ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายในอนาคตของแม่จะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง นอกเหนือจากการรับมือกับความรู้สึกและการค้นพบใหม่หญิงตั้งครรภ์ยังจำเป็นต้องปรับตัวและเรียนรู้ที่จะจัดการกับร่างใหม่นี้แม้ว่าจะเป็นการชั่วคราวก็ตาม
โดยการฝึกโยคะในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงสามารถเพลิดเพลินกับผลประโยชน์ทั้งหมดของการออกกำลังกายและสามารถปรับให้เข้ากับร่างกายใหม่ของเธอ โยคะก่อนคลอดหรือโยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ช่วยเพิ่มอารมณ์ของแม่ลดความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพกระตุ้นการสร้างพันธะของแม่ลูกในช่วงเก้าเดือนและยังช่วยให้เกิดการฟื้นตัวหลังคลอด
ในระหว่างชั้นเรียนโยคะสำหรับสตรีมีครรภ์ทำงานด้วยท่าทางการหายใจการพักผ่อนและการทำสมาธิซึ่งเป็นองค์ประกอบของโยคะแบบดั้งเดิม แต่ปรับให้เหมาะกับความต้องการของการตั้งครรภ์
นอกจากช่วยลดความเครียดและสอนให้คุณผ่อนคลายโยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ยังช่วยให้ผู้หญิงพัฒนาความแข็งแรงความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่ง กิจกรรมเตรียมหญิงตั้งครรภ์ให้ร่างกายปรับอากาศที่จำเป็นสำหรับช่วงเวลาของการส่งมอบ แต่ยังเตรียมความพร้อมทางจิตใจและอารมณ์ของเธอ
ลองดูวิดีโอสองเรื่องเกี่ยวกับเรื่องนี้และเรียนรู้ตำแหน่งโยคะบางประการสำหรับสตรีมีครรภ์
โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ (อาจ 2024)
- การตั้งครรภ์
- 1,230
