คอลลาเจน: ผิวสวยและเต่งตึง

คอลลาเจนแสดงถึงประมาณ 25% ของโปรตีนทั้งหมดในร่างกายมนุษย์ การทำงานของมันคือโครงสร้างเป็นหลักคือให้การสนับสนุนเซลล์ถือพวกเขาเข้าด้วยกันเป็นองค์ประกอบโปรตีนหลักของอวัยวะเช่นผิวหนังกระดูกอ่อนกระดูกเอ็นและเอ็น

โปรตีนนี้ผลิตในร่างกายมนุษย์ตั้งแต่แรกเกิด อย่างไรก็ตามเมื่อถึงวัยเจริญพันธุ์การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้เซลล์ไฟโบรบลาสต์ลดลงเซลล์ที่ทำหน้าที่สร้างคอลลาเจน

การลดลงของคอลลาเจนทำให้กล้ามเนื้อหย่อนยานลดความหนาแน่นของกระดูกข้อต่อและเอ็นลดความยืดหยุ่นและความแข็งแรงและกระดูกอ่อนรอบ ๆ ข้อต่อจะเปราะบางและมีรูพรุน

การขาดสารนี้ยังเกี่ยวข้องกับการชะลอตัวของกิจกรรมของต่อมไขมันและเหงื่อซึ่งผลิตน้ำมันที่ปกป้องผิวหนังทำให้เกิดการขาดน้ำและการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนังทำให้เกิดความอ่อนไหวที่นำไปสู่การรักษาที่ไม่ดี ริ้วรอยและคราบ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าตั้งแต่อายุ 30 ปีร่างกายจะมีการสูญเสียคอลลาเจนประมาณหนึ่งเปอร์เซ็นต์ของคอลลาเจน "เมื่อครบกำหนดซึ่งมีประมาณ 50 เราผลิตคอลลาเจนโดยเฉลี่ยเพียง 35% ที่เราต้องการ" ผู้เชี่ยวชาญ Ione Queiroga นักโภชนาการจากOnvittá da Onodera กล่าว

อย่างไรก็ตามการลดลงของคอลลาเจนไม่ได้เกี่ยวข้องเฉพาะกับความสมบูรณ์เท่านั้นเนื่องจากปัจจัยภายนอกอาจสะท้อนระดับโปรตีนในทางลบ นิสัยเช่นการสูบบุหรี่และการได้รับแสงแดดมากเกินไปจะช่วยลดการสร้างคอลลาเจนในร่างกายซึ่งส่งผลต่อการรองรับและความยืดหยุ่นของผิวหนัง ไม่ต้องพูดถึงความเครียดซึ่งทำให้เซลล์แก่ก่อนวัยและการสูญเสียสารอาหารที่เป็นผลมาจากความเห็น Beatriz Botequio de Moraes นักโภชนาการที่ Equilibrium Nutrition and Wellness Consultancy

ทดแทนคอลลาเจน

คอลลาเจนสามารถเติมเต็มในร่างกายของเราผ่านอาหารที่สมดุล ยกตัวอย่างเช่นอาหารสัตว์เช่นเนื้อแดงเป็นแหล่งของคอลลาเจนที่ดีเยี่ยม ในบางกรณีการเสริมด้วยการใช้คอลลาเจนที่สกัดจากอุตสาหกรรมในชีวิตประจำวันจากกระดูกสัตว์แนะนำให้ใช้สกินและเอ็นกล้ามเนื้อ

การศึกษาที่มหาวิทยาลัย Kiel ในประเทศเยอรมนีพบว่าการเสริมคอลลาเจนในอาหารประจำวันปกติช่วยป้องกันและรักษาโรคและกระดูกข้อต่อเช่นความเสื่อมของกระดูกและข้อต่อเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคกระดูกพรุนดังนั้นหลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดและซึมเศร้า ตื่นเต้น

นอกจากนี้สถาบันผิวหนังและผิวหนังแห่งเมดิซีนเซาเปาโลในการศึกษาทางคลินิกระบุว่าการบริโภคคอลลาเจนเสริมนั้นมีส่วนช่วยให้ผิวกระชับยืดหยุ่นและชุ่มชื้น

ผลการวิจัยพบว่าผู้หญิงที่บริโภคห้ากรัมต่อวันมีความชุ่มชื้นเพิ่มขึ้น 17%, 5.5% ในความแน่นและ 10% ในความยืดหยุ่นของผิว

แพทย์บางคนจากการศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าการทดแทนคอลลาเจนผ่านอาหารเสริมเป็นทั้งเครื่องมือใหม่สำหรับการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมและรักษาความงาม

ประโยชน์ของการเสริมคอลลาเจน

การเสริมคอลลาเจนนั้นไม่จำเป็นสำหรับผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ ใช้ก่อนอายุ 30 นอกเหนือจากการป้องกันความเสียหายในอนาคตต่อสุขภาพของผิวหนังและข้อต่อก่อให้เกิดความแข็งแกร่งของเล็บผมและแม้กระทั่งการลดน้ำหนักและการต่อสู้เซลลูไลท์และเครื่องหมายยืด

คอลลาเจนมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักเพราะสร้างความอิ่มแปล้ หากบริโภคก่อนอาหารคอลลาเจนจะช่วยลดความอยากอาหาร ตามที่Valéria Goulart นักโภชนาการแห่งสมาคมโภชนาการแห่งประเทศบราซิลระบุว่าผงรุ่นนี้เหมาะสมที่สุดที่จะช่วยลดน้ำหนัก: "เป็นเจลชนิดหนึ่งที่ขยายตัวในกระเพาะอาหารและกินเนื้อที่ลดความหิว" เขาอธิบาย

คอลลาเจนยังช่วยกระตุ้นการสลายไขมันโดยการปรับปรุงการเผาผลาญโปรตีนซึ่งช่วยในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อทำให้ร่างกายมีความเต่งตึงและไร้เซลลูไลท์ การต่อสู้กับเซลลูไลท์ก็เป็นเพราะคอลลาเจนช่วยเพิ่มระบบน้ำเหลืองกวาดสารพิษได้ง่ายขึ้น

การเสริมคอลลาเจนไม่มีข้อห้าม แต่เป็นการดีที่จะพูดคุยกับแพทย์เพื่อที่เขาจะสามารถประเมินปริมาณคอลลาเจนที่บ่งบอกถึงความต้องการของคุณได้อย่างเหมาะสมไม่ว่าจะเป็นด้านสุขภาพหรือความงาม

หมอแล็บตอบทุกคำถามที่คาใจ คอลลาเจนช่วยให้ขาว จริงหรอ? | อยู่เป็นลืมป่วย ซีซั่น 4 | 27 ม.ค. 61 (2/4) (เมษายน 2024)