ทุกคนที่ชอบขนมรู้ดีว่ามันยากแค่ไหนที่จะต่อต้านลูกอมช็อคโกแลตหรือห่อของขนมที่ดีเมื่อพบว่าแรงกระตุ้นที่ไม่สามารถควบคุมได้ที่จะบริโภคสิ่งที่มีน้ำตาลเข้มข้นสูง
อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารหวานมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ที่อาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมองหาทางเลือกในการรักษาความต้องการขนมที่ก้าวร้าวกับร่างกายของเรา
ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำอาหารที่สามารถแทนที่แคลอรี่ที่เติมไขมันซึ่งเติมไฮโดรเจนซึ่งเป็นสิ่งล่อใจในชีวิตของคุณ เขียนคำแนะนำและเริ่มเปลี่ยนอาหารของคุณวันนี้เพื่อชีวิตที่เบาและมีสุขภาพดี
1? ข้าวโอ๊ต: ข้าวโอ๊ตโจ๊กเป็นทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ง่ายและรวดเร็วในการทำและสามารถช่วยให้คุณตอบสนองความอยากขนม ใช้เวลาในการเตรียมตัวไม่เกิน 5 นาทีเพียงทำตามคำแนะนำในกล่องผลิตภัณฑ์
2? องุ่นแช่แข็ง: มันอาจจะดูแปลก ๆ แต่มันเป็นของหวานแสนอร่อยและมีรสชาติของไอติมองุ่น เพียงใส่องุ่นไร้เมล็ดลงในหม้อแล้วนำไปแช่แข็ง และเมื่อคุณต้องการแฟนให้กินองุ่น
3 หรือไม่? โยเกิร์ตแช่แข็ง: โยเกิร์ตแช่แข็งสามารถเป็นทางเลือกแทนขนมแคลอรี่ที่มากขึ้นซึ่งมักจะอาศัยอยู่ในใจของเราในช่วงเวลาของความตะกละ แต่จำไว้ว่า: ไม่มีการแช่แข็งด้วยสารพัด แต่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพกลายเป็นตัวร้าย
4 อบแอปเปิ้ล: ตัดแอปเปิ้ลหนึ่งหรือสองชิ้นเป็น 4 ชิ้นแล้วปรุงในน้ำ เมื่อคุณสังเกตเห็นว่ามันอ่อนอยู่แล้วให้ลบจากความร้อนและปล่อยให้เย็น เพื่อเพิ่มความหวานให้มากขึ้นหยดน้ำผึ้งสักสองสามหยด
5? ถั่วถั่วและผลไม้แห้ง: การผสมถั่วกับถั่ว (ควรมีเกลือน้อยหรือไม่มีเลย) และถั่วสามารถช่วยให้คุณต่อสู้กับความอยากอาหารที่ไม่สามารถควบคุมได้ แต่อย่าหักโหมเพราะถั่วและถั่วบางชนิดมีแคลอรี่มาก
6 ผลไม้หวาน: ผลไม้ที่มีความหวานเช่นกล้วยมะม่วงและลูกพลับเป็นทางเลือกตามธรรมชาติในการรับประทานแทนขนมหวานแปรรูป นำผลไม้ติดตัวไปด้วยเสมอเพื่อให้มีบางสิ่งบางอย่างให้กินเมื่อมีแรงกระตุ้นให้เกิดลูกอม
7 วิตามินกับผลไม้: ทำวิตามินด้วยผลไม้ที่คุณเลือกเพื่อฆ่าเพื่อกระตุ้นลูกอม พวกเขามีคุณค่าทางโภชนาการและจะทำให้คุณพึงพอใจเป็นเวลานาน
8 ช็อคโกแลตร้อน: ช็อคโกแลตที่มีโกโก้ในปริมาณสูงเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณและสามารถทดแทนขนมหวานอุตสาหกรรมได้อย่างง่ายดาย เตรียมช็อกโกแลตร้อนของคุณด้วยดาร์กช็อกโกแลตและสนุกกับมันในวันที่อากาศหนาว
9 ขนมโดยไม่ใส่น้ำตาล: ทางเลือกที่รวดเร็วและเป็นประโยชน์ในการฆ่าความอยากขนมคือลูกอมที่ปราศจากน้ำตาล วันนี้ตลาดนำเสนอตัวเลือกขนมปราศจากน้ำตาลมากมายและเหมาะสำหรับคุณในกระเป๋าและใช้ในยามที่ต้องการขนม
10? น้ำผลไม้: น้ำส้มสตรอเบอร์รี่หรือน้ำองุ่นเป็นสารทดแทนที่ดีสำหรับของหวานแบบดั้งเดิม นอกจากจะช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายพวกเขายังมีสารอาหารที่จำเป็นต่อมนุษย์ เมื่อเตรียมน้ำผลไม้ของคุณห้ามใช้น้ำตาลปล่อยเฉพาะผลไม้รสหวานธรรมชาติและหลีกเลี่ยงการดื่มหรือเตรียมน้ำผลไม้แปรรูป ทำน้ำผลไม้จากธรรมชาติ
มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหลบหนีจากความอยากที่จะกินขนมหวาน แต่มันเป็นไปได้ที่จะแทนที่ขนมที่มีแคลอรี่และน้ำตาลด้วยอาหารอื่น ๆ ที่มีรสหวาน แต่มีสารอาหารและไม่มีน้ำตาลอุตสาหกรรม ดังนั้นคุณฆ่าฟันหวานและดูแลสุขภาพของคุณในเวลาเดียวกัน
Drama Spontan 10: Gelak Khas (เมษายน 2024)
- อาหาร
- 1,230
