อาหารทอดนั้นอร่อยไม่สามารถปฏิเสธได้ การกำจัดพวกมันออกจากอาหารบางครั้งกลายเป็นการเสียสละ แต่คุณรู้ไหมว่าทำไมพวกเขาถึงไม่ดี การรู้ถึงอันตรายจากการกินอาหารทอดสามารถช่วยให้คุณตัดสิ่งล่อใจออกจากเมนูของคุณได้ เรียนรู้ว่าทำไมคุณควรหยุดกินอาหารทอด:
- การทอดแม้ด้วยน้ำมันพืชคุณภาพดีจะเปลี่ยนเป็นไขมันที่มีคุณภาพทางโภชนาการต่ำ หลายครั้งที่เรารู้เพียงน้ำมันที่ใช้และไม่ใช่เวลาที่มันทอดอาหาร ปัจจัยนี้ก็สำคัญเช่นกัน หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ให้ทอดอาหารด้วยน้ำมันพืชและอุ่นโดยเร็วที่สุด ห้ามใช้น้ำมันทอดสำหรับอาหารอื่น ๆ !
- การทอดส่งเสริมการก่อตัวของไขมันทรานส์ที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและหลอดเลือด
- หัวใจไม่ได้เป็นเพียงสิ่งเดียวที่เจ็บปวดเมื่อคุณดื่มด่ำกับความอร่อยของขนมอบ การทอดสามารถส่งเสริมการก่อตัวของสารอะโครลินที่เป็นสารก่อมะเร็งสูง
- อาหารทอดมีลักษณะการอักเสบซึ่งสามารถนำไปสู่การสะสมไขมันหน้าท้องและความต้านทานต่ออินซูลิน จะเกิดอะไรขึ้น คุณรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นมีพลังงานน้อยลงมีความอุดมสมบูรณ์น้อยลงและดูดซึมสารอาหารจากอาหารน้อยลง
- ไขมันที่พบในการทอดเมื่อบริโภคมากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและลดการเจริญเติบโตได้
ดังนั้นแทนที่อาหารทอดทุกครั้งด้วยไขมันเพื่อสุขภาพในเมนูของคุณ อันตรายเหล่านี้ไม่คุ้มค่ากับการล่อลวงใช่ไหม
35 CREATIVE FASHION TIPS || EASY CLOTHING LIFE HACKS AND DIY IDEAS (เมษายน 2024)
- 1,230
