การดูแลที่ความดันโลหิตสูงควรมี

ตามรายงานประจำปีขององค์การอนามัยโลก (WHO) ผู้ใหญ่หนึ่งในสามคนต้องทนทุกข์ทรมาน ความดันเลือดสูง. อย่างไรก็ตามเนื่องจากเป็นโรคที่ไม่มีอาการสำคัญคนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่ามีโรคนี้ซึ่งทำให้เป็นอันตราย

ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ประจำเพื่อตรวจสุขภาพเป็นประจำและการมีเมนูที่สมดุลเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าชีวิตมีสุขภาพดี นอกจากการวัดความดันรายเดือน หากความดันโลหิตสูงไม่ได้ตามมาด้วยผู้เชี่ยวชาญก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองในหมู่ภาวะแทรกซ้อนของหัวใจอื่น ๆ

ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังและใส่ใจอาหาร เนื่องจากการบริโภคอาหารบางประเภทสามารถเพิ่มความดันโลหิตให้สูงขึ้นซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรง

อาหารต้องห้ามและได้รับอนุญาต

หนึ่งในทัศนคติหลักที่ความดันโลหิตสูงควรมีคือการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็ม •ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคเกลือมากเกินไป ทั้งที่เราเพิ่มในอาหารและอาหารของเราที่มีเกลือหรือโซเดียมจำนวนมากในองค์ประกอบหรือการเตรียมการของพวกเขา จำได้ว่ามันไม่ใช่แค่อาหารรสเค็มที่มีเกลือ (โซเดียม) ของหวานด้วยใช่ไหม Raquel Maranhãoนักโภชนาการของ BeSlim Clinic อธิบาย

จากข้อมูลของราเชลมีการศึกษาที่แสดงว่าอาหารบางชนิดไม่เพิ่มความดัน •มีอาหารบางชนิดที่มีความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงเช่นไฟเบอร์สูงผักและธัญพืช แคลเซียม: ผลิตภัณฑ์นม; กรดไขมันและโอเมก้า 3: ปลาบางชนิดเช่นปลาซาร์ดีนและปลาแซลมอน Flaxseed และโพแทสเซียม: ถั่วเหลือง, ถั่ว, มันฝรั่งและส้ม

อย่างไรก็ตามก่อนดำเนินการใด ๆ คุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อดูว่าการรักษาประเภทใดที่เหมาะกับร่างกายของคุณ “ เมนูถูกสร้างขึ้นตามปริมาณแคลอรี่ที่คนต้องการ” ราเชลแสดงความคิดเห็น

เมนูความดันโลหิตสูง

โดยทั่วไปประกอบด้วยอาหารธรรมชาติอาหารทุกวันทำตามความต้องการของผู้ป่วย พวกเขาเป็นอาหารที่มีเกลือลดลงและเครื่องปรุงรส; การทดแทนอาหารที่มีเกลือจำนวนมากสำหรับผู้ที่มีปริมาณลดลงในการจัดองค์ประกอบและการเตรียมเช่นเนยแข็งสีขาวที่ไม่มีเกลือ

แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมเช่นขนมปังฝรั่งเศสและกระตุก "น้ำผลไม้เข้มข้นและคาเฟอีนควรถูกลบออกจากชีวิตประจำวันของคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง" ลีล่าวาเลนเตนักโภชนาการกล่าว

สิ่งสำคัญคือควรปรึกษาแพทย์ทุก ๆ หกเดือน สำหรับผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคความดันโลหิตสูงขอแนะนำให้วัดอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง