เมลาโทนินอาจช่วยลดน้ำหนัก

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนธรรมชาติที่ร่างกายผลิตขึ้นเองซึ่งมักจะมีระดับเพิ่มขึ้นในที่มืดซึ่งจะช่วยให้นอนหลับสนิท ข่าวดีก็คือเมลาโทนินสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ดังนั้นการศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวสเปนที่สถาบันประสาทวิทยาที่มหาวิทยาลัยกรานาดา, โรงพยาบาล Carlos III ในมาดริดและที่มหาวิทยาลัยเท็กซัสในสหรัฐอเมริกากล่าวว่า

จากการศึกษาตีพิมพ์ในวารสาร Pineal Research เมลาโทนินมีประโยชน์ทางเมตาบอลิซึ่มนอกเหนือจากการต่อสู้กับโรคอ้วนแล้วยังช่วยรักษาโรคต่างๆเช่นโรคเบาหวานและปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดและหัวใจ

ร่างกายมนุษย์มีไขมันชนิดต่าง ๆ ไขมันสีขาวคือสิ่งที่เก็บแคลอรี่ที่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักในขณะที่ไขมันสีเบจช่วยควบคุมน้ำหนักด้วยการเผาผลาญแคลอรี่แทนที่จะเก็บไว้ นักวิจัยกล่าวว่าการบริโภคเมลาโทนินจะช่วยกระตุ้นการปรากฏตัวของไขมันสีเบจนี้และยังเพิ่มผลของการออกกำลังกายเนื่องจากไขมันสีเบจมีโปรตีนที่ทำหน้าที่สร้างความร้อนและเผาผลาญแคลอรี่

เมลาโทนินสามารถพบได้ในผักและผลไม้หลากหลายชนิดเช่นอัลมอนด์เชอร์รี่ผักชียี่หร่าโกจิเบอร์รี่มัสตาร์ดและเมล็ดทานตะวัน สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับการทานเมลานินเสริมอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง

ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่านอกเหนือจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำการนอนหลับดีและในห้องมืดมากยังสามารถเป็นคำแนะนำทางการแพทย์โดยไม่เพียงลดน้ำหนัก แต่ยังป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดซึ่งมักเกิดขึ้นจากปัญหา การเผาผลาญอาหาร

ผ่านทางพูดพล่าม