บางครั้งคุณเพียงแค่ทำบางสิ่งโดยไม่ใส่ใจและท้ายที่สุดก็ทำสิ่งที่ไม่คาดคิด ตัวอย่างเช่นคุณออกจากบ้านเพื่อไปตลาดและไปทำงานหรือไม่? ความผิดพลาดประเภทนี้อาจเป็นการขาดสมาธิดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทราบว่าสิ่งใดที่อาจทำให้ความสนใจของคุณช้าลงจนถึงกิจกรรมที่ง่ายที่สุดในชีวิตประจำวัน
หนึ่งในปัจจัยที่สามารถกระตุ้นการไม่ตั้งใจคือการขาดฮอร์โมนและ / หรือวิตามินในร่างกาย ตัวอย่างเช่นผู้ที่มีภาวะพร่องไทรอยด์ทำงานช้าลงจะทำให้การเผาผลาญอาหารช้าลงและทำให้การไหลเวียนของเลือดช้าลงทำให้กิจกรรมของเซลล์ในสมองบางส่วนลดลง
หากคุณสงสัยว่านี่เป็นปัญหาของคุณคุณควรไปพบแพทย์และทำการทดสอบหลายอย่างเพื่อตรวจหาข้อบกพร่องในร่างกายของคุณและรับการรักษาเพื่อแทนที่ตัวเลขเหล่านั้นที่ต่ำกว่าปกติเพื่อสุขภาพที่ดี ก่อนไปหาหมอทำรายการนิสัยของคุณที่เปลี่ยนไปหรืออาการใด ๆ ที่บ่งบอกว่าร่างกายคุณมีอะไรผิดปกติหรือไม่? สิ่งนี้มีประโยชน์มากสำหรับการวินิจฉัยที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
อาจเป็นได้ว่าคุณกำลังเข้าใกล้ช่วงชีวิตของผู้หญิงเมื่อฮอร์โมนไม่สมดุลระยะก่อนวัยหมดประจำเดือนที่เรียกว่า ในช่วงวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงอาจมีรอบเดือนที่ผิดปกติท่ามกลางอาการอื่น ๆ เช่นการเปลี่ยนแปลงในการเผาผลาญอาหารและความยากลำบากในการมุ่งเน้น
ในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่นนี้คุณสามารถใช้วิธีการรักษาด้วยฮอร์โมนทดแทนได้ พบแพทย์ของคุณและปรึกษากับเขาเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการบำบัดทดแทนฮอร์โมนในระยะสั้นหรือระยะสั้นและคุณควรดูแลอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้เมตาบอลิซึมทำงานได้
การเปลี่ยนหรือรวมยาบางอย่างในชีวิตของคุณอาจส่งผลกระทบต่อความสามารถในการโฟกัสของคุณ สิ่งเหล่านี้รวมถึงยากล่อมประสาทยาแก้แพ้ยาระงับประสาทและยารักษาโรควิตกกังวล? ยาเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและสับสนทางจิตทำให้มีสมาธิมากยิ่งขึ้น ในกรณีนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการลดปริมาณของคุณหรือเปลี่ยนจากยาที่คุณใช้เป็นยาที่มีประสิทธิภาพน้อยลงหรือการรักษาทางเลือกที่อาจส่งผลกระทบต่อความสนใจของคุณน้อยลง
การเลิกสูบบุหรี่อาจทำให้การมีสมาธิในตอนแรกเป็นเรื่องยาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องมีความมุ่งมั่นและยืนยันเพราะผลประโยชน์ที่เกิดขึ้นหลังจากที่คุณเลิกจะยิ่งกว่าความยากลำบากในเบื้องต้น
นิสัยการกินที่ผิดปกติและการทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถขัดขวางความสนใจของคุณได้ อาหารที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดเงื่อนไขหลายประการเช่นความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลสูง เงื่อนไขเหล่านี้ทำให้คุณใช้งานน้อยลงและมีผลต่อการทำงานของสมองที่เหมาะสม
ความเครียดความวิตกกังวลและการสะสมของงานและความรับผิดชอบจำนวนมากยังส่งผลโดยตรงต่อสมาธิของคุณ คุณกลัวไหม? สำหรับสิ่งเลวร้ายที่อาจเกิดขึ้นและเป็นกังวลเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ มากมายจนกลายเป็นไปไม่ได้ที่คุณจะให้ความสนใจกับกิจกรรมเฉพาะเท่านั้น
หากเป็นกรณีของคุณมันคุ้มค่าที่จะลงทุนในกิจกรรมยามว่างและแม้แต่ฝึกอบรมเพื่อการพักผ่อนอย่างสงบและไม่ทำอะไรเลย แนะนำช่วงเวลาที่เงียบสงบและน่ารื่นรมย์ให้กับชีวิตของคุณทีละน้อยเพื่อปลดปล่อยความตึงเครียดและผ่อนคลายเพื่อสมาธิ พยายามลดความรับผิดชอบของคุณเช่นกันมอบหมายงานที่บ้านและพยายามลดน้ำหนักของคุณลง
นอกจากนี้คุณยังอาจประสบจาก ADD (โรคขาดสมาธิ) หรือ ADHD (โรคสมาธิสั้นผิดปกติ) หากคุณสงสัยว่าอาจประสบปัญหาใด ๆ เหล่านี้ให้รีบไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
ในที่สุดเมื่อคุณทำกิจกรรมและพบว่ามันยากที่จะมีสมาธิลองจินตนาการว่าคุณไม่มีอะไรทำและพยายามมุ่งความสนใจไปที่มัน การทำสิ่งหนึ่งที่คิดเกี่ยวกับอีกสิ่งหนึ่งนั้นจะไม่ทำให้กระบวนการเร็วขึ้นและอาจใช้เวลานานกว่านี้ในการทำให้งานเสร็จ
ดังนั้นเมื่อคุณทำสิ่งหนึ่งลืมเรื่องนั้นไปสักพักแล้วทิ้งไว้ในปฏิทินแล้วหยุดพยายามจดจำทุกสิ่งและเก็บนัดหมายทั้งหมดไว้ในหัว ทำให้ความคิดของคุณว่างเปล่าเล็กน้อยเพื่อให้คุณเริ่มจดจ่อกับกิจกรรมของคุณได้ดีขึ้น
- สวัสดิการ
- 1,230
