เพาะกายสำหรับผู้หญิง

เมื่อเวลาผ่านไปมันไม่ธรรมดาที่จะเห็นผู้หญิงใน เพาะกาย. ความเข้าใจผิดบางประการเช่นการเพาะกายทำให้ร่างกายมีความโค้งและมีขนาดใหญ่เกินไปทำให้ผู้หญิงออกไปจากโรงยิม

แต่นั่นก็เปลี่ยนไป ผู้หญิงจำนวนมากขึ้นเริ่มตระหนักว่าเป็นไปได้ที่จะฝึกเพาะกายและรักษาภาพเงาที่ละเอียดอ่อนและเป็นผู้หญิงมาก ความลับคือไม่หักโหมมัน เมื่อฝึกฝนอย่างถูกต้องและมีแนวทางที่เหมาะสม เพาะกายหญิง มันสามารถนำผลประโยชน์มากมาย

เพาะกายหญิง ช่วยในการลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันในการออกกำลังกายเพาะกายที่เบาเป็นไปได้ที่จะกำจัดประมาณ 300 แคลอรี่

การฝึกแบบฝึกหัดยังคงโทนเสียงของกล้ามเนื้อต่อสู้กับการหย่อนยานช่วยให้ร่างกายได้รับรูปร่างที่กำหนดมากขึ้นและปรับปรุงท่าทาง

ด้วยการ การฝึกเพาะกาย มีมวลน้อยเพิ่มขึ้นและเพิ่มความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย

เพาะกายยังช่วยลดคอเลสเตอรอลและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและเป็นพันธมิตรที่ดีในการต่อสู้โรคกระดูกพรุน การออกกำลังกายทำให้กระดูกดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้นและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

กำจัดข้อสงสัยเกี่ยวกับการเพาะกายหญิง

หนึ่งในความกลัวของผู้หญิงเกี่ยวกับการเพาะกายคือการอ้วนขึ้น กล้ามเนื้อและไขมันเป็นเนื้อเยื่อที่แตกต่างกัน กล้ามเนื้อแน่นและเต่งตึงขึ้นขณะที่ไขมันเป็นเนื้อเยื่ออ่อนที่ไม่มีรูปร่าง ที่จะได้รับ กล้ามเนื้อ ออกจากรูปร่างที่กำหนดไว้อย่างดีและปรับเปลี่ยนร่างกาย แต่ไม่ได้หมายถึงการรับน้ำหนัก

และอย่าสิ้นหวัง เพาะกายสำหรับผู้หญิง มันจะไม่เปลี่ยนเป็นภูเขาของกล้ามเนื้อ โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงจะไม่ผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในปริมาณที่มากซึ่งจะช่วยป้องกันการพัฒนากล้ามเนื้อในระดับสูง Weightlifters ไม่ได้รับกล้ามเนื้อมากโดยบังเอิญเพื่อให้ได้ผลลัพธ์เดียวกันต้องมีการฝึกซ้อมอย่างเข้มข้น

ผู้หญิงถึงผู้หญิง | นักเพาะกาย ฟิตเนสหญิงชิงแชมป์โลก | 25-11-58 (เมษายน 2024)