5 เหตุผลในการเริ่มกินหัวผักกาดมากขึ้น

โดยปกติหลังจากมะเขือเทศท่ามกลางความเป็นไปได้ที่หลากหลายสำหรับสลัดอาหารกลางวันที่ร้านอาหารกิโลนั่นคือ: หัวบีท เกือบเป็นสีพิเศษผักนี้อาจไม่ได้เป็นเอกฉันท์ในหมู่มนุษย์ แต่มันมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย? นี่คือเหตุผลที่ควรปรับให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของผู้คนในวงกว้างมากขึ้น

มิชเชลชอฟโรคุกนักโภชนาการและแพทย์เวชศาสตร์ธรรมชาติดั้งเดิมในหนังสือ "The Life Force Diet" นำคุณสมบัติเหล่านี้มาให้

1? บีทรูทอุดมด้วยสารอาหาร

กรดโฟลิกแมงกานีสโพแทสเซียมและวิตามินซีเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสารอาหารที่มีอยู่ในหัวบีท สำหรับคนบางกลุ่มสารอาหารเหล่านี้มีการระบุไว้เป็นพิเศษ ตัวอย่างเช่นหญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องบริโภคกรดโฟลิกจำนวนมากโดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์? หากพวกเขารู้ว่าหัวผักกาดนี้อุดมไปด้วยส่วนประกอบนี้ปัญหาของผู้หญิงหลายคนจะได้รับการแก้ไขเพราะมันเพียงพอที่จะรวมผักในเมนูเพื่อรับประโยชน์

2? บีทรูทมีเบทาอีน

เบทาอีนเป็นสารประกอบที่สามารถช่วยลดการอักเสบได้หลายชนิด ด้วยเหตุนี้จึงมีประสิทธิภาพในการลดผลกระทบของริ้วรอยและโรคต่างๆ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากหัวผักกาดนี้นักโภชนาการแนะนำว่าควรรับประทานดิบ

3 หรือไม่? บีทช่วยป้องกันมะเร็ง

มะเร็งเป็นโรคที่พัฒนาจากเซลล์ที่ผิดปกติ งานวิจัยบางอย่างในเรื่องนี้ได้พิสูจน์แล้วว่าเส้นใยที่พบในหัวบีทน้ำตาลเป็นพันธมิตรสำคัญในการต่อสู้กับโรคเนื่องจากมันจะเพิ่มสารประกอบภูมิคุ้มกันที่รับผิดชอบในการกำจัดเซลล์ที่มีลักษณะนี้ก่อนที่จะกลายเป็นมะเร็ง

นอกจากนี้หัวผักกาดยังมี phytonutrients ที่เรียกว่า? proanthocyanidins - ซึ่งให้สีที่แปลกประหลาด ปรากฎว่าไฟโตนิวเทรียนท์เหล่านี้เช่นเส้นใยพืชก็เป็นตัวต่อสู้มะเร็งที่ทรงพลังเช่นกัน

4 บีทรูทช่วยฟอกเลือด

เป็นเวลาหลายปีที่การบริโภคบีทรูทมักจะแนะนำให้ใช้ในลักษณะการทำให้เลือดบริสุทธิ์ ความจริงก็คือคุณสมบัติของมันปกป้องระบบไหลเวียนเลือดและระบบภูมิคุ้มกันเสริมสร้างเลือดและช่วยต่อสู้กับโรคโลหิตจางและมีประโยชน์มากในการต่อสู้กับนิ่วในไต

5? บีทรูทเป็นพื้นฐานของการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะต่าง ๆ

ยกตัวอย่างเช่นตับไตและถุงน้ำดีทำงานได้ดีขึ้นเมื่อหัวบีทถูกรวมอยู่ในอาหาร ผู้หญิงที่มีรอบประจำเดือนที่ยาวมากซึ่งอาจพัฒนาเป็นโรคโลหิตจางเนื่องจากการสูญเสียเลือดอาจ beet เป็นยาธรรมชาติในช่วงเวลาเหล่านี้ ผู้หญิงอีกกลุ่มที่ได้รับประโยชน์จากผักนี้คือกลุ่มที่หมดระดูของผู้หญิง? จากการวิจัยพบว่าผลของระยะนี้สามารถลดลงได้ด้วยการบริโภคน้ำตาลหัวบีต

Cook เน้นถึงความสำคัญของการบริโภคหัวบีทหลายครั้งต่อสัปดาห์ มันเป็นอาหารที่หลากหลายที่สามารถรวมเข้ากับอาหารได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะเป็นในซุปสลัดหรือนึ่งมักจะนำสีและการเสริมสารอาหารเข้ามาในมื้ออาหารเสมอ อย่างไรก็ตามคุณสมบัติส่วนใหญ่สามารถหายได้เมื่ออาหารสุกจึงแนะนำให้เลือกแบบดิบ

39 AWKWARD SITUATIONS AND HOW TO ROCK THEM (อาจ 2024)