ผู้ที่มีเด็กเล็กและทำงานหนักมักได้ยินคำถามที่ถามบ่อย: คุณจะจัดการทุกอย่างได้อย่างไร
หนึ่งเคล็ดลับคือการจัดการเวลา การรู้จักใช้เวลาอย่างเป็นระเบียบมากขึ้นทำให้ชีวิตมีประโยชน์และง่ายขึ้นไม่ว่าจะมีงานจำนวนมากเพียงใด
Dr. Magdalena Battles ผู้ชำนาญด้านจิตวิทยาเด็กแบ่งปันเคล็ดลับบางอย่างกับผู้ปกครองคนอื่น ๆ เพื่อให้พวกเขาได้รับเวลาที่มีคุณภาพมากขึ้นกับครอบครัวของพวกเขาในระยะยาว
1. กำหนดลำดับความสำคัญ
อะไรที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ ลำดับความสำคัญของคุณคืออะไร? คุณจำเป็นต้องกำหนดสิ่งที่คุณให้คุณค่ามากที่สุดในชีวิตเพื่อกรองภาระหน้าที่ผ่านเลนส์ส่วนบุคคลของคุณที่แสดงสิ่งที่มีความสำคัญต่อคุณและครอบครัว ประเมินว่ากิจกรรมใดที่สอดคล้องกับค่านิยมของคุณและจะให้คุณย้ายออกไปจากกิจกรรมอื่น ๆ ที่ต้องทำหรือไม่ เมื่อไหร่ที่คุณตอบว่าใช่ คุณกำลังพูดอะไรอยู่หรือเปล่าไม่ อื่น ๆ เพราะคุณไม่สามารถทำทุกอย่าง ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าลำดับความสำคัญของคุณคืออะไรแล้วรู้ว่าคุณหมายถึงอะไร? หรือปฏิเสธ ถ้าคุณตอบว่าใช่ ในทุกโอกาสที่มาถึงคุณจะมีตารางงานที่ยุ่งเกินไป
2. อย่ากำหนดเวลาลูกของคุณมากจนเกินไป
เด็กหลายคนมีส่วนร่วมในกิจกรรมนอกหลักสูตรมากมาย หากคุณให้ความสำคัญกับครอบครัวและต้องการให้ลูกของคุณพัฒนาความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ดีต่อกันเป็นเรื่องยากที่จะทำเช่นนั้นเมื่อพวกเขามีกิจกรรมที่แตกต่างกันในแต่ละวันของสัปดาห์ ไม่มีสิ่งที่ตรวจสอบทุกวัน การทำเช่นนี้จะสูญเสียเวลาของครอบครัวที่บ้านและการหยุดทำงานที่ทุกคนต้องการ อนุญาตวันโดยไม่มีกิจกรรม ใช้เวลาในการเล่นเกมกระดานของว่างหรือรับประทานอาหารร่วมกันหรือเพียงแค่พูดคุยเกี่ยวกับชีวิต ผู้ปกครองและเด็กต้องหยุดทำงาน
อ่านเพิ่มเติม: วิธีการของ GTD ขององค์กรที่สัญญาว่าจะทำให้ชีวิตของคุณในทางปฏิบัติมากขึ้น
3. จัดบ้านให้เป็นระเบียบ
บ้านของคุณไม่จำเป็นต้องจัดระเบียบอย่างสมบูรณ์แบบ ไม่มีใครมีเวลาสำหรับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตามหากคุณมีบ้านที่เป็นระเบียบคุณจะพบว่าชีวิตนั้นราบรื่นมากขึ้น มีสถานที่ที่คงที่เพื่อให้ทุกคนสามารถรู้ได้ว่าสิ่งใดอยู่ สอนเด็ก ๆ ว่าเป็นความรับผิดชอบของพวกเขาที่จะนำสิ่งของที่พวกเขานำกลับคืนมา เมื่อคุณใช้เวลาค้นหาสิ่งที่คุณต้องการมันอาจทำให้คุณหงุดหงิดมากและคุณก็สายซึ่งจะเปลี่ยนอารมณ์ตลอดทั้งวัน ดังนั้นมีแผนเลือกสถานที่สำหรับทุกสิ่งที่จะวางทุกวัน และเมื่อคุณใช้แต่ละไอเท็มให้นำกลับมาวางไว้ที่เดิม การรักษาบ้านให้เป็นระเบียบเป็นทักษะที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสอนเด็ก ต้องฝึกฝน แต่อย่ายอมแพ้
4. ยอมแพ้ในความสมบูรณ์แบบ
ผู้ปกครองหลายคนกดดันให้ตัวเองและลูก ๆ ให้อยู่ในระดับมาตรฐาน เป็นเรื่องดีที่มีมาตรฐาน แต่ถ้าเป็นเป้าหมายที่สมบูรณ์แบบจงยอมแพ้ การพยายามที่จะสมบูรณ์แบบต้องใช้เวลานานและใช้พลังงานมาก บางครั้งการทำงานอย่างถูกต้องเป็นสิ่งที่จำเป็น เวลาส่วนใหญ่คุณเป็นคนเดียวที่จะสังเกตเห็นความแตกต่าง
5. เรียนรู้ที่จะมอบหมาย
หนึ่งในการสูญเสียครั้งใหญ่ที่สุดคือพยายามทำทุกอย่าง เราจำเป็นต้องมอบหมาย เด็ก ๆ สามารถรับงานบ้านได้ตั้งแต่อายุยังน้อยตามอายุ ทำเตียงเก็บของเล่นทำความสะอาดพื้นเป็นตัวอย่าง พวกเขาสามารถใช้สมาร์ทโฟนคุณคิดว่าพวกเขาจะไม่สามารถจัดห้องของเล่นได้หรือไม่? ระบุหน้าที่ของสมาชิกครอบครัวแต่ละคนให้ชัดเจน สิ่งนี้ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นและให้เวลาคุณในการทำอะไรมากขึ้นรวมถึงการอยู่กับเด็ก ๆ นอกจากนี้ยังเป็นการลงทุนเพื่อให้ลูกของคุณเป็นมนุษย์ที่ดีขึ้นและพอเพียง
6. สร้างกิจวัตร
กิจวัตรเป็นพลังชีวิตของบ้าน กำหนดการประจำวันที่สม่ำเสมอและสม่ำเสมอทำให้งานบ้านราบรื่นและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น การสร้างกิจวัตรประจำบ้านช่วยให้ทุกคนในครอบครัวจัดการกับความคาดหวังของเวลา ดูว่าอะไรดีที่สุดสำหรับสไตล์ของคุณหน้าที่ของคุณและงานบ้านของครอบครัวและทำสิ่งที่ช่วยให้คุณทำทุกสิ่งที่คุณต้องการโดยไม่ต้องรีบร้อน
7. หยุดพักจากอาหารรสเลิศ
การทดสอบสูตรอาหารต่าง ๆ นั้นยอดเยี่ยมและทำให้การรับประทานอาหารเป็นพิเศษและสนุกสนาน แต่พื้นฐานมักจะเพียงพอดังนั้นทำไมต้องเสียเวลาพลังงานและเงินในการสร้างสิ่งใหม่ ๆ ? เลือกทานอาหารที่ง่ายและรวดเร็วโดยเฉพาะเมื่อคุณอยู่กับเด็ก นั่งกันที่โต๊ะและสนุกกับเวลา
อ่านเพิ่มเติม: พบกับวารสารกระสุนเครื่องมือที่มีประโยชน์และน่ารักสำหรับการจัดระเบียบวันของคุณ
8. ซื่อสัตย์กับเวลาของคุณ
เมื่อคุณนั่งในสำนักงานแพทย์รอการนัดหมายคุณจะใช้เวลานี้อย่างไร คุณกำลังอ่านนิตยสารซุบซิบล่าสุดหรือทำงานระหว่างรอ หากคุณทำงานคุณจะชนะ! ใช้เวลานี้ตอบอีเมลอัปเดตรายการสิ่งที่ต้องทำหรือไม่ ดูว่าคุณใช้เวลากับเครือข่ายโซเชียลหรือสิ่งอื่น ๆ ที่ไม่สำคัญและซื่อสัตย์กับตัวเองมากแค่ไหน หากคุณ จำกัด เด็ก ๆ เกี่ยวกับการใช้เทคโนโลยีทำไมไม่ทำอย่างนั้นและปรับเวลาให้เหมาะสมในระหว่างวัน?
9. เก็บรายการที่ต้องทำและปฏิทิน
ทำรายการและนำติดตัวไปด้วย สิ่งต่าง ๆ ในชีวิตมักจะไม่ได้ทำเพียงเพราะพวกเขาถูกลืม นำปฏิทินมาด้วยเพื่อให้คุณสามารถดูทั้งเดือนและวางแผนได้ ในขณะที่พยายามจดจำสิ่งที่คุณวางแผนไว้สำหรับสัปดาห์หน้าจะดูดพลังงานของคุณ ด้วยการจัดระเบียบตัวเองคุณจะปลดปล่อยความคิดของคุณสำหรับสิ่งอื่น ๆ
โดยจัดลำดับความสำคัญขององค์กรและเปลี่ยนการปฏิบัติเหล่านี้เป็นกิจวัตรเวลาจะได้รับการปรับเพื่อให้คุณมีเวลาว่างมากขึ้นที่จะอุทิศให้กับลูก ๆ ของคุณไปยังงานอื่น ๆ หรือแม้กระทั่งที่จะไม่ทำอะไรเลยและได้พักผ่อนมากขึ้น
9 - Official Trailer (เมษายน 2024)
- เด็กและวัยรุ่น
- 1,230
