การอธิบายคำถามบางข้อสามารถช่วยในการออกกำลังกายและปรับปรุงผลลัพธ์ดูว่าอะไรคือความเชื่อหลัก ๆ ในการออกกำลังกาย
- ตำนาน: คุณสามารถกำหนดเป้าหมายการเผาผลาญไขมัน
- ตำนาน: คุณไม่สามารถออกกำลังกายในขณะท้องว่างได้
- ตำนาน: หากปราศจากความเจ็บปวดก็ไม่มีผลลัพธ์
- ตำนาน: คุณต้องยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย
- ตำนาน: การยกน้ำหนักช่วยให้คุณเพิ่มระดับเสียง
- ความเชื่อ: การวิ่งบนลู่วิ่งเหมือนกับการวิ่งกลางแจ้ง
- ตำนาน: คุณไม่ควรออกกำลังกายเมื่อคุณป่วย
- ตำนาน: การทำให้เหงื่อออกหมายความว่าคุณไม่มีรูปร่าง
ความจริง: การออกกำลังกายช่วยลดไขมันในร่างกายโดยรวม แต่คุณไม่สามารถควบคุมได้ว่าส่วนไหนของร่างกายที่ออกมา
ความจริง: ร่างกายเผาผลาญไขมันมากขึ้นเมื่อออกกำลังกายก่อนอาหารเช้าตามรายงานการวิจัยของ Britsh Journal of Nutrition และต้องแน่ใจว่าได้ดื่มน้ำ
ความจริง: ความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงที่ใดก็ตามในร่างกายของคุณควรหยุดและปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด
ความจริง: การยืดกล้ามเนื้อทำให้เอ็นกล้ามเนื้อและทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนแอและมั่นคงน้อยลง
ความจริง: ในความเป็นจริงกิจกรรมนี้สามารถลดน้ำหนักได้เนื่องจากการเผาผลาญแคลอรี่ที่มีน้ำหนักมากขึ้น
ความจริง: การวิ่งในสายลมหรือในภูมิประเทศที่ไม่เรียบนั้นเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อมากกว่าใช้พลังงานมากขึ้นและจบลงด้วยการเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าวิ่งในระยะทางเดียวกันบนลู่วิ่ง
ความจริง: หากคุณไม่มีไข้และหากมีอาการเฉพาะในอวัยวะบนคอ (เจ็บคอคัดจมูก ฯลฯ ) จะไม่มีปัญหา แต่หากมีข้อสงสัยให้ปรึกษาแพทย์
ความจริง: ยิ่งคุณมีนิสัยการออกกำลังกายมากเท่าไหร่ร่างกายของคุณก็จะกลายเป็นเครื่องขับเหงื่อและเริ่มมีเหงื่อออกเร็วขึ้น ดังนั้นคนที่มีรูปร่างดีจะสร้างเหงื่อออกมากกว่าคนที่ไม่อยู่
มิติที่ 6 ศุกร์สยองขวัญ ไขปริศนาคลิปสยองขวัญ 11B X 1371 !!! (เมษายน 2024)
- รูปร่างดี
- 1,230
