ทันใดนั้นเมล็ดมีอยู่ทุกที่ในอาหารของเรา พวกเขายังพบในเครื่องดื่มครีมสบู่และรายการอื่น ๆ อีกมากมายที่มีฟังก์ชั่นต่าง ๆ ทั้งนี้เป็นเพราะพวกเขาเกี่ยวข้องกับสุขภาพและความงามของร่างกาย เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการรวมเมล็ดหลักบางอย่างในอาหารของคุณ:
- ทับทิมช่วยลดน้ำหนัก
เมล็ดฉ่ำของผลไม้รสหวานนี้เป็นนักฆ่าแคลอรี่ที่แท้จริง มันเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีหรือไม่? ที่มีพลังในการเผาผลาญไขมัน - ป่านสำหรับกล้ามเนื้อกระชับ
มันเป็นหนึ่งในไม่กี่แหล่งมังสวิรัติของโปรตีนที่สมบูรณ์ซึ่งหมายความว่ามันมีกรดอะมิโนที่สำคัญทั้งหมดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและการเผาผลาญแคลอรี่ โรยเมล็ดบางส่วนลงในโพสต์การออกกำลังกายเขย่าเพื่อรสชาติที่อร่อย - เจียเพื่อกระดูกแข็งแรง
เมล็ดนี้เป็นแหล่งของแคลเซียมที่มีประสิทธิภาพ แค่สองช้อนโต๊ะก็ให้ปริมาณแคลเซียมเท่ากับชีสหนึ่งชิ้น ผสมในนมและลิ้มรสอาหารอันโอชะที่มีสุขภาพดีนี้ - ฟักทองให้พลังงานมากขึ้น
เมล็ดฟักทองมีแร่ธาตุที่ให้พลังงานพิเศษแก่ร่างกายของคุณ ลองกินเป็นอาหารเช้าและสัมผัสกับอารมณ์เสียมากกว่าตลอดทั้งวัน - งาเพื่อสุขภาพหัวใจ
เมล็ดที่อุดมไปด้วยกรดไลโนเลอิคซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 6 ซึ่งสามารถช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายได้ การปิ้งเมล็ดขยายรสชาติและทำให้กรอบสำหรับใช้ในสลัด - ลินินสำหรับการป้องกันมะเร็ง
เมล็ดแฟลกซ์มีส่วนประกอบเช่นลิกแนนและโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง นี่เป็นเพราะกรดดังกล่าวลดการอักเสบที่เป็นไปได้ที่ทำให้เกิดโรค - จมูกข้าวสาลีสำหรับย่อยอาหาร
เมล็ดที่มีรสหวานเล็กน้อยซึ่งมีอยู่ในส่วนเล็ก ๆ ของเมล็ดข้าวสาลีมีสารที่เรียกว่าอินนูลินหรือไม่? ไฟเบอร์ชนิดหนึ่งที่ช่วยในการย่อยอาหารที่ดี ใช้สำหรับการเตรียมเค้กและขนมปัง
Ariana Grande - 7 rings (เมษายน 2024)
- 1,230
