ในบางสถานการณ์มีอาหารบางอย่างที่สามารถช่วยได้ แม้แต่คนที่มักไม่ค่อยเหมาะเพราะใส่น้ำหนักหรือไม่ดีต่อสุขภาพก็สามารถทำได้ดีในบางกรณี ดูวิธีกินพวกเขาอย่างเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
- คุณกำลังลง
- คุณนอนไม่หลับ
- คุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อหรือไม่
- คุณรู้สึกอ่อนแอ
- คุณมีปัญหากระเพาะอาหาร
- คุณเป็นไมเกรนหรือเปล่า
- คุณต้องเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
กิน: มันเทศ
เมื่อคุณรู้สึกเศร้ามันฝรั่งหวานสามารถทำได้ดีมาก พวกเขาเป็นหนึ่งในแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดที่สร้างเซโรโทนินได้ทันทีเพิ่มความเป็นอยู่และยกระดับอารมณ์
กิน: ฮิวมัส
ทริปโตเฟนกรดอะมิโนในถั่วชิกพีเป็นสารตั้งต้นของเมลาโทนินดังนั้นฮิวมัสทำให้คุณนอนหลับสนิท
ดื่มเหล้า: น้ำเชอร์รี่
คุณฝึกหนักในโรงยิมและเจ็บตัวหรือเปล่า? เชอร์รี่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบที่ช่วยในการลดอาการปวดกล้ามเนื้อและเพิ่มความเร็วในการฟื้นตัว
ดื่มเหล้า: น้ำมะพร้าว
พลังงานต่ำอาจเป็นสัญญาณว่าคุณไม่ได้ดื่มน้ำให้เพียงพอในระหว่างวันดังนั้นออกซิเจนไม่ถึงสมองและกล้ามเนื้อทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย น้ำมะพร้าวช่วยในการควบคุมสถานการณ์
ดื่มชามินท์
เครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารไม่ย่อยโดยเฉพาะถ้าทานหลังมื้อหนัก มิ้นท์ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและไม่สบาย
อาการโคม่า: ผักโขม
แมกนีเซียมที่มีอยู่ในผักโขมถูกใช้เพื่อรักษาอาการปวดไมเกรนแบบเฉียบพลัน ลองใช้ทางเลือกนี้ก่อนไปทานยา
กิน: แอปริคอตแห้ง
วิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายนี้คือแน่นอนว่าการบริโภคน้ำตาลให้มากขึ้น แต่มันไม่ดีต่อร่างกาย วิธีแก้คือหาแหล่งของขนมเพื่อสุขภาพเช่นแอปริคอตแห้งน้ำตาลกลูโคสสูงและผลไม้ต่ำ การบริโภคควรมากที่สุดห้าแอปริคอตเพื่อป้องกันไม่ให้ระดับสูงขึ้นเกินไป
ผ่าน Yahoo
Ariana Grande - 7 rings (มีนาคม 2024)
- 1,230
