มีคนที่ไม่ชอบเต้นใช่ไหม? มีคนที่ไม่สนใจดวงตาและการเต้นของคนอื่นโดยไม่ละอายใจไม่ว่าจะอยู่ที่ใด แต่ยังมีคนที่ชอบเสี่ยงเพียงไม่กี่ก้าวเมื่ออยู่บ้านคนเดียวหน้ากระจก ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบไหนเขย่า? ร่างกายคำแนะนำเดียวก็คือ เต้นรำ เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันอย่างแท้จริง. การปฏิบัตินี้นำประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ
ผู้ที่ไม่อยากไปยิมหรือไม่ชอบออกกำลังกายสามารถเลือกที่จะ ทำแบบฝึกหัดทางกายภาพ จากท่าเต้นไปจนถึงเพลงโปรดของคุณ เมื่อทำการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อเต้นรำบุคคลที่รบกวนอัตราการเต้นของหัวใจกล้ามเนื้อโครงร่างและข้อต่อจึงอาจลดน้ำหนักได้
ประมาณว่าในหนึ่งชั่วโมงของการเต้นรำเป็นไปได้ที่จะใช้จ่ายเฉลี่ย 300 ถึง 400 แคลอรี่. และที่ดีที่สุดคือทั้งหมด ประเภทเต้นรำ พวกเขามีศักยภาพนั้นไม่ว่าจะเป็นห้องบอลรูมแจ๊สบัลเล่ต์เจดีย์หรือดนตรีร่วมสมัย ความเข้มของการเคลื่อนไหวสามารถทำให้คนใช้แคลอรี่มากขึ้น ที่สถาบันการศึกษาเฉพาะทางคุณสามารถค้นหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อระบุกิจกรรมที่ดีที่สุดสำหรับนักเรียนแต่ละคน
นอกเหนือจากการทำดีเพื่อร่างกายการเต้นรำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับจิตใจ การเต้นรำปล่อยเอ็นดอร์ฟินสารที่มีชื่อเสียงและเป็นที่รู้จัก โปรดทราบว่าไม่มีใครคนหนึ่งที่ไม่มีความสุขและมีความสุขเมื่อฝึกท่าเต้น ดังนั้นนี่คือการออกกำลังกายที่เชื่อมโยงร่างกายและจิตใจ? นักจิตวิทยาวิเวียนเมนเดสอธิบาย
ผู้ที่ฝึกกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์นี้เห็นด้วยกับผู้เชี่ยวชาญ “ สิ่งที่ทำให้ฉันหลงใหลเกี่ยวกับการเต้นมากที่สุดคือความง่ายที่จะทำให้จิตใจว่างเปล่า เราคิดถึงการเคลื่อนไหวและดนตรีเท่านั้น ฉันไม่รู้สึกเครียดหรือความรำคาญใด ๆ ในขณะที่เต้นหรือแช่แข็ง การเต้นมีผลต่อสุขภาพความว่องไวการปรากฏตัวทางสังคมจิตใจและสุนทรียศาสตร์ทางกายภาพหรือไม่?
การเต้นรำยังเป็นการบำบัดเพื่อจิตวิญญาณด้วย จังหวะที่ดึงดูดใจมากที่สุดต่อความเย้ายวนใจสามารถเพิ่มความนับถือตนเองของผู้หญิงได้เช่นเดียวกับผู้ชาย นอกจากนี้กิจกรรมส่งเสริมการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างคนซึ่งสามารถลดความประหม่าและความเต็มใจที่จะเผชิญกับกิจกรรมและปัญหาของชีวิตประจำวัน “ การเต้นรำเปลี่ยนกิจวัตรของคนเป็นจำนวนมาก” นักจิตวิทยาวิเวียนเมนเดสสรุป
- สวัสดิการ
- 1,230
