เพื่อรักษาร่างกายที่สวยงามและมีสุขภาพดีในช่วงฤดูร้อนเป็นสิ่งสำคัญที่จะนำมาใช้อาหารที่สมดุลซึ่งเป็นพันธมิตรกับผลไม้สามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายสำหรับอาหารเบาที่อุดมไปด้วยของเหลว
ผลไม้นอกเหนือจากความหิวโหยในรูปแบบแคลอรี่ที่สดชื่นและต่ำเพราะพวกมันมีส่วนประกอบของเกลือและเกลือแร่ในปริมาณสูงแทนที่อิเล็กโตรไลต์ที่หายไปในช่วงเหงื่อที่เกิดจากความร้อนในฤดูร้อนที่รุนแรง pH ของเลือดการทำงานที่เหมาะสมของเซลล์ประสาทและกล้ามเนื้อ
ดังนั้นการบริโภคผลไม้จึงเป็นทัศนคติที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงร่างกายอย่างดีด้วยวิตามินและเกลือแร่และไฮเดรตซึ่งช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพและแสดงออกถึงความงามทั้งหมด
องุ่นและมะม่วง: พลังงานในกลางแจ้ง
ผู้ที่อยู่ในอารมณ์อยากสัมผัสกับธรรมชาติด้วยการทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการเดินและขี่จักรยานหรือแม้แต่เล่นกีฬาบนชายหาดหรือในสวนสาธารณะควรพยายามทานผลไม้เช่นองุ่นและมะม่วง
องุ่นอุดมไปด้วยน้ำตาลและมีสารอาหารในองค์ประกอบเช่นวิตามินบีวิตามินซีเหล็กแคลเซียมและโพแทสเซียมซึ่งเป็นสูตรที่สมบูรณ์แบบที่จะทำให้ร่างกายดี
"หนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดขององุ่นคือ resveratrol ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์ของเราด้วยการทำงานของระบบต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบและระบบไหลเวียนโลหิตที่เป็นประโยชน์ซึ่งควรเป็นข้อมูลล่าสุดสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาชีวิตที่ปลอดจากความวุ่นวาย" นักโภชนาการ Isabella Peixoto กล่าว
มะม่วงยังอยู่ในรายชื่อผลไม้พันธมิตรสำหรับผู้ที่ต้องการเพลิดเพลินกับฤดูร้อนด้วยความมุ่งมั่นที่จะทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวเนื่องจากมีวิตามิน A, C, B1, B2 และ B5 ฟอสฟอรัสแคลเซียมเหล็กโปรตีนไขมันและ คาร์โบไฮเดรตที่เพิ่มความอดทนของร่างกายและเสริมสร้างกระดูก
อะโวคาโดและแตงโม: บำรุงผิวหนังและเส้นผม
หนึ่งในความกังวลที่สำคัญในฤดูร้อนคือการรักษาผมและผิวหนังให้ชุ่มชื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะในช่วงเวลานี้ทั้งสองอยู่ภายใต้สถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดความเสียหายเช่นการอาบน้ำในทะเลเค็ม แสงแดดมากเกินไป
ผิวชุ่มชื้นและเส้นผมไม่เพียง แต่ผ่านการใช้ผลิตภัณฑ์ความงามเท่านั้น แต่ยังผ่านโภชนาการที่ดีด้วยดังนั้นการบริโภคผลไม้อย่างอะโวคาโดและแตงโมจึงเป็นทางเลือกที่ดี
อะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามินอีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและเกลือแร่ซึ่งช่วยรักษาได้แม้ในฤดูร้อนเส้นผมที่นุ่มสลวยและชุ่มชื่นและผิวที่ปราศจากริ้วรอยก่อนวัย
แตงโมอุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ B มี 90% ของเยื่อกระดาษที่ทำจากน้ำและช่วยให้ร่างกายล้างพิษทำให้ผมเต็มไปด้วยความเงางาม ไลโคปีนที่มีอยู่ในผลไม้นี้ยังเป็นตัวช่วยที่ยอดเยี่ยมในการต่อต้านอนุมูลอิสระสารอันตรายที่ทำให้ผิวสูญเสียความกระชับและความยืดหยุ่น
Melon and Papaya: ผิวสีแทนและการย่อยปกติ
วิตามิน A, แตงโมและมะละกอเป็นยาที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการได้สีในช่วงฤดูร้อนเพราะจะช่วยให้ผิวสีแทนเข้ม ประโยชน์อีกประการของผลไม้ทั้งสองซึ่งทำจากสารชนิดเดียวกันเกือบทั้งหมดคือการปรับปรุงการทำงานของลำไส้เนื่องจากทั้งเซลลูโลสแตงโมและมะละกอและเอนไซม์
การบริโภคผลไม้นั้นง่ายมากและไม่ จำกัด สถานการณ์ตลอดทั้งวันเนื่องจากน้ำผลไม้สลัดและขนมหวานสามารถเตรียมได้ด้วยสิ่งมหัศจรรย์เหล่านี้ที่ธรรมชาติเสนอเพื่อสุขภาพและความงามของคุณ
Hermitcraft 6: 77 Problems (Minecraft 1.14.4 Ep. 167) (มีนาคม 2024)
- อาหาร, ฟิตเนส, อาหาร, ฤดูร้อน
- 1,230
