่มชื้นและสารอาหารและมีผลการรักษาต่อเนื้อเยื่อช่วยในกระบวนการบำบัด
• ความงามของผิวหนัง: มันป้องกันริ้วรอยก่อนวัย, ดูแลผิวแห้ง, ป้องกันรังสีดวงอาทิตย์และทำหน้าที่เป็น "น้ำมันทำความสะอาด" โดยต่อสู้กับสิว, Camila แพทย์ผิวหนังอธิบาย
• ผมชุ่มชื้นและโภชนาการ: น้ำมันดอกทานตะวันยังสามารถใช้เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเส้นผมและอุดมไปด้วยสารอาหารในเส้นผมช่วยให้เส้นผมดูเงางามและมีสุขภาพดี

น้ำมันดอกทานตะวันอุดมไปด้วยแร่ธาตุเช่นทองแดงฟอสฟอรัสสังกะสีและแมกนีเซียม ความแตกต่างกับคนอื่นคือมันถือเป็นหนึ่งในน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพที่มีอยู่หรือไม่ไฮไลท์ของ Camila

น้ำมันอัลมอนด์หวาน

คามิล่าแสดงความคิดเห็นว่านี่เป็นน้ำมันบำรุงผิวและดูแลเส้นผมที่ดีและสามารถใช้สำหรับการนวดได้ ดูด้านล่างประโยชน์หลักของมัน:

• ป้องกันรอยแตกลาย: แพทย์ผิวหนัง Camila ให้ความเห็นว่านี่เป็นน้ำมันที่ผู้หญิงใช้กันอย่างแพร่หลายในระหว่างตั้งครรภ์เพราะช่วยในการป้องกันรอยแตกลาย นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อการนี้โดยผู้หญิงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์
• ความงามและสุขภาพของผิวหนังและเส้นผม: ลดการอักเสบของผิวหนังช่วยให้ผิวหนังและเส้นผมชุ่มชื้น มันอุดมไปด้วยวิตามิน A, B1, B2 และ B6 เช่นเดียวกับวิตามินอี (ซึ่งทำให้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ) นอกจากนี้ยังเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสำหรับหน้ากากผม

นอกจากการนวดแผนโบราณแล้วความคิดเห็นของ Camila น้ำมันอัลมอนด์หวานสามารถใช้ในครีมบำรุงผิวหรือเพียงแค่หยดลงบนผิว “ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการลบแต่งหน้า บนเส้นผมทิ้งไว้สองสามหยดแล้วนวดเบา ๆ หลังจาก 30 นาทีให้ล้างด้วยแชมพูและครีมนวดผมตามปกติ?

น้ำมันเมล็ดองุ่น

องุ่นที่ใช้สำหรับไวน์น้ำผลไม้และอาหารยังเป็นแหล่งสำหรับการสกัดน้ำมันพืชที่มีประโยชน์มากมายรวมไปถึง:

• สุขภาพผิวและความงาม: Camila ให้ความเห็นว่าน้ำมันเมล็ดองุ่นเหมาะสำหรับการให้ความชุ่มชื้นและสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมรักษาเซลลูไลท์และรอยแตกลายปกป้องผิวจากการเสื่อมสภาพและการสูญเสียเซลล์ นอกจากนี้ยังเป็น rejuvenator ธรรมชาติช่วยป้องกันไม่ให้ดูเหนื่อย และผิวที่มีอายุมากขึ้น
• ผมสุขภาพและความงาม: นอกเหนือจากการให้ความชุ่มชื้นแล้ว Camila ยังอธิบายว่าน้ำมันเมล็ดองุ่นทำหน้าที่ป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผมและป้องกันไม่ให้เส้นผมแตกหัก
• ดีสำหรับการนวด: ซาร่าแสดงความคิดเห็นว่าเพราะมันบางน้ำมันจะถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวอย่างรวดเร็วโดยไม่ทำให้เกิดความมัน นี่คือเหตุผลที่เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับน้ำมันนวดตัว
• พันธมิตรสุขภาพ: เมื่อรับประทานเข้าไปในอาหารที่มีสุขภาพดีและมีความสมดุลน้ำมันเมล็ดองุ่นจะช่วยลดคอเลสเตอรอลช่วยให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้นคือต้านการอักเสบและต้านไวรัส

แพทย์ผิวหนัง Camila แสดงความคิดเห็นว่าการใช้น้ำมันในร่างกายเพียงหยดไม่กี่หยดและนวด "ในเส้นผมคุณสามารถใช้ช้อนชาติดกับครีมหรือแชมพูนวดหนังศีรษะได้ตลอดเวลา" เขากล่าวเสริม

ที่จริงแล้วมีน้ำมันพืชหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อความงามและสุขภาพเป็นอย่างมาก อย่างไรก็ตามพวกเขาควรใช้อย่างเป็นเรื่องเป็นราวและดีกว่าด้วยคำแนะนำของแพทย์ผิวหนัง (ในกรณีของการดูแลผิวและผม) หรือนักโภชนาการ (ในกรณีของการรับประทานอาหาร)

ผู้เชี่ยวชาญตอบคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมันพืช

แก้คำถามน้ำมันพืชของคุณด้วยคำถามและคำตอบด้านล่าง:

น้ำมันพืชมีประโยชน์อย่างไร? คามิล่าแสดงความคิดเห็นว่าโดยทั่วไปแล้วน้ำมันพืชมีประโยชน์ในการให้ความชุ่มชื้นที่มากขึ้น •ช่วยป้องกันและลดการสูญเสียน้ำโดยการสร้างสิ่งกีดขวางที่ไม่เข้ากับน้ำ พวกเขาเพิ่มการป้องกันผิวหนังช่วยให้การหายใจของผิวหนังและดูดซึมแสงแดดได้ดี พวกเขายังช่วยในการแตกและรักษาผิวหนังอีกครั้ง, normalizing โครงสร้างของเนื้อเยื่อ สามารถย่อยสลายได้ทางชีวภาพไม่ก่อให้เกิดมลพิษหรือเป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อม บางคนมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียน้ำยาฆ่าเชื้อและต้านการอักเสบ?

สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกระหว่างน้ำมันพืชและน้ำมันแร่ ตามผู้เชี่ยวชาญแม้ว่าทั้งสองมีฟังก์ชั่นให้ความชุ่มชื้นต้องดูแลด้วยผลกระทบของน้ำมันแร่ที่ใช้กับผิวเช่นรูขุมขนอุดตันและสิว - ไฮเดรตผักเช่นโครงสร้างเส้นเลือดฝอยทั้งหมดมีประสิทธิภาพมากขึ้นและคงทน; แร่ธาตุจะให้ความชุ่มชื้นกับเส้นผมในระยะเวลาอันสั้น (ซึ่งเกี่ยวข้องกับการรักษาผม) อย่างไรก็ตามน้ำมันพืชมีสีและกลิ่นที่เป็นลักษณะเฉพาะซึ่งต้องการการดูแลที่ดีกว่าเมื่อใช้ คำถามในวันนี้เกี่ยวกับการเปรียบเทียบน้ำมันพืชกับแร่ธาตุเป็นตัวขับเคลื่อนระบบนิเวศน์ ในฐานะที่เป็นแร่ธาตุที่ได้มาจากปิโตรเลียมเมื่อใช้ทั้งเพื่อความชุ่มชื้นคุณสมบัติกลายเป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อมหรือไม่, ความเห็นแพทย์ผิวหนัง Camila

น้ำมันพืชทำร้ายหรือไม่? Camila อธิบายว่าส่วนประกอบของน้ำมันบางอย่างจำเป็นต้องเห็นจากคนสู่คนเพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

เป็นไปได้ไหมที่จะใช้น้ำมันพืชกับทารก? ใช่. การนวดน้ำมันในทารกค่อนข้างผ่อนคลาย การตัดสินใจใช้น้ำมันขึ้นอยู่กับลักษณะผิวของทารก หากบุตรหลานของคุณเป็นโรคผิวหนังคุณควร จำกัด ตัวเองไว้กับครีมหรือครีมบำรุงผิวที่แนะนำ และมีน้ำมันบางตัวที่เราควรหลีกเลี่ยงเช่น "น้ำมันมัสตาร์ด" ซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและ "น้ำมันถั่วลิสงดิบ" เนื่องจากมีโปรตีนที่สามารถก่อให้เกิดอาการแพ้ของทารกได้ ตอนนี้น้ำมันพืชเช่นเมล็ดองุ่นอาจเหมาะสำหรับเด็กทารกปกป้องและช่วยผิว แนวทางนี้จะไม่ใช้น้ำมันในบริเวณที่เสี่ยงต่อการอักเสบเช่นจมูกสะดือและหู และควรใช้น้ำมันที่มีการเคลื่อนไหวเบา ๆ ด้วยอุณหภูมิที่น่าพอใจและล้างออกได้ดีในระหว่างการอาบน้ำเพื่อกำจัดสิ่งตกค้างหรือไม่?

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าน้ำมันพืชสามารถเป็นพันธมิตรที่ดีต่อสุขภาพและความงามของคุณและมีข้อได้เปรียบที่ไม่เป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อม เพลิดเพลินไปกับสิทธิประโยชน์ทั้งหมดที่พวกเขาสามารถให้คุณได้!

น้ำมันพืช คนไทยตาสว่างเสียที (เมษายน 2024)