วันทำงานยาวและความประทับใจคือเมื่อคุณกลับถึงบ้านคุณไม่มีเวลาทำอะไรและถึงเวลานอนแล้ว แต่ด้วยองค์กรเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณสามารถทำให้ช่วงเวลานี้มีประสิทธิผลมากขึ้นโดยไม่ต้องนอนหลับพักผ่อนซึ่งเป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน
การศึกษาบางอย่างแสดงให้เห็นว่าการมีกิจวัตรประจำวันเป็นสิ่งที่ช่วยรักษาพลังงานสมอง สิ่งนี้จะเพิ่มความอุ่นใจและเป็นสิ่งที่ดีแม้ว่าจะต้องมีการตัดสินใจครั้งใหญ่
ดังนั้นหากความต้องการคือการมีความเร็วที่ดีขึ้นและเพื่อลดความเครียดในระหว่างสัปดาห์การทำงานเคล็ดลับคือการสร้าง (หรือปรับปรุง) กิจวัตรของคุณ นี่คือเคล็ดลับในการทำสิ่งนี้:
1. ซื้ออาหารเย็น
ไม่ต้องเสียเวลาดูตู้เย็นตรวจสอบส่วนผสมคิดถึงสิ่งที่ต้องทำแล้วเตรียมอาหาร ช็อปปิ้งระหว่างทางกลับจากที่ทำงานหรือสั่งซื้อจากแอพมือถือ มีตัวเลือกการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากมาย ช่วยให้คุณประหยัดเวลา
2. ลืมเครือข่ายโซเชียล
คุณเปิดโทรศัพท์ของคุณเพื่อดู Instagram อย่างรวดเร็วและระหว่างรูปภาพหนึ่งกับอีกภาพหนึ่งเมื่อคุณตระหนักว่าเวลาผ่านไปแล้วและถึงเวลาเข้านอนแล้ว สิ่งนี้มีไว้สำหรับทุกเครือข่ายสังคม ดังนั้นปล่อยให้ตัวเองห่างจากเทคโนโลยีอย่างน้อยหนึ่งคืน อ่านหนังสือทำความสะอาดฟังเพลงหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ
อ่านเพิ่มเติม: 10 นิสัยที่คุณต้องหลีกเลี่ยงที่จะก่อให้เกิดผลมากขึ้น
3. กำหนดช่วงเช้าของคุณ?
ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีคุณก็สามารถเตรียมพร้อมสำหรับวันถัดไปเพื่อให้เกิดผล แยกเสื้อผ้าที่คุณจะสวมใส่รวมทั้งอุปกรณ์เสริมออก ปล่อยอาหารเช้าออกจากตู้ ทำรายการสิ่งที่ต้องทำ นี่จะช่วยให้คุณมีค่ำคืนที่ผ่อนคลายมากขึ้นและคุณจะมีเวลามากขึ้นในการตื่น
4. และคืนของคุณ
สามารถใช้ขั้นตอนเดียวกันนี้เพื่อเตรียมการในตอนเย็นของคุณ ในตอนเช้าก่อนออกจากบ้านปล่อยให้บางอย่างพร้อมเมื่อคุณกลับมา เปิดเครื่องซักผ้าทิ้งหนังสือที่คุณกำลังอ่านบนโต๊ะที่มองเห็นแล้วจดสิ่งที่คุณต้องทำลงไป นี้จะช่วยให้มีช่วงเวลาที่สะดวกสบาย
5. เตรียมอาหารวันหยุดสุดสัปดาห์
ใช้เวลาสองสามชั่วโมงในวันอาทิตย์และเตรียมอาหารประจำสัปดาห์ ปล่อยให้แยกจากกันตามวันหรือตามส่วนผสมและแช่แข็ง สิ่งนี้จะสร้างความแตกต่างและช่วยให้คุณมีเวลาไม่กี่ชั่วโมง
เคล็ดลับทั้งหมดเหล่านี้ง่ายต่อการฝึกฝนและจะเปลี่ยนชีวิตประจำวันของคุณออกจากชีวิตของคุณจัดระเบียบและทำให้คืนของคุณเวลาว่างมากขึ้นและมีประสิทธิผลและผ่อนคลายมากขึ้น
35 CREATIVE FASHION TIPS || EASY CLOTHING LIFE HACKS AND DIY IDEAS (เมษายน 2024)
- สวัสดิการ
- 1,230
