ผู้บริหารหญิง x PMS

ทุกเดือนผู้หญิงหลายพันคนทั่วโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเดียวกัน: TPM. การเข้าถึงผู้หญิงส่วนใหญ่จะสามารถสร้างความเสียหายทางอารมณ์อย่างมหาศาลต่อผู้ให้ความรู้สึก

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าโดยทั่วไปความรู้สึกที่มีอยู่ใน PMS เป็นสิ่งที่ราวกับว่าโลกกำลังจะสิ้นสุดลงเป็นลมกรดของอารมณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้เกือบ

ผู้หญิงเหล่านั้นโชคดีไหม อย่างแม่นยำมากขึ้น 40% ของพวกเขา? ไม่ได้ตระหนักว่าพวกเขาอยู่ในช่วงเวลาที่มีแนวโน้มที่จะ ความตึงเครียด premenstrual. อย่างไรก็ตามโชคไม่ดีที่ 32% ของพวกเขามีอาการ PMS รุนแรง

อาการ PMS ที่พบบ่อยที่สุด พวกเขาคือความซึมเศร้าความคิดด้านลบความวิตกกังวลความกังวลใจและความหงุดหงิดความเศร้าอย่างฉับพลันการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างฉับพลันการร้องไห้ง่ายความรู้สึกถูกปฏิเสธและอื่น ๆ นอกจากนี้ PMS ยังปรากฏตัวในร่างกายเช่นกันผ่านความเจ็บปวดบวมและอ่อนเพลียมักปรากฏบนใบหน้าของผู้หญิง

การใช้ชีวิตในบ้านในสมัยนี้ในสภาพแวดล้อมที่สบายกายและสังคมไม่ได้เป็นสิ่งที่น่ารื่นรมย์อีกต่อไป อย่างไรก็ตามการคืนดีวันนี้และงานเป็นเรื่องท้าทายสำหรับผู้หญิงยุคใหม่

เพื่อให้ผู้หญิงไม่ให้ชีวิตการทำงานของเธอได้รับผลกระทบจากวันที่แย่ที่สุดของ PMS เธอต้องดูแลตัวเองและรักษาอาการของเธอ ในบางกรณีอาการที่เกี่ยวข้องกับการตกไข่และสามารถควบคุมได้ด้วยการใช้ยาคุมกำเนิด

ในกรณีอื่น ๆ ซึ่งผู้หญิงคนนั้นทนทุกข์ทรมานจากโรค dysphoric premenstrual มีความจำเป็นต้องใช้ยาเพียงอย่างเดียวหรือรวมกัน อย่างไรก็ตามมีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถระบุได้ว่าควรใช้ยาชนิดใด มีสถานการณ์ใดบ้างเมื่อใช้ Fluoxetine? ซึมเศร้า? ขอแนะนำในปริมาณที่น้อยที่สุด

ขั้นตอนแรกในการควบคุมสถานการณ์นี้และลดความเสียหายที่ PMS สามารถทำได้กับชีวิตการทำงานของผู้หญิงยุคใหม่คือการจดบันทึกทุกสิ่งที่คุณรู้สึก? ร่างกายและอารมณ์? ก่อนระหว่างและหลังมีประจำเดือน

ขั้นตอนที่สองคือการปรึกษานรีแพทย์ ด้วยข้อมูลนี้อยู่ในมือคุณสามารถอธิบายแผนภูมิของคุณกับมืออาชีพที่ทราบรายละเอียดของคดีของคุณสามารถระบุการรักษาที่ดีที่สุดที่มีอยู่ เป็นที่น่าสังเกตว่า PMS ไม่ใช่โรคมันเป็นความเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นในร่างกายในระหว่างรอบประจำเดือน

ในช่วงเวลานี้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่รุนแรงที่สุดให้หลีกเลี่ยงการตัดสินใจหรือพูดกับใครบางคนในงานของคุณที่คุณไม่ได้มีความสัมพันธ์ที่ดีอีกต่อไป วันนี้คุณอาจท้ายใครบางคนโดยไม่ตั้งใจแม้กระทั่งระวังตัว หากคุณพอใจกับสิ่งนี้ให้เพื่อนร่วมงานของคุณรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่ในวันที่ดีของเดือนและจะช่วยให้พวกเขาเข้าใจทัศนคติของคุณ

ในช่วงวันที่เลวร้ายเหล่านี้เราขอแนะนำให้เดิมพันอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินรวมถึงการออกกำลังกาย การรักษากิจวัตรที่มีสุขภาพดีนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ ลดอาการ PMS.

การระมัดระวังและระมัดระวังมันเป็นไปได้ที่จะผ่าน PMS โดยไม่มีปัญหาใด ๆ ที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงชีวิตส่วนตัว

LOL Ep. 5: เรียนรู้เทคนิคบริหารชีวิตให้อยู่หมัด กับผู้บริหารหญิงเก่ง พี่ขวัญ-อริญญา เถลิงศรี (เมษายน 2024)