5 เครื่องดื่มก่อนนอนที่จะล้างพิษตับของคุณ

การล้างพิษตับเป็นสิ่งสำคัญและช่วยส่งเสริมความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีทั่วร่างกาย แต่คุณจำได้เมื่อคุณทำเช่นนี้ครั้งสุดท้าย?

หากคุณไม่เคยทำดีท็อกซ์มาซักพักแล้วเคล็ดลับก็คือลองดื่มเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่จะช่วยคุณในเรื่องนี้ เพื่อให้ตับกำจัดของเสียทั้งหมดที่มันกรองออกเมื่อฟอกเลือด

ต่อไปนี้เป็นห้าตัวเลือกการผสมแบบง่ายที่คุณสามารถดื่มในเวลากลางคืนก่อนเข้านอนและรับผลประโยชน์มากมายในขณะที่คุณนอนหลับ

1. ข้าวโอ๊ตและอบเชยน้ำ

โดยการรวมคุณสมบัติทางโภชนาการของข้าวโอ๊ตกับประโยชน์ที่มาจากอบเชยผลที่ได้คือเครื่องดื่มสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพในการทำความสะอาดที่ดีเหมาะสำหรับการกำจัดสารพิษและกระตุ้นการทำงานของตับ ส่วนผสมปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารของไขมันควบคุมระดับคอเลสเตอรอลสูงและการไหลเวียนไม่ดี

วิธีการทำ

• เพิ่มข้าวโอ๊ตเกล็ด 2 ช้อนโต๊ะ (20 กรัม) ในน้ำ 1 ถ้วย (250 มล.)
• ให้ยืนสองชั่วโมง
• จากนั้นผสมอบเชย 1/2 ช้อนชา (2 กรัม)
• ดื่ม 20 ถึง 30 นาทีก่อนเข้านอนเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ติดต่อกัน

2. ชาเปลือกมะนาว

เปลือกมะนาวมีวิตามินซีจำนวนมากน้ำมันหอมระเหยและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ เมื่อดูดซึมเข้าสู่ร่างกายพวกเขาล้างตับและป้องกันโรค

อ่านเพิ่มเติม: น้ำดีท๊อกซ์: 20 สูตรที่ดีที่สุดสำหรับการกินเพื่อสุขภาพ

วิธีการทำ

• หั่นเปลือกมะนาว 1 ลูกแล้วใส่ลงในถ้วยน้ำเดือด 250 มล.
• ครอบคลุมและปล่อยทิ้งไว้ 10 นาที;
• เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น);
• ดื่ม 30 นาที ก่อนเข้านอนทุกวันเป็นเวลาสามสัปดาห์

3. ขิงและชามะนาว

มันเป็นทางเดินอาหารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถใช้เป็นอาหารเสริมเพื่อล้างพิษในตับและถุงน้ำดี สารอาหารของมันช่วยกำจัดไขมันและสารพิษส่วนเกินและเมื่อเวลาผ่านไปจะช่วยลดความรู้สึกของความหนักเบาและการอักเสบ

วิธีการทำ

• เทขิงขูด 1 ช้อนชา (5 กรัม) ลงในน้ำ 1 ถ้วย (250 มล.) แล้วนำไปต้มประมาณ 2 ถึง 3 นาที
• เมื่อพร้อมแล้วปิดไฟและทิ้งไว้ให้เย็นประมาณ 10 นาที
• เพิ่มน้ำมะนาว 1/2
• ดื่ม 40 นาทีก่อนเข้านอนเป็นเวลาสองหรือสามสัปดาห์

4. ชามินท์

ใบสะระแหน่มีสารที่เรียกว่าเมนทอล เมื่ออยู่ในร่างกายเมนทอลจะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและส่งเสริมการเผาผลาญ ยิ่งไปกว่านั้นด้วยผลของยากล่อมประสาทจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการต่อสู้กับความผิดปกติของการนอนหลับและความวิตกกังวล

วิธีการทำ

• เติมใบสะระแหน่ 1 ช้อนโต๊ะ (10 กรัม) กับน้ำเดือดหนึ่งถ้วย (250 มล.) และฝาปิด
• ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีจากนั้นเติมน้ำมะนาว 1/2 ช้อนโต๊ะ;
• ดื่ม 20 นาทีก่อนเข้านอนเป็นเวลาสามสัปดาห์

5. ชาคาโมไมล์

ดอกคาโมไมล์มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระบริสุทธิ์และระงับประสาทที่ช่วยในการทำความสะอาดตับช่วยกรองสารพิษในเลือด นอกจากนี้ยังมีเอฟเฟกต์สงบเงียบที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

วิธีการทำ

• เพิ่มดอกคาโมไมล์ 1 ช้อนโต๊ะ (10 กรัม) ต่อน้ำ 1 ถ้วย (250 มล.) และเคี่ยวบนไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 5 นาที;
• จากนั้นครอบคลุมและทิ้งไว้ 10 นาที;
• ดื่มก่อนนอนเป็นเวลาสองสัปดาห์

โดยการให้สารอาหารที่ตับต้องการกับร่างกายร่างกายจะช่วยในการปรับปรุงการเผาผลาญอาหารการย่อยไขมันและกระบวนการอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ

35 CREATIVE FASHION TIPS || EASY CLOTHING LIFE HACKS AND DIY IDEAS (อาจ 2024)