9 วิธีธรรมชาติในการป้องกันมะเร็ง

การป้องกันเป็นยาที่ดีที่สุดเสมอ! คำแนะนำนี้ใช้กับโรคที่สำคัญที่สุดเช่นโรคมะเร็ง

และในความคิดนี้อีกครั้งการรักษาอาหารเพื่อสุขภาพสร้างความแตกต่าง Carolina Rutkowski ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาทางคลินิกใน Belo Horizonte ชี้ให้เห็นว่านิสัยการกินที่ดีเป็นส่วนหนึ่งของการป้องกันโรคมะเร็งเบื้องต้นเพราะป้องกันโรคอ้วน? ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยที่เอื้อต่อการเกิดขึ้นของเนื้องอก

แพทย์อธิบายว่าคนอ้วนมีแนวโน้มที่จะพัฒนาโรคต่างๆเช่นความดันโลหิตสูงเบาหวานการเปลี่ยนแปลงคอเลสเตอรอลและมะเร็ง “ ควรบริโภคอาหารที่มีเกลือไขมันและอาหารที่มีควันสูงควรหลีกเลี่ยงหรือบริโภคในระดับปานกลาง” เขากล่าว

Carolina Rutkowski ชี้ให้เห็นว่าจานหลากสีสันพร้อมอาหารหลากหลายเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การกระจายความเสี่ยงนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าสารอาหารทั้งหมด? หรือส่วนใหญ่ของพวกเขา เขาถูกกลืนเข้าไปหรือเปล่า? •และอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์วิตามินและแร่ธาตุมีบทบาทในการป้องกันมะเร็ง (ไลโคปีน, เบต้าแคโรทีนและอื่น ๆ ) พวกเขามีอยู่ในผลไม้ผักและขนมปังเวอร์ชันเต็มข้าวและแป้งสาลีเช่นอาหารเพื่อสุขภาพ? เขากล่าวเสริม

แต่ถ้าความคิดคือการป้องกันโรคร้ายแรงเช่นโรคมะเร็งมาตรการอื่น ๆ ? นอกจากรักษาอาหารเพื่อสุขภาพ? จะต้องดำเนินการ และสิ่งที่สำคัญมากคือการหลีกเลี่ยงบุหรี่ เขาเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตที่ป้องกันได้ในโลก การสูบบุหรี่เกี่ยวข้องกับมะเร็งหลายชนิดเช่นปอดกระเพาะปัสสาวะไตหัวและคอเป็นต้นนอร์ทแคโรไลนาอธิบาย

แอลกอฮอล์ยังเกี่ยวข้องกับมะเร็งหลายชนิด ดังนั้นการหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นมาตรการป้องกันขั้นพื้นฐาน!

เกี่ยวกับการออกกำลังกาย Carolina Rutkowski อธิบายว่ามีการศึกษาที่น่าเชื่อถือซึ่งชี้ให้เห็นถึงผลประโยชน์ในการป้องกันโรคมะเร็งบางชนิด ดังนั้นพวกเขาจึงควรเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของผู้ที่ใส่ใจสุขภาพของพวกเขา

9 วิธีธรรมชาติในการป้องกัน

ตามข้อมูลที่อ้างถึงแล้วนักมะเร็งวิทยา Carolina Rutkowski ได้รวบรวมคำแนะนำของกองทุนวิจัยมะเร็งโลกเพื่อการป้องกันโรคดังต่อไปนี้

1. ไขมันในร่างกาย: อยู่ในน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุด
2. การออกกำลังกาย: ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน
3. อาหารและเครื่องดื่มที่ส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนัก: หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล (โซดาน้ำผลไม้เทียม ฯลฯ ) และ จำกัด การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูง
4. อาหารผัก: กินอาหารจากพืชมากขึ้นเช่นผักผลไม้ธัญพืชและธัญพืช
5. อาหารสัตว์: จำกัด การบริโภคเนื้อแดงและหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป (ไส้กรอกทั่วไป)
6. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์: จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์ หากคุณบริโภคพวกเขา จำกัด พวกเขาถึงสองเสิร์ฟต่อวันถ้าคุณเป็นผู้ชายและหนึ่งที่ให้บริการถ้าคุณเป็นผู้หญิง
7. การเก็บรักษาการแปรรูปและการเตรียมการ: จำกัด การบริโภคอาหารรสเค็มและอาหารแปรรูปด้วยเกลือ ระวังซีเรียลและธัญพืช
8. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร: อย่าใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อป้องกันโรคมะเร็ง มุ่งหวังที่จะตอบสนองความต้องการทางโภชนาการผ่านทางอาหารเท่านั้น
9. การให้นมบุตร: เด็กที่เลี้ยงลูกด้วยนมอายุไม่เกินหกเดือน

ความจริงหรือตำนาน?

คุณอาจเคยได้ยินคนวิจารณ์ว่าความเครียดความซึมเศร้าและปัญหาทางจิตใจอื่น ๆ อาจทำให้เกิดมะเร็งได้ แต่ความคิดนี้จริงหรือ

Carolina Rutkowski อธิบายว่าในขณะที่ความเครียดสามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจำนวนมากยังคงไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถนำไปสู่โรคมะเร็ง “ การศึกษาที่พยายามเชื่อมโยงปัจจัยทางจิตวิทยาต่างๆและความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งยังไม่ได้ผลที่แน่นอน” เขากล่าว

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาการเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างความเครียดทางจิตวิทยาและโรคมะเร็งสามารถเกิดขึ้นได้ในหลายวิธี ตัวอย่างเช่นคนที่อยู่ภายใต้ความเครียดอาจพัฒนาพฤติกรรมเสี่ยงบางอย่างเช่นการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง คนที่มีความสัมพันธ์กับโรคมะเร็งสามารถมีความเสี่ยงสูงขึ้นของโรคมะเร็งเนื่องจากปัจจัยเสี่ยงบางอย่างที่ใช้ร่วมกันหรือสืบทอดมา แต่ไม่แน่นอนเพราะความเครียดที่เกิดจากการวินิจฉัยโรคของสมาชิกในครอบครัว?

มันเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกัน

ตอนนี้คุณรู้ว่ามันเป็นไปได้? และพื้นฐาน! ? ป้องกันการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงเช่นโรคมะเร็งโดยทำตามมาตรการป้องกันอย่างง่าย ๆ ในชีวิตประจำวันของคุณนอกเหนือจากเคล็ดลับเหล่านี้โปรดปรึกษาแพทย์ที่คุณไว้ใจบ่อยๆ นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ

9 - Official Trailer (อาจ 2024)