ในขณะที่ในมือข้างหนึ่งมันเป็นความจริงที่ว่าเมื่อมันมาถึงการสูญเสียน้ำหนักไม่มีปาฏิหาริย์; มันเป็นความจริงที่ว่ามีอาหารที่สามารถเป็นพันธมิตรที่ดีในการลดน้ำหนัก!
ตัวอย่างน้ำผลไม้ดีท็อกซ์น้ำผลไม้สีเขียวหรือน้ำผลไม้สีแดงเป็นตัวอย่างที่ดี “ ไม่ใช่ว่าน้ำผลไม้ดังกล่าวจะทำให้คนลดน้ำหนักได้ในทันที แต่มีน้ำผลไม้บางส่วนที่ช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักเพราะพวกมันรวมคุณสมบัติที่น่าสนใจเข้าด้วยกัน” มาเรียลูซ่ามูร่านักโภชนาการเชิงหน้าที่กล่าว
น้ำผลไม้ที่มีขิงเป็นตัวอย่างที่ดีในเรื่องนี้ ขิงเป็นรากที่เหนือกว่าประโยชน์อื่น ๆ ที่มีผล thermogenic คือเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายเร่งการเผาผลาญความเห็น Maria Luiza เช่นเดียวกันกับพริกไทยซึ่งสามารถรวมอยู่ในน้ำผลไม้ได้ตามข้อมูลของนักโภชนาการ
แต่นี่เป็นเพียงตัวอย่างของอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ! ตัวอย่างเช่นน้ำสับปะรดมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ น้ำผลไม้กะหล่ำปลีช่วยล้างพิษในร่างกายนอกจากจะอุดมไปด้วยไฟเบอร์และอื่น ๆ ?
โปรดจำไว้ว่าน้ำผลไม้ไม่ควรให้ความหวานกับน้ำตาลมิฉะนั้นคุณสมบัติการทำตัวให้ผอมจะไม่คุ้มค่าอย่างแน่นอน! เคล็ดลับคือการหลีกเลี่ยงแม้แต่สารให้ความหวานรู้สึกถึงรสชาติตามธรรมชาติของอาหารรวมถึงผลไม้ที่ให้รสชาติที่หวานกว่ากับน้ำผลไม้หรือใช้น้ำมะพร้าวเป็นต้น?
อ่านเพิ่มเติม: 10 น้ำผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นยา
รับแรงบันดาลใจจากสูตรด้านล่างและทำน้ำผลไม้ลดน้ำหนักแสนอร่อยในบ้านของคุณ! ไม่คุ้มกับปริมาณที่พูดเกินจริงเหรอ? ดังนั้นหากมีข้อสงสัยให้พูดคุยโดยตรงกับนักโภชนาการของคุณ!
14 น้ำผลไม้ลดน้ำหนักได้ง่าย
1. น้ำสับปะรดมิ้นต์และชาเขียว: เป็นน้ำดื่มที่ช่วยล้างพิษในร่างกาย ชาเขียวไม่จำเป็นต้องมีการแนะนำเมื่อมันมาถึงการลดน้ำหนักและการเก็บน้ำและนอกจากนี้คุณจะใช้สับปะรดสะระแหน่และน้ำ
2. น้ำขิงมะม่วง: ส่วนผสมของมะม่วงขิงนั้นใช้งานได้ดี! น้ำผลไม้อิ่มนอกจากจะอร่อยแล้ว นอกจากส่วนผสมหลักเหล่านี้แล้วคุณจะต้องใช้สีส้มผงซินนามอนและถ้าจำเป็นก็ให้น้ำผึ้งทำให้หวาน
3. สับปะรด, ผักคะน้า, ขิงและน้ำมิ้นต์: น้ำดีท็อกซ์ที่รวบรวมส่วนผสมอันทรงพลัง! มันต้องใช้สับปะรดซึ่งเป็นยาขับปัสสาวะและต้านการอักเสบ ผักคะน้าซึ่งช่วยส่งเสริมการชำระล้างร่างกายและมีใยอาหารสูง นอกจากขิงแล้วยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและมีฤทธิ์ทนความร้อน
4. Detox Lemonade: น้ำผลไม้ที่ช่วยล้างพิษ คุณจะใช้ผักกาดหอมหรือขึ้นฉ่ายก้านใบผักคะน้าแอปเปิ้ลมะนาวและขิงสด เคล็ดลับคือการดื่มน้ำผลไม้ 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร
อ่านเพิ่มเติม: 14 เคล็ดลับในการเปลี่ยนนิสัยการทำอาหารและเตรียมอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
5. Jabuticaba Detox Juice: น้ำผลไม้ต้านอนุมูลอิสระแสนอร่อยที่ทำจากน้ำมะพร้าวแบล็คเบอร์รี่ jabuticaba หางจระเข้และหญ้าศักดิ์สิทธิ์ และรายละเอียดก็คือมันมีความสวยงามน่ารับประทาน!
6. แตงโมดีท๊อกซ์น้ำผลไม้: นอกจากจะมีสุขภาพดีแล้วยังอร่อยและสดชื่นสุดยอดเคล็ดลับที่ดีสำหรับวันที่อากาศร้อน! คุณจะต้องมีแตงโม, น้ำ, ขิง, flaxseed สีทอง, คะน้า, เครื่องปั่นหรือเครื่องผสม!
7. น้ำมะเขือเทศรสเผ็ด: ทำง่ายและอร่อยเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมอาหารเพราะมันเร่งการเผาผลาญเนื่องจากการใช้พริกไทย คุณจะใช้คื่นฉ่าย, พริกไทย, กระเทียมและมะเขือเทศปอกเปลือก
8. น้ำผลไม้ต้านอนุมูลอิสระสีแดง: สูตรที่ง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการที่มีเพียงส้ม, ขิง, หัวบีท, เมล็ดแฟลกซ์และน้ำแข็ง น้ำผลไม้นี้อร่อยหวาน (เนื่องจากการใช้สีส้ม) และสีที่สวยงาม
9. Thermogenic Juice: น้ำผลไม้ที่เหมาะสำหรับการล้างพิษและลดเซลลูไลท์ในขณะที่มันเร่งร่างกาย! คุณจะใช้น้ำน้ำแข็งสับปะรดมะนาวขิงผงอบเชยและพริกไทยเคเอน่า
อ่านเพิ่มเติม: 20 ผลไม้รวมกันเพื่อให้ได้น้ำผลไม้แสนอร่อย
10. น้ำผลไม้ต้านอาการบวม: เหมาะสำหรับการดับอาการบวมที่พบได้บ่อยในฤดูร้อน คุณจะใช้ชาชบา, น้ำ, แตงโม, ขึ้นฉ่าย, ตะไคร้หรือใบสะระแหน่และน้ำแข็ง ดีต่อสุขภาพสดชื่นและอร่อย!
11. น้ำผลไม้ดีท็อกซ์แดเนียล Noce: เรียนรู้วิธีทำน้ำผลไม้ดีท็อกซ์แสนอร่อย พวกเขาอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการและเตรียมง่าย! ในตัวอย่างหนึ่งคุณจะใช้คื่นฉ่าย, แครอท, หัวบีท, แตงกวา, เลมอน, มินต์และน้ำ เพียงแค่กดเครื่องปั่นความเครียดและดื่ม!
12. Chris Flores ดีท็อกซ์สารสกัดจากน้ำผลไม้: ในวิดีโอคริสสอนการผสมผสานที่แตกต่างกันในการทำดีท็อกซ์น้ำผลไม้แสนอร่อยที่จะทำความสะอาดสิ่งสกปรกของร่างกายรวมทั้งเร่งการเผาผลาญช่วยลดน้ำหนักและลดเซลลูไลท์
13Lu Ferreira น้ำผลไม้ดีท็อกซ์ (Chata de Galocha): ในวิดีโอคุณสามารถเห็นสามสูตรอร่อยและแน่นอนแล้วล้างพิษสูตรน้ำผลไม้! หนึ่งในนั้นคือน้ำผลไม้สีเขียว ส่วนอีกอันทำจากแตงโม และที่สามกับผลไม้สีแดง
14. การสูญเสียน้ำหนักของ Chris Flores (โบนัส): เคล็ดลับที่ดีสำหรับ "อาหารฉุกเฉิน" เขย่าควรเปลี่ยนมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น และส่วนที่เหลือของวันคุณกินน้อยลงและลดไขมันเนื้อสัตว์ไขมันอาหารทอดขนมอบขนมปังและแป้งขาว
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่ามีใช่น้ำผลไม้ที่สามารถเป็นพันธมิตรในการลดน้ำหนัก อุดมคติคือการบริโภคโดยไม่ทำให้หวานและแน่นอนโดยไม่มีการพูดเกินจริง! พูดคุยกับนักโภชนาการของคุณและขอให้เขาหรือเธอมากับชุดอาหารที่เหมาะสมสำหรับคุณ!
นอกจากนี้จำไว้ว่า: น้ำผลไม้ไม่ได้ทำงานอย่างมหัศจรรย์ พวกเขาจะต้องรวมอยู่ในอาหารที่สมดุลเพื่อให้พวกเขาสามารถให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพจริงๆ!
14-Year-Old PRO Fortnite Gamer Sceptic | The Next NINJA? (เมษายน 2024)
- อาหาร
- 1,230
