ตามชื่อคุณจะเห็นว่ากีฬาผสมผสานประโยชน์ของโยคะและพิลาทิสสองกิจกรรมที่รู้จักกันดีและดึงดูดแฟน ๆ จำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ในการค้นหาความฟิต
โยคีเลตนั้นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลร่างกายและจิตใจของพวกเขาให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เนื่องจากพวกเขาผสมผสานเทคนิคที่ดีที่สุดทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน: การใช้โยคะสมาธิและการออกกำลังกายพิลาทิส
ด้วยการฝึกฝนเป็นประจำกิจกรรมนี้ให้ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบเดิมเช่นเอวที่เล็กลงร่างกายที่กระชับกล้ามเนื้อกระชับและหน้าท้องที่กำหนดไว้
แต่การออกกำลังกายแบบโยคะไม่เพียงทำงานร่างกาย แต่ยังสร้างความสมดุลทางร่างกายและอารมณ์ของบุคคล การรวมกันของโยคะและพิลาทิสช่วยให้คุณผ่อนคลายปรับปรุงท่าทางความยืดหยุ่นและการควบคุมตนเอง
คลาส yogilat เริ่มต้นด้วยการอบอุ่นร่างกายด้วยการเคลื่อนไหวที่กระตุ้นสมาธิและการหายใจซึ่งเป็นหนึ่งในจุดสนใจหลักของความสนใจ เหยียดที่เกิดขึ้นในระหว่างการฝึกซ้อมจะปรับการเคลื่อนไหวด้วยลมหายใจซึ่งจะทำให้เหนื่อยน้อยลงและมีชีวิตชีวามากขึ้น
เพื่อให้ได้รับประโยชน์และรู้สึกถึงผลที่ได้รับก็แนะนำให้ฝึกโยคีเลตอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง
Yogalates: Pilates Yoga Fusion ♥ Yoga Workout (ตุลาคม 2024)
- ฟิตเนส, พิลาเต้
- 1,230
