การค้นพบการเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญช่วยให้คุณกระตือรือร้นมากขึ้นและให้ความมั่นใจมากขึ้น โฟกัสไม่ได้อยู่ที่น้ำหนักอีกต่อไป แต่กับทุกสิ่งที่ร่างกายของคุณสามารถทำได้
มันอาจจะเป็นเส้นทาง, ชั้นเรียนเต้นรำ, ยกน้ำหนัก, กีฬาทางน้ำ? หรือแม้แต่สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันที่แสดงให้เห็นแล้วว่าการมีร่างกายที่เคลื่อนไหวนั้นเป็นสิทธิพิเศษ
นั่นเป็นเหตุผลที่สำคัญในการพัฒนาความรักตนเองไม่ได้ตั้งเป้าหมายลดน้ำหนักหยุดมองกระจกทิ้งความคิดเชิงลบเหล่านี้ทั้งหมดและดำเนินกิจกรรมเพื่อสุขภาพที่นำความสุขมาให้เท่านั้นไม่ว่าคุณจะเผาผลาญแคลอรีจำนวนเท่าใด นี่คือเคล็ดลับ:
1. เข้าร่วมกลุ่ม
กลุ่มกีฬามักจะไม่แพงมากและเป็นวิธีที่เหลือเชื่อในการทำให้แน่ใจว่าสนุกและเข้าสังคมขณะออกกำลังกาย การค้นหาของ Google อาจแสดงตัวเลือกที่ใกล้เคียงกับคุณมากที่สุด คุณยังสามารถค้นหาตัวเลือกฟรี
2. เพิ่มความสมบูรณ์แบบของคุณ
การสร้างกิจวัตรการผลักดันไม่ใช่เรื่องง่ายและหลายคนยังคงมีความทรงจำอยู่หลายครั้งเมื่อไม่สามารถทำได้อย่างสมบูรณ์ ในทางที่ดีอย่าตั้งเป้าหมายและเริ่มช้าภายในขีด จำกัด ของคุณเองและเมื่อคุณปรับปรุงและก้าวหน้า มีคำแนะนำออนไลน์มากมายที่สามารถช่วยได้ ในที่สุดคุณจะรู้สึกพึงพอใจที่สามารถออกกำลังกายนี้และควบคุมน้ำหนักของร่างกายด้วยมือของคุณ
อ่านเพิ่มเติม: 10 เหตุผลที่รักร่างกายของคุณไม่ว่าร่างกายคุณจะมีขนาดเท่าใด
3. ปีนภูเขา
การปีนเขาเป็นประสบการณ์ที่ท้าทายอย่างมาก แต่ยังมีเส้นทางที่ง่ายขึ้นสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น นอกจากเป็นกิจกรรมที่น่าพึงพอใจแล้วยังมีวัตถุประสงค์ทางกายภาพที่แท้จริงซึ่งจะไปถึงจุดสิ้นสุดของหลักสูตร ดังนั้นเมื่อคุณเสร็จสิ้นเส้นทางหรือปีนขึ้นไปความรู้สึกของความสำเร็จและความมั่นใจที่คุณรู้สึกนั้นมีมาก
4. ให้ความยืดหยุ่นเป็นลำดับความสำคัญ
การมีความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญของสุขภาพกายที่คนมักมองข้าม แต่การมีร่างกายที่ยืดหยุ่นจะเป็นสิ่งสำคัญในวัยชรา ดังนั้นใช้เวลาสำหรับกิจกรรมบางอย่างที่ใช้ความยืดหยุ่นนี้ Youtube เต็มไปด้วยวิดีโอสำหรับผู้เริ่มต้น เคล็ดลับก็คือการเรียนโยคะ
5. ลงทะเบียนในชั้นเรียน
คลาสกลุ่มนั้นยอดเยี่ยม แต่ถ้าคุณเป็นจริง กล่าวคือไม่มีประโยชน์ในการลงทะเบียนและออกจากการเป็น "ยุ่งมาก" จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเลือกอย่างชาญฉลาดและมองหาสิ่งที่กระตุ้นให้คุณและทำให้คุณอยากมีตัวตนอยู่เสมอ ตัวอย่างเช่นตั้งเป้าหมายระยะสั้นสามเดือน และดูว่ามันไปอย่างไร
6. ดื่มน้ำให้มากขึ้น
อาหารเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ แต่การดื่มน้ำไม่เพียงพอ ซื้อขวดน้ำหนึ่งลิตรและตั้งเป้าหมายให้ล้างมันวันละสองครั้ง ร่างกายของคุณจะขอบคุณสำหรับทั้งสุขภาพร่างกายและระดับผิวหนังผมและพลังงานของคุณ
7. เรียกใช้การแข่งขัน
การมีส่วนร่วมในการแข่งขันที่แท้จริงพร้อมด้วยวันที่ที่แท้จริงจะเป็นแรงจูงใจที่แข็งแกร่งกว่าเป้าหมาย "วิ่งได้นานขึ้น" ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางระยะทาง 5 กิโลเมตรหรือการวิ่งมาราธอนสิ่งสำคัญคือการลงทะเบียนและเริ่มทำตารางการฝึกอบรมซึ่งสามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ตหรือแม้กระทั่งในแอพมือถือ
อ่านเพิ่มเติม: วิธีทำให้การออกกำลังกายของคุณให้ดีที่สุดที่บ้าน
บ่อยครั้งที่การตรึงกับการสูญเสียน้ำหนักอาหารแฟชั่นทั้งหมดนี้มักจะทำให้คนหยุดรักร่างกายของพวกเขาเป็นกิจกรรมทางกายภาพจะไม่เห็นว่าดีหรือน่าพอใจและกลายเป็น ถือเป็นสิ่งที่จำเป็นในการเข้าถึงความสมบูรณ์ของร่างกาย? ซึ่งเป็นไปไม่ได้อย่างมนุษย์ปุถุชน โดยการเปลี่ยนการลดน้ำหนักโฟกัสนี้จะมาเป็นผล!
Ariana Grande - 7 rings (เมษายน 2024)
- ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย
- 1,230
