หลีกเลี่ยงการก่อวินาศกรรมการออกกำลังกาย

ขั้นตอนแรกในการละทิ้งการฝึกที่ต้องสูญเสียไปคือการลืมข้อแก้ตัวที่ใช้กันทั่วไปเพื่อหนีการออกกำลังกาย การพ้นจากข้อแก้ตัวเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องรวมการออกกำลังกายในชีวิตของคุณอย่างถูกต้อง

ดังนั้นเริ่มต้นด้วยการวิเคราะห์ในสถานการณ์ที่คุณทำข้อแก้ตัวมากที่สุดที่จะไม่ไปยิมหรือใช้เวลาเดินกับเพื่อนของคุณ คุณเหนื่อยเกินไปหรือทำงานหนักเกินไป? คุณลืมไปว่าต้องไปซื้อของที่ตลาดและมันจะยุ่งมาก? สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงหรือไม่และจะมีฝนตกหรือไม่

มีข้อแก้ตัวมากมายพอลืมครั้งเดียวและด้วยเหตุผลทั้งหมดที่สำคัญมากในเวลานั้นจากนั้นคุณก็ตระหนักว่าคุณหยุดออกกำลังกายด้วยเหตุผลที่ไม่แข็งแรงและสามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดาย

ตำรวจด้วยตัวคุณเองและทุกครั้งที่คุณรู้ว่าคุณกำลังทำตัวเป็นข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลังกาย ชอบคิดแบบนี้: ฉันจะแก้ไขสถานการณ์นี้ได้อย่างไรโดยไม่เสียตารางกิจกรรมการออกกำลังกาย? หรือมันคุ้มค่าที่จะหยุดออกกำลังกายเพราะเหตุนี้?

กำจัดข้อแก้ตัวในชีวิตของคุณทีละน้อยขั้นตอนต่อไปคือการสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายและพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อรักษาวินัยและไม่เปลี่ยนตารางเวลา

ชั่วโมงที่ยืดหยุ่นสำหรับการออกกำลังกายนั้นดีมากเพราะคุณปรับให้เข้ากับความต้องการของคุณ แต่พวกเขายังสามารถก่อวินาศกรรมการฝึกซ้อมของคุณในฤดูกาลที่ยุ่งวุ่นวาย ในทางกลับกันหากคุณมีเวลานัดพบคุณอาจพยายามอย่างหนักที่จะไม่พลาด

ใครที่ยอมแพ้ความเกียจคร้านในการออกกำลังกายได้อย่างง่ายดายใครอาจลองจ่ายค่าออกกำลังกาย หลังจากทั้งหมดที่คุณจ่าย

อย่าพยายามฝืนตัวเองและบอกกับตัวเองว่าคุณจะทำงานหนักขึ้นและออกกำลังกายให้หนัก แทนที่จะทำตามสัญญาให้ทำกิจกรรมการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณและไม่ให้ความสำคัญกับมัน ด้วยวิธีนี้มันจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของมันและเมื่อคุณรู้น้อยที่สุดการออกกำลังกายจะไม่เป็นการเสียสละอีกต่อไปและจะกลายเป็นงานทั่วไปของวันของคุณ

สุดท้ายสร้างภูมิอากาศที่เอื้อต่อการออกกำลังกาย ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายสะดวกสบายและเป็นประโยชน์ เลือกสถานที่ที่เข้าถึงได้ง่ายเช่นโรงยิมที่อยู่ระหว่างเดินทางกลับบ้าน

หากจำเป็นให้ถามที่ปรึกษาการออกกำลังกายของคุณเพื่อเริ่มการออกกำลังกายด้วยชุดที่เบากว่า ข้อควรจำ: การเริ่มต้นด้วยก้าวเล็ก ๆ ง่ายกว่าและเจ็บปวดน้อยกว่าการก้าวย่างครั้งใหญ่ในตอนเริ่มต้น เมื่อคุณเริ่มฝึกฝนคุณอาจมีแนวโน้มที่จะดำเนินการต่อไป แต่ถ้าคุณต้องการเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างหนักคุณจะมีโอกาสเลิกมากขึ้น

พยายามอย่าพลาดการฝึกซ้อมและก้าวเพื่อป้องกันความขี้เกียจไม่ให้เข้าใกล้ ทำตามคำแนะนำและตั้งข้อแก้ตัวของคุณเพื่อให้คุณค่อยๆแนะนำการออกกำลังกายเข้ามาในชีวิตของคุณได้ง่ายขึ้นและง่ายขึ้น