นม Birdseed: เรียนรู้ประโยชน์และเรียนรู้วิธีทำที่บ้าน

Birdseed เป็นหญ้าที่มีต้นกำเนิดมาจากภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียน จากมันถูกสกัดเมล็ดที่รู้จักกันดีและใช้กันทั่วไปในการเลี้ยงนก Birdseed เป็นสารอาหารที่รับภาระและบางครั้งถูกใช้โดยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือแม้แต่ช่วยต่อสู้กับโรคในส่วนผสมที่เรียกว่า 'นมนก'

หลังจากทั้งหมดนมนกคืออะไร?

เครื่องดื่มใหม่สำหรับโลกแห่งการกินเพื่อสุขภาพ ตามที่นักโภชนาการ Paula Castilho เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารเช่นโปรตีนและวิตามินของ E และ B ที่ซับซ้อนแม้ว่ายังมีการศึกษาน้อยในอาหารนี้ผู้เชี่ยวชาญบางคนอ้างว่ามันนำมาปรับปรุงร่างกายจำนวนมาก

ประโยชน์มากมาย

นม Birdseed โดดเด่นด้วยพลังต้านการอักเสบตามธรรมชาติซึ่งช่วยในระบบภูมิคุ้มกันและปรับสมดุลการทำงานพื้นฐานของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีสารแอนติออกซิแดนท์ซึ่งช่วยป้องกันการแก่ก่อนวัย อาหารยังเป็นพันธมิตรในการต่อสู้กับคอเลสเตอรอลและเบาหวานสามารถลดความดันโลหิตสูงและปรับปรุงกล้ามเนื้อ

และการกระทำของมันไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น: นมนกมีการระบุไว้เพื่อช่วยต่อสู้กับโรคหัวใจและหลอดเลือดและอื่น ๆ อีกมากมายเช่นโรคกระเพาะโรคความดันโลหิตสูงและโรคตับเช่นโรคตับแข็ง ผู้ที่มีนิ่วในไตหรือติดเชื้อทางเดินปัสสาวะอาจได้รับประโยชน์จากการบริโภคนมนี้เนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งช่วยในการกำจัดสารพิษและลดการกักเก็บของเหลว

เครื่องดื่มลดน้ำหนักหรือไม่?

ตามที่นักโภชนาการ Paula Castilho ถ้าเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักนมนกสามารถช่วยได้เพราะเซลล์ไขมันอักเสบ แต่ผู้เชี่ยวชาญชี้แจงว่าเช่นเดียวกับอาหารชนิดอื่นเขาไม่ได้ทำงานปาฏิหาริย์: คุณจำเป็นต้องผสมผสานการบริโภคของคุณเข้ากับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพโภชนาการที่ดีและการฝึกฝนการออกกำลังกาย นักโภชนาการเน้นการขับปัสสาวะซึ่งช่วยลดอาการบวม

ทำที่บ้าน!

Paula Castilho อธิบายว่าสามารถเตรียมนมนกได้ที่บ้าน มันง่ายมาก ขั้นตอนแรกคือทำความสะอาดเมล็ดอย่างดี จากนั้นเทนกห้าช้อนลงในน้ำหนึ่งแก้วเพื่อให้ความชุ่มชื้นและแช่ในตู้เย็นเป็นเวลา 24 ชั่วโมง วันรุ่งขึ้นต้องมีการล้างอีดอีกครั้ง กรองน้ำและแทนที่ด้วยน้ำกรองหรือต้มหนึ่งลิตร เอาชนะในเครื่องปั่นประมาณสี่นาที สายพันธุ์และดื่มอดอาหาร 20 นาทีก่อนมื้ออาหาร

จำเอาไว้: มันจะต้องทำและบริโภคในวันเดียวกันเพื่อที่จะไม่สูญเสียคุณสมบัติของมัน นักโภชนาการระบุว่าการบริโภคนมนกประมาณสองแก้วต่อวัน นมสามารถเมากับอบเชยหรือวิปปิ้งด้วยผลไม้

De-stoning and sowing wild bird and insect seed mixture. (อาจ 2024)