สุขภาพ
เมษายน 10, 2024
นาทีในการอ่าน: 0

ประโยชน์ของการบริโภคมะพร้าว

มะพร้าว ต้นมะพร้าวเป็นหนึ่งในไม่กี่ผลไม้ที่สามารถเพลิดเพลินกับน้ำเยื่อกระดาษและเปลือก มันเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยโปรตีนวิตามินไขมันคาร์โบไฮเดรตและแร่ธาตุและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงการเพิ่มรสชาติให้กับอาหารบราซิลและอาหารนานาชาติที่หลากหลาย ดูด้านล่างสิ่งที่เป็น ประโยชน์ของการบริโภคมะพร้าว.

น้ำมะพร้าว

น้ำที่สกัดจากผลไม้สีเขียวยังมีรสชาติอร่อยอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุดังนั้นจึงเป็นครีมบำรุงผิวที่ทรงพลังสำหรับร่างกาย ตามบทความที่ตีพิมพ์โดยนักข่าว Eliana Contreras จากนิตยสาร Boa Forma สิ่งนี้เกิดขึ้นได้หรือไม่? น้ำมะพร้าว Erika Almeida นักโภชนาการอธิบายจาก Erika Almeida นักโภชนาการจาก Action Nutri Consultoria ในSão Paulo มันมีองค์ประกอบใกล้เคียงกับพลาสมาของเลือด

นอกจากนี้น้ำมะพร้าวยังทำหน้าที่เป็นน้ำนอกจากนี้ยังระบุในกรณีที่มีอาการท้องเสียอาเจียนหรือแม้กระทั่งการขาดน้ำ เนื่องจากมันยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระเครื่องดื่มช่วยป้องกันริ้วรอยสิวและสัญญาณสภาพอากาศตลอดจนช่วยในการเจริญเติบโตของเด็กและต่อสู้กับคอเลสเตอรอล

น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าว มันแคลอรี่มี 126 แคลอรี่ในช้อนโต๊ะ แต่มันสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ทั้งนี้เป็นเพราะน้ำมันพืชที่มีไขมันอิ่มตัวเป็นส่วนใหญ่ ไขมันชนิดนี้เป็นที่รู้กันว่าไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ในกรณีของน้ำมันมะพร้าวส่วนใหญ่เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่เมื่อเข้าสู่ตับจะเปลี่ยนเป็นพลังงานอย่างรวดเร็วและไม่สะสมในรูปของไขมัน ไขมัน

นอกจากนี้แล้ว ไขมันมะพร้าว มันไม่ได้ปล่อยให้เซลล์หิวทำให้อินซูลินสามารถเข้าไปในเซลล์ซึ่งทำให้รู้สึกอิ่มและลดความอยากกินของหวาน

ข้อดีอีกอย่างของน้ำมันนี้ก็คือความจริงที่ว่ามันเป็น thermogenic นั่นคือมีคุณสมบัติในการเร่งการเผาไหม้ของไขมันที่มีอยู่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและเช่นเดียวกับน้ำมะพร้าวคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้น้ำมันสามารถทำหน้าที่เป็นยาสำหรับต่อสู้และป้องกันเวิร์ม

เคล็ดลับอีกอย่างคือการใช้น้ำมันมะพร้าวเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนังและเส้นผม เพียงแค่ใช้มันรอสักครู่แล้วล้างออกเพื่อให้ได้ผลลัพธ์

ส่วนเยื่อกระดาษ

เยื่อมะพร้าวผลสุก มันยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ มันมีความสามารถในการล้างพิษในเลือดและช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีคือ mineralizing และสามารถใช้ในการรักษาโรคริดสีดวงทวารและการบาดเจ็บบางประเภทเพราะมันเป็นยาสมานแผลและการรักษา

แป้ง

อีกวิธีในการบริโภคมะพร้าวคือในรูปของแป้งที่ทำจากส่วนผสมของฟิล์มสีน้ำตาลที่เป็นส่วนหนึ่งของเปลือกและเยื่อกระดาษ ใยอาหารสูง แป้งมะพร้าว ช่วยในการควบคุมอาหารโดยการให้ความรู้สึกของความเต็มอิ่ม มันสามารถผสมในน้ำผลไม้สลัดและผลไม้และเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการแพ้กลูเตนเพราะปราศจากกลูเตน