อาร์จินีน: รู้ถึงประโยชน์ทั้งหมดของกรดอะมิโน

ในโลกแห่งความงามและในโลกแห่งฟิตเนสผู้คนมากมายเคยได้ยินเกี่ยวกับอาร์จินีน แต่ทุกคนไม่ทราบว่าผู้อ้างอิงของคุณคืออะไรประโยชน์ที่คุณสามารถนำเสนอวิธีการใช้และอื่น ๆ

Eliza Schmitz ผู้ประสานงานด้านเทคนิคของวอลเตอร์อธิบายว่าอาร์จินีนเป็นองค์ประกอบสำคัญ แต่สิ่งมีชีวิตของเราไม่ได้ผลิตมันดังนั้นเพื่อให้เรามีมันอยู่ในร่างกายของเรามันจะต้องถูกกลืนหรือนำไปใช้ กรณีของผมเช่น

David Bernardino นักทำผมที่ Visage Coiffeur ชี้ให้เห็นว่าอาร์จินีนมีอยู่ในกรดอะมิโนส่วนใหญ่ที่ทำขึ้นเป็นเส้นใยผมรวมถึงเคราตินและช่วยในกระบวนการเจริญเติบโตของเส้นผมให้แข็งแรง

เบอร์นาร์ดิโนเสริมว่าอาร์จินีนที่ใช้กับเส้นผมส่งเสริมการแลกเปลี่ยนสารอาหารระหว่างรากและผมการล้างหลอดผม (ที่มีเส้นผมใหม่เกิดขึ้น) และให้กำเนิดและการเจริญเติบโตที่ดีต่อสุขภาพ

แต่อาร์จินีนไม่เพียง แต่รู้จักประโยชน์ของเส้นผมเท่านั้น มันถูกใช้โดยผู้ที่ต้องการลดไขมันในร่างกาย คาร์ล่าคอตต้านักโภชนาการเชิงหน้าที่ของ Equilibrium SPA da Mente ชี้ให้เห็นว่าเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นและสารตั้งต้นของไนตริกออกไซด์ซึ่งเป็นก๊าซที่มีความสัมพันธ์กับไขมัน (ไลโปฟิลิก) และมีหน้าที่ในการเผาผลาญอาหารเช่น

ในแง่นี้อาร์จินีนสามารถกล่าวได้ว่าให้ประโยชน์ทั้งในการใช้เฉพาะที่และในช่องปาก

ประโยชน์ของการใช้อาร์จินีนในช่องปาก

คาร์ล่าอธิบายว่าอาร์จินีนเป็นตัวช่วยในการกำจัดไขมันหรือลดไขมันในร่างกาย "นอกจากนี้ยังช่วยในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความแข็งแกร่ง" เขากล่าว

นักโภชนาการอธิบายว่าอาร์จินีนสามารถช่วยคนที่ต้องการลดน้ำหนักเพราะช่วยกระตุ้นการผลิตไนตริกออกไซด์ ที่มีความสัมพันธ์กับไขมันหรือไม่ทำให้การระดมไขมันง่ายขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ

หน้าที่หลักของ Arginine คือสุขภาพของกล้ามเนื้อเนื่องจากการเพิ่มออกซิเจนในเซลล์ มันเหมือนกับว่ามันช่วยปรับปรุงการสร้างออกซิเจนในเซลล์ผ่านการสังเคราะห์ไนตริกออกไซด์เนื่องจากอาร์จินีนเป็นแหล่งของไนโตรเจนหรือไม่คาร์ล่าพูดว่า

อาร์จินีนยังให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นตามที่นักโภชนาการกล่าว เนื่องจากมีการสังเคราะห์ไนโตรเจนเพิ่มขึ้นโปรตีนที่ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ การเพิ่มกล้ามเนื้อเพิ่มค่าใช้จ่ายแคลอรี่และยังเพิ่มการเผาไหม้ ของแคลอรี่และไขมัน? ไฮไลท์

ประโยชน์ของการใช้เฉพาะอาร์จินีน

Eliza ชี้ให้เห็นว่าอาร์จินีนเป็นกรดอะมิโนที่มีอยู่ในเคราตินและช่วยในการเจริญเติบโตและเสริมสร้างความแข็งแรงของเส้นผมป้องกันการหลุดร่วง “ มันช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตเพื่อให้ได้สารอาหารที่ดีกว่าหลอดไฟแลกเปลี่ยนธาตุอาหารระหว่างรากกับลวดช่วยเพิ่มความแข็งแรงและป้องกันไม่ให้สายแตกหักและล้มลงในที่สุด” เขาอธิบาย

David Bernardino ชี้ให้เห็นว่าอาร์จินีนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม เมื่อใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมเช่นแชมพูครีมนวดผมมาสก์และเซรั่มมันจะสร้างฟิล์มป้องกันให้กับเส้นผมเพื่อปิดเกล็ด สิ่งนี้ทำให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นต้านทานและอ่อนแอน้อยลงต่อความเสียหายจากปัจจัยภายนอกเช่นมลภาวะและแสงแดดซึ่งทำให้เกิดการแตกหักและร่วงหล่นตามมา

เบอร์นาร์ดิโนชี้ให้เห็นว่าการใช้อาร์จินีนในเส้นผมเป็นการรักษาที่แนะนำอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ย้อมผมหรือฟอกขาวเนื่องจากเป็นการแลกเปลี่ยนสารอาหารระหว่างรากกับเส้นผม และการให้กำเนิดและการเติบโตที่ดีต่อสุขภาพ

วิธีใช้อาร์จินีน

อาร์จินีนสำหรับใช้ในช่องปากพบได้ง่ายในร้านค้าเสริม แต่แนะนำให้ใช้กับคำแนะนำด้านโภชนาการและ / หรือการแพทย์เท่านั้น

นักโภชนาการคาร์ล่าอธิบายว่าอุดมคติคือปริมาณที่กำหนดไว้ตามแต่ละบุคคล เธอสามารถทานในตอนเช้าและทานอีกครั้งหลังออกกำลังกาย การบริโภคควรถูกควบคุมโดยแพทย์หรือนักโภชนาการ คนที่กินอย่างถูกต้องแล้วกินอาร์จินีนเฉลี่ย 5 ถึง 6 กรัมต่อวัน ตัวชี้วัดสำหรับนักกีฬาหรือผู้ปฏิบัติงานของการออกกำลังกายอาจแตกต่างกันไปจาก 50 มก. ถึง 20 กรัม / วันและควรได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ?

เกี่ยวกับการใช้งานเฉพาะที่ช่างทำผม Bernardino อธิบายว่าอาร์จินีนมีอยู่ในแชมพูคอนดิชั่นเนอร์มาสก์ซีรั่มลาทิ้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผลิตภัณฑ์เคราติน "แบรนด์ระดับชาติและนานาชาติผลิตผลิตภัณฑ์ที่มีกรดอะมิโนแล้ว" เขากล่าว

Eliza ผู้ประสานงานด้านเทคนิคชี้ให้เห็นว่าอาร์จินีนมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในรูปแบบของการทำผมในองค์ประกอบของมาสก์ที่มีวัตถุประสงค์ในการบำรุงและสร้างเส้นใยขึ้นใหม่“ มืออาชีพแต่ละคนมีวิธีการใช้งานและการจัดการเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ” เขากล่าว

8 ผลิตภัณฑ์ผมของอาร์จินีน

ในแกลเลอรี่ด้านล่างคุณสามารถดูผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่มีกรดอะมิโนอยู่:

ชุด Elseve Arginina ในราคา $ 15,90 ที่ Lojas Rede

มาสก์เพิ่มความชุ่มชื้น Arginine ในราคา $ 4.99 ที่ Bella Donna Online

Avon Advance กับ Arginine ในราคา $ 4.99 ที่ Beleza Flor

หลอดรักษา Elseve Arginine สำหรับ R $ 13,49 ที่ Lojas Rede

แชมพู Redken Extreme ราคา R $ 69,66 ที่ Kutiz

Kérastaseกับ Arginine Tonic ในราคา $ 299,90 ที่ความงามของผู้หญิง

Kerasilk Arginine Tip Repairer ราคา $ 9 90 ใน Cabeleza

ครีมหวี Arginine Biolage ราคา R $ 67,95 ใน Cabeleza

ห้ามใช้อาร์จินีน

นักโภชนาการคาร์ล่าอธิบายว่าในระยะยาวการใช้อาร์จินีน (ทางปาก) อาจไม่ได้ผลตามที่ต้องการถ้ามันไม่ได้รับการจัดการหรือมีเป้าหมายที่ดี “ นั่นเป็นเพราะการกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนสำหรับมวลน้อยขึ้นอยู่กับสารอาหารอื่น ๆ และอาหารที่สมดุล” เขากล่าว

นั่นคือมันไม่มีประโยชน์ในการบริโภคอาร์จินีนอย่างเต็มใจโดยไม่มีคำแนะนำจากมืออาชีพและคาดหวังผลลัพธ์ในเชิงบวก (การลดน้ำหนักและการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ) มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเชื่อมโยงการบริโภคนี้กับอาหารเพื่อสุขภาพ, การออกกำลังกายการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการ

คาร์ล่าเสริมว่าผู้ที่เป็นโรคหัวใจสตรีมีครรภ์สตรีให้นมบุตรผู้ป่วยโรคเบาหวานผู้ที่มีอาการเสียดท้องแผลในกระเพาะอาหารกระเพาะอาหารและการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมเนื่องจากจะช่วยเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร “ มันเป็นข้อห้ามสำหรับอาการของโรคเริม” เขาชี้ให้เห็น

การใช้อาร์จินีนเฉพาะที่ควรได้รับความสนใจเช่นกัน เบอร์นาดิโนชี้ให้เห็นว่าแม้ในปัจจุบันมีหลายแบรนด์ที่ผลิตผลิตภัณฑ์ (แชมพูครีมนวดผมและอื่น ๆ ) ด้วยกรดอะมิโนต้องใช้ความระมัดระวังเนื่องจากการใช้งานมากเกินไปอาจทำให้เส้นด้ายแตกได้มากกว่าผลลัพธ์ในเชิงบวก ดังนั้นในกรณีของผมควรพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้เสมอเพื่อให้รู้ว่าสิ่งที่ผมต้องการคืออะไร

ประโยชน์ของ L Arginine แอล อาร์จินีน (อาจ 2024)