12 ปัจจัยที่มีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงและคุณไม่ได้จินตนาการ

คนส่วนใหญ่ทราบอยู่แล้วว่าภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงลดลงเมื่ออายุมากขึ้น ด้วยวิธีนี้ผู้ที่ต้องการตั้งครรภ์ "ก่อน" ถ้าเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยงการออกสายเกินไป

Ana Paula Aquino ผู้เชี่ยวชาญด้านการสืบพันธุ์ของมนุษย์ที่ Huntington Group อธิบายว่าผู้หญิงเกิดมาด้วยไข่จำนวนหนึ่งถึงวัยแรกรุ่นโดยมีไข่เฉลี่ยอยู่ที่ 300,000 ฟองในรังไข่ •ในแต่ละรอบเดือนจะมีการคัดเลือกไข่สองสามร้อยตัวเพื่อให้มีเพียงหนึ่งไข่ที่ครบกำหนดและมีการตกไข่ตามมา น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีการสร้างจำนวนไข่ในช่วงชีวิต ดังนั้นความอุดมสมบูรณ์ของผู้หญิงเป็นสัดส่วนกับอายุของเธอ ผู้หญิงอายุ 30 ปีขึ้นไปมีสุขภาพดีมีปริมาณและคุณภาพที่ค่อนข้างดีและมักมีปัญหาในการตั้งครรภ์น้อยกว่า

จากอายุ 35 ปีผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าการเก็บไข่ของผู้หญิงเริ่มลดลงอย่างมากเมื่อความอุดมสมบูรณ์ตามธรรมชาติลดลงและสิ่งนี้จะปรากฏให้เห็นมากขึ้นหลังจาก 40. คุณภาพของรูปไข่ก็ลดลง ไข่มีแนวโน้มที่จะเกิดข้อผิดพลาดในการแบ่งเซลล์ของพวกเขาผลิตตัวอ่อนมากขึ้นด้วยการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการสร้างการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีซึ่งจะเป็นการเพิ่มอัตราการทำแท้ง?

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าแม้จะอยู่ในช่วงปีที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดทางเลือกในการใช้ชีวิตและปัจจัยภายนอกบางอย่างอาจส่งผลต่อโอกาสในการตั้งครรภ์ของผู้หญิง คุณรู้ปัจจัยด้านล่างหรือไม่ บางอย่างผิดปกติ ที่สามารถส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิง

1. โรคอ้วน

Ana Paula อธิบายว่าผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนได้เปลี่ยนการเผาผลาญฮอร์โมนสเตียรอยด์ทางเพศ เช่นการเพิ่มการผลิตสโตรเจนที่ผลิตโดยทั้งรังไข่และเนื้อเยื่อไขมัน สาเหตุนี้อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของรังไข่เช่นความผิดปกติของประจำเดือนการไม่มีประจำเดือน (amenorrhea) การเปลี่ยนแปลงของภาวะเยื่อบุโพรงมดลูก ที่เป็นอุปสรรคต่อการฝังตัวอ่อน? หรือเพิ่มโอกาสในการแท้งบุตรเขากล่าว

อ่านเพิ่มเติม: 6 เคล็ดลับสำคัญสำหรับผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์

สาเหตุหลักของภาวะมีบุตรยากในผู้ป่วยโรคอ้วนตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุคือความถี่ที่ลดลงของการตกไข่การเปลี่ยนแปลงของสเตียรอยด์ทางเพศคุณภาพของเซลล์ไข่และตัวอ่อนที่เกิดขึ้น

จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร?

Ana Paula อธิบายว่าอุดมคติในการหลีกเลี่ยงความผิดปกติเหล่านี้คือการรักษาค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ระหว่าง 20 ถึง 25 กิโลกรัมต่อตารางเมตรซึ่งถือว่าเป็นเรื่องปกติ สามารถยอมรับได้มากถึง 30 กิโลกรัมต่อตารางเมตรแม้ว่าจะถือว่าน้ำหนักเกิน อาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถหลีกเลี่ยงปัจจัยนี้ได้หรือไม่ไฮไลท์

2. ผอมมากเกินไป

ทั้งโรคอ้วนและความผอมมากเกินไปด้วยค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า 17 กก. / ม. 2 ทำให้ภาวะเจริญพันธุ์ของสตรีลดลง "การขาดน้ำหนักรบกวนการผลิตฮอร์โมนลดการผลิตฮอร์โมนในร่างกายและอาจนำไปสู่การรบกวนในรอบประจำเดือนและการตกไข่ทำให้เกิดความยากลำบากในการคิด" Ana Paula อธิบาย

จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร?

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเช่นนี้ผู้หญิงควรมีอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดีโดยไม่ต้องพูดเกินจริงในการค้นหาร่างกายที่สมบูรณ์แบบ

3. ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์

Marcello Valle ผู้เชี่ยวชาญด้านการสืบพันธุ์ของมนุษย์และผู้อำนวยการ Origen Clinic (RJ) อธิบายว่าภาวะพร่อง (เมื่อปริมาณฮอร์โมนที่ผลิตจากต่อมไทรอยด์ต่ำกว่าปกติ) พบได้บ่อยในผู้หญิง "และเมื่อไม่มีการควบคุมก็สามารถลดความอุดมสมบูรณ์ได้โดยการรบกวนแกนฮอร์โมนต่อมใต้สมอง - รังไข่ที่เรียกว่า" เขากล่าว

จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร?

ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าเมื่อไปหาหมอ แต่เนิ่นๆโรคนี้สามารถวินิจฉัยได้ง่ายผ่านการตรวจเลือดและอัลตราซาวด์ไทรอยด์และการรักษาในไม่ช้าก็เริ่ม

4. คาเฟอีนมากเกินไป

คุณชอบกาแฟหนึ่งถ้วยหรือไม่! การทานในปริมาณที่พอเหมาะก็ไม่มีปัญหา แต่ก็อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ส่วนมากไม่แนะนำเนื่องจากคาเฟอีนในปริมาณสูง

Valle ชี้ให้เห็นว่าแม้ว่าความสัมพันธ์ระหว่างคาเฟอีนและภาวะเจริญพันธุ์ยังไม่ชัดเจนแนะนำให้มีการกลั่นกรอง "เชื่อกันว่ามีเหตุผลเทียบเท่ากับการบริโภคกาแฟวันละสองแก้วมากที่สุด" เขากล่าว

จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร?

อย่าให้ปริมาณกาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไป (ชาเขียวชาดำโซดาจากโคล่าเป็นต้น) ยกตัวอย่างเช่นการดื่มกาแฟวันละสองแก้วจะปลอดภัย

5. พันธุศาสตร์

Ana Paula อธิบายว่าหากผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมในชุดโครโมโซมของเธอ (โครโมโซม) นี่อาจเป็นปัจจัยของการมีบุตรยาก “ การเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมส่วนใหญ่สามารถทำให้เกิดการแท้งซ้ำได้ซึ่งถือเป็นปัญหาหลังจากเกิดเหตุการณ์ติดต่อกันครั้งที่สาม” เขากล่าว

จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร?

ในกรณีเช่นนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าควรขอความช่วยเหลือในการรักษาระบบสืบพันธุ์นอกเหนือไปจากการวินิจฉัยทางพันธุกรรมก่อนการปลูกถ่ายเพื่อตรวจสอบตัวอ่อน สิ่งนี้จะช่วยให้ย้ายตัวอ่อนปกติทางพันธุกรรมเท่านั้นหรือไม่

6. การสัมผัสกับสารเคมีที่ใช้ในครัวเรือน

Ana Paula อธิบายว่าสารเคมีบางชนิดในผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในครัวเรือนเช่นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด, สี, อาหารสีย้อม, ตัวทำละลาย, ยาทาเล็บ, เครื่องสำอางและสีย้อมอาจเป็นพิษได้หากใช้งานมากเกินไปและอาจส่งผลเสียต่อความอุดมสมบูรณ์ของเพศหญิง .

ส่วนประกอบเหล่านี้บางส่วน ได้แก่ ฟอร์มัลดีไฮด์อีเธอร์เปอร์คลอโรเอทิลีนและโทลูอีน ผลกระทบที่เป็นอันตรายที่พบคือการแท้งบุตรผิดปกติของทารกในครรภ์มีประจำเดือนผิดปกติและการลดลงของภาวะเจริญพันธุ์โดยรวม?

จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร?

ในทางปฏิบัติมันเป็นไปไม่ได้ที่จะหาทางออกที่ชัดเจนเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับส่วนประกอบดังกล่าว แต่การค้นหาอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีกว่าการเลือกอาหารจากธรรมชาติทุกครั้งที่ทำได้เป็นวิธีที่มีอยู่แล้ว (ซึ่งจะลดการบริโภคอาหารที่มีสีน้อยลง)

เป็นที่น่าสนใจที่จะพยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับส่วนประกอบเหล่านี้ให้มากที่สุด แน่นอนว่างานนี้มักจะซับซ้อนและยากที่จะรวมเข้ากับกิจวัตร แต่การตระหนักถึงปัญหาเหล่านี้มีประโยชน์และความจริงที่สามารถพูดคุยและพูดคุยกับมืออาชีพที่เชื่อถือได้

7. อาชีพ

มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าอาชีพบางอย่างในทางอ้อมอาจรบกวนความอุดมสมบูรณ์ได้เช่นกันวัลอธิบาย “ โดยเฉพาะผู้ที่มีการสัมผัสกับมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมมากเกินไปการสัมผัสกับสารเคมีที่ระเหยได้และที่มีอุณหภูมิสูง” เขากล่าว

จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร?

อีกครั้งเป็นไปไม่ได้ที่จะชี้ให้เห็นทางออกที่ชัดเจนเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา วิธีที่ดีที่สุดคือการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่น่าเชื่อถือซึ่งสามารถแนะนำคุณได้ดีที่สุดหากอาชีพของคุณอาจรบกวนความอุดมสมบูรณ์ทางอ้อมของคุณ

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบต่อภาวะเจริญพันธุ์ (เพศหญิงและเพศชาย) เนื่องจากการได้รับสาร เป็นผลให้ความก้าวหน้าเหล่านี้จะช่วยให้การพัฒนาของการดำเนินการป้องกัน

8. โรคทางนรีเวช

วัลอธิบายว่าโรครังไข่ micropolycystic, endometriosis และเนื้องอกในมดลูกเป็นโรคทางนรีเวชที่พบบ่อยมากซึ่งนำไปสู่คู่รักหลายคู่ไปยังสำนักงานภาวะมีบุตรยากสมรส

จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร?

น่าเสียดายที่ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่าไม่มีทางที่จะป้องกันพวกเขาได้ “ แต่การวินิจฉัยในระยะแรกสามารถบรรเทาอาการป้องกันการเสื่อมของโรคที่รุนแรงขึ้นและช่วยให้คู่สามีภรรยามีทางเดินไปสู่การตั้งครรภ์ได้มากขึ้น” เขากล่าว

ในบริบทนี้ความจำเป็นที่จะต้องเข้ารับการตรวจที่แผนกนรีเวชเป็นประจำนั้นเสริมความแข็งแรงให้กับสุขภาพโดยทั่วไป (โดยไม่คำนึงถึงความปรารถนาที่จะตั้งครรภ์)

9. การสูบบุหรี่

Ana Paula ชี้ให้เห็นว่าการสูบบุหรี่อาจส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ของสตรีและปัจจัยหลายอย่าง •การสูบบุหรี่ทำให้อัตราการมีบุตรยากเพิ่มขึ้นภาวะเจริญพันธุ์ลดลงและเพิ่มเวลาในการคิด ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ก่อให้เกิดความเสียหายต่อระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง?

นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญกล่าวเสริมว่าส่วนประกอบที่เป็นพิษในบุหรี่สามารถนำไปสู่ความล้มเหลวของรังไข่ในช่วงต้นเร่งการโจมตีของวัยหมดประจำเดือนโดยหนึ่งถึงสี่ปี รูขุมขนรังไข่น้อยลง ความยากลำบากในการเคลื่อนย้ายตัวอ่อนจากท่อไปยังโพรงมดลูกเนื่องจากมันส่งผลกระทบต่อการเคลื่อนไหวของเลนส์ปรับเลนส์ซึ่งอาจนำไปสู่การตั้งครรภ์นอกมดลูกจำนวนมาก; การดัดแปลงโครโมโซมและ DNA รบกวนการสร้างเซลล์สืบพันธุ์ และในที่สุดจำนวนการสูญเสียในขณะตั้งครรภ์ที่มากขึ้น?

วัลยังชี้ให้เห็นว่าการสูบบุหรี่เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นในหลายประเทศและอาจส่งผลกระทบต่อทั้งภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงและผู้ชาย

จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร?

การสูบบุหรี่เป็นปัญหาร้ายแรงที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย ทางนั้นไม่มีทาง แต่จะหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง

10. โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

ท่ามกลางปัญหาอื่น ๆ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อาจส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิง

พวกเขารบกวนการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและการอักเสบโดยมีผลกระทบทางลบต่อการทำงานของอวัยวะในอุ้งเชิงกรานในเอกภพนี้ Chlamydia ยังคงเป็นหนึ่งในเชื้อจุลินทรีย์ที่พบบ่อยที่สุด? ไฮไลท์ Marcello Valle

จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร?

การหลีกเลี่ยงโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เป็นสิ่งจำเป็นและส่วนใหญ่สามารถทำได้ผ่านการมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยถุงยางอนามัยและการปรึกษาหารือกับนรีแพทย์เป็นประจำเพื่อทำการตรวจทั้งหมดตามที่เขาร้องขอ

11. ความเครียด

วัลอธิบายว่าในทศวรรษที่ผ่านมาการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายอย่างได้เชื่อมโยงความเครียดกับความอุดมสมบูรณ์ของคู่ลดลงการสูญเสียการตั้งครรภ์และผลลัพธ์ปริกำเนิดแย่ลง

จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร?

ดูเหมือนจะเป็นเรื่องยากที่จะต้องพยายามควบคุมความเครียดส่วนเกินที่สามารถนำเสนอปัญหาสุขภาพมากมาย คำแนะนำที่ดีสำหรับเรื่องนี้คือการออกกำลังกายการทานอาหารให้สมดุล (ควรได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการ) สละเวลาทำกิจกรรมที่คุณชอบนอนหลับพักผ่อนอย่างมีความสุขในช่วงเวลาของวันเพื่อการพักผ่อนและอื่น ๆ ในบางกรณีการขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเป็นสิ่งสำคัญ

12. การออกกำลังกายที่มากเกินไป

การออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงสามารถลดภาวะเจริญพันธุ์ได้โดยสร้างการอุดตันในแกนใต้สมอง - รังไข่ Endorphin ที่ปล่อยออกมาพร้อมกับการออกกำลังกายอย่างหนักช่วยยับยั้งต่อมใต้สมองทำให้ตกไข่ สิ่งนี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของรังไข่และทำให้การมีประจำเดือนและการไม่มีประจำเดือน?

จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร?

การวางแนวเป็นเพียง "อย่าหักโหม" อานาพอลล่าบอกว่าการออกกำลังกายแบบเบาถึงปานกลางนั้นมีประโยชน์และช่วยเพิ่มโอกาสในการปฏิสนธิของคู่รักเนื่องจากมันนำไปสู่การเผาผลาญและสมดุลของฮอร์โมน เมื่อดำเนินการกลั่นกรองและติดตามผลเป็นบวก การรักษาน้ำหนักที่เพียงพอด้วยค่าดัชนีมวลกายในอุดมคติระหว่าง 20 และ 25 กก. / m2 ช่วยปรับปรุงความพร้อมของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับรอบประจำเดือนและการตกไข่?

การใช้ยาคุมกำเนิดเป็นเวลานาน x ความอุดมสมบูรณ์

คำถามที่พบบ่อยคือการใช้ยาคุมกำเนิดในระยะยาวสามารถส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงได้หรือไม่ (แม้ว่าเธอจะหยุดใช้ในภายหลัง)

อย่างไรก็ตามวัลอธิบายว่าการใช้ยาคุมกำเนิดเป็นเวลานานจะไม่ส่งผลกระทบต่อภาวะเจริญพันธุ์เพราะไม่รบกวนการลดลงของจำนวนไข่ตลอดชีวิต "กลไกที่นำไปสู่การลดลงนี้เกิดขึ้นในทำนองเดียวกันไม่ว่าจะมีหรือไม่มีการใช้ยาเม็ด" เขากล่าว

การให้นมบุตร X การตั้งครรภ์

คำถามที่พบบ่อยอีกข้อคือ: ผู้หญิงที่ยังคงเลี้ยงลูกด้วยนมมีปัญหาในการตั้งครรภ์อีกหรือไม่?

Ana Paula อธิบายว่าในความเป็นจริงการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว (นมแม่เป็นอาหารเพียงอย่างเดียวของทารก) ในช่วงหกเดือนแรกหลังคลอดสามารถใช้เป็นวิธีการคุมกำเนิดเพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ในช่วงเวลานี้

•การดูดของทารกเป็นประจำจะส่งแรงกระตุ้นเส้นประสาทไปยัง hypothalamus ของมารดาซึ่งตอบสนองโดยการดัดแปลงการผลิตฮอร์โมนของต่อมใต้สมองซึ่งนำไปสู่การปรับสภาพและ amenorrhea ดังนั้นผู้หญิงจะไม่ตกไข่หลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์หรือไม่ไฮไลท์ผู้เชี่ยวชาญ

ปัจจัยที่มีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ของมนุษย์

ภาวะเจริญพันธุ์ของเพศชายสามารถได้รับผลกระทบได้หลายวิธีเช่นเดียวกับภาวะเจริญพันธุ์ของเพศหญิง Ana Paula Aquino ชี้ให้เห็นว่าปัจจัยหลักที่รับผิดชอบคือ:

การสูบบุหรี่: เปลี่ยนแปลงความเข้มข้นและการเคลื่อนที่ของอสุจิ

โรคอ้วน: เพิ่มอุณหภูมิ scrotal เพิ่มอัตราการแยกตัวของดีเอ็นเออสุจิ (ความล้มเหลวของกระบวนการปฏิสนธิ); ลดความเข้มข้นของสเปิร์มและรูปแบบการเคลื่อนไหวน้ำอสุจิยิ่งแย่ลง; เพิ่มความเสี่ยงต่อการหย่อนสมรรถภาพทางเพศเนื่องจากระดับเทสโทสเทอโรนต่ำ

การบริโภคแอลกอฮอล์: ลดการหมุนเวียนเทสโทสเทอโรน ลดจำนวนเซลล์ทั้งหมดในอุทาน; เปลี่ยนแปลงการเคลื่อนไหวของอสุจิและสัณฐานวิทยา

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นพิษ: การเปลี่ยนแปลงน้ำเชื้อ (เกี่ยวข้องกับน้ำอสุจิ) ส่วนใหญ่ของความเข้มข้น

การออกกำลังกายมากเกินไป: ลดระดับเทสโทสเทอโรนและความเข้มข้นของสเปิร์ม

เตียรอยด์ Anabolic: ยับยั้งการผลิต gonadotropins ทำให้การผลิตอสุจิบกพร่อง

คางทูม: มันสามารถนำไปสู่ลูกอัณฑะฝ่อและขัดขวางการผลิตอสุจิ

โรคเบาหวาน: การกระจายตัวของดีเอ็นเออสุจิมากขึ้น

varicocele: สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะมีบุตรยากชาย ทำให้อุณหภูมิในท้องถิ่นเพิ่มขึ้นทำให้การผลิตอสุจิบกพร่อง

ยา: ในฐานะ finasteride, spironolactone, แคลเซียมแชนแนลบล็อกเกอร์, อัลบูรินโนล, ราไธดีดีน, ซิมิเตดีน, คีโตโคนาโซล, ไนโตรฟูโรแนน, อีริโทรโตมัยซิน, gentamicin, จิตเวชศาสตร์; ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงน้ำเชื้อ

Marcello Valle ชี้ให้เห็นว่าในบรรดาปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดของภาวะมีบุตรยากชายคือ varicocele (การขยายหลอดเลือดดำในถุงอัณฑะ)“ สาเหตุภายนอกเช่นการสัมผัสกับมลพิษการทำงานในสถานที่ที่มีอุณหภูมิสูงการสูบบุหรี่และการใช้ยามีความสำคัญอย่างยิ่ง” เขากล่าว

กล้วยไม้? การอักเสบของลูกอัณฑะหรือไม่ ในฐานะที่เป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคคางทูมจะต้องใส่ใจ สภาวะพิการ แต่กำเนิดนั้นพบได้น้อยเช่นความผิดปกติของอวัยวะภายในและภายนอกเช่นเดียวกับกลุ่มอาการทางพันธุกรรมสรุปผู้เชี่ยวชาญ

คู่รักที่ต้องการมีลูกควรตระหนักถึงปัจจัยเหล่านี้และไม่ลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากมี

ดังนั้นหากความคิดของคุณคือการตั้งครรภ์หลีกเลี่ยงปัจจัยที่อาจส่งผลเสียต่อความอุดมสมบูรณ์ของคุณ สิ่งนี้เป็นไปได้โดยการดูแลสุขภาพของคุณและทำตามนิสัยการใช้ชีวิตที่ดี

Making Crunchy Slime with Piping Bags #12 (เมษายน 2024)