ชาแครนเบอร์รี่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักและให้ประโยชน์อื่น ๆ

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับผลไม้ชนิดหนึ่ง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าผลประโยชน์ทั้งหมดนี้สามารถนำเสนอต่อสุขภาพของคุณได้หรือไม่!

แบล็กเบอร์รี่มีหลายประเภท: แดง, ขาวและดำ พวกมันมีขนาดเล็กตั้งแต่ 1 ถึง 3 เซนติเมตรขึ้นอยู่กับสายพันธุ์

Liliane Oppermann, MD, ชื่อของผู้เชี่ยวชาญโดย Abran (สมาคมโภชนาการแห่งประเทศบราซิล) และอดีตผู้อำนวยการสมาคมการแพทย์แห่งประเทศบราซิล Orthomolecular (Ambo) อธิบายถึงคุณสมบัติทางโภชนาการของ blackberry:

ผลไม้: อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุแหล่งของธาตุเหล็กวิตามินซีและแคลเซียม นอกจากนี้ยังมีสารแอนโทไซยานินสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถย้อนกลับความเสียหายอนุมูลอิสระไปยังเซลล์

ใบ: พวกเขาใช้ในการทำชา blackberry ซึ่งประสบความสำเร็จมากในวันนี้เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ใบมีความเข้มข้นสูงสุดของแมกนีเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมและแคลเซียมเช่นเดียวกับวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีและอี

ประโยชน์ของชาแครนเบอร์รี่

Liliane Oppermann อธิบายว่าชาแบล็กเบอร์รี่เริ่มศึกษาในญี่ปุ่น "ประสิทธิภาพของมันได้รับการทดสอบและรับรองโดยกระทรวงสาธารณสุขของญี่ปุ่นเป็นครั้งแรกและได้รับการเผยแพร่ในภายหลังโดยสถานีโทรทัศน์ NHK ของญี่ปุ่น" เขากล่าว

แพทย์โภชนาการอธิบายว่าหลังจากการศึกษาเช่นชาแบล็กเบอร์รี่ (Amora Miura) ก็สามารถสรุปได้ว่ามันมีผลกระทบที่มีประสิทธิภาพ ในหมู่พวกเขาต่อไปนี้โดดเด่น:

มีผลกระทบสำคัญ: เนื่องจากอุดมไปด้วยแมกนีเซียมโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสสูงมากจึงเพิ่มความแข็งแกร่งและพลังงานรวมทั้งเพิ่มภูมิต้านทาน

ต่อสู้กับโรคเบาหวาน: ชาช่วยต่อสู้กับโรคเบาหวานเพราะมันมี DNJ ซึ่งเป็นตัวยับยั้งกลูโคสที่ปล่อยอินซูลินตามธรรมชาติ

ปรับปรุงการทำงานของไตและตับ: ช่วยในการปรับปรุงการทำงานของตับและไตโดยยับยั้งการสะสมของไขมันและคอเลสเตอรอลในอวัยวะเหล่านี้

ต่อสู้โรคกระดูกพรุน: มันอาจเป็นพันธมิตรที่สำคัญในการต่อสู้กับโรคกระดูกพรุนเนื่องจากมีแคลเซียมมากกว่านมถึง 22 เท่าและมีโพแทสเซียมแมกนีเซียมและเหล็กธรรมชาติโปรตีนใยอาหารสังกะสีและยีสต์มากขึ้น

ปรับปรุงการไหลเวียน: ผ่านการปรับปรุงคอเลสเตอรอลและอัตราไขมันในเลือดที่เป็นกลางชาช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

ป้องกันความดันโลหิตสูง: เนื่องจากมันมีกรด y-aminobutyric (GABA) ซึ่งเป็น hypotensor มันมีการทำให้เป็นปกติและการยับยั้งการเพิ่มขึ้นของหลอดเลือดแดง

ลดอาการวัยหมดประจำเดือน: ควบคุมฮอร์โมนโดยทำหน้าที่อย่างมีประสิทธิภาพกับอาการวัยหมดประจำเดือน

ช่วยในการยับยั้งการโจมตีของมะเร็ง: จากการศึกษาพบว่าใบแบล็กเบอร์รี่มีคุณสมบัติที่สามารถยับยั้งการเกิดมะเร็งได้

ควบคุมการขนส่งในลำไส้: เนื่องจากมีเส้นใยจำนวนมากชาแบล็กเบอร์รี่ช่วยในการขนส่งของลำไส้และช่วยปรับปรุงอาการท้องผูก มันลดลงแม้แต่บาซิลลัสที่เป็นอันตรายโดยไม่กระทบต่อประโยชน์ที่ได้รับหรือไม่? ซึ่งทำให้พืชในลำไส้อยู่ในสภาพดี

ป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อรา: ชาแบล็กเบอร์รี่สามารถยับยั้งการเพิ่มจำนวนของเชื้อราและยังมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ

ช่วยต่อสู้ศีรษะล้าน: โดยการฟื้นฟูการไหลเวียนของหนังศีรษะและยับยั้งการสูญเสียเส้นผมอย่างต่อเนื่องชาแบล็กเบอร์รี่สามารถเป็นพันธมิตรที่ดีในการต่อสู้ศีรษะล้าน

ชาแครนเบอร์รี่ผอมมาก?

นี่เป็นหนึ่งในข้อสงสัยหลักของเรื่อง Liliane Opperman อธิบายว่าชา blackberry สามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริง

"สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการมีเส้นใยและยีสต์ซึ่งช่วยในการย่อยและปรับปรุงการทำงานของลำไส้และยับยั้งการสะสมของไขมันในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการสะสมของไขมันในอวัยวะภายในจึงหลีกเลี่ยงโรคอ้วน" นักโภชนาการกล่าว .

อย่างไรก็ตาม Liliane Opperman ชี้ให้เห็นว่าชาทำหน้าที่เป็นพันธมิตรเท่านั้น มันเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบโภชนาการเพื่อให้เมนูมีความสมดุลและครบถ้วนตามความต้องการของแต่ละคน?

ยังคงเป็นไปตามนักโภชนาการการสูญเสียน้ำหนักแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่โดยเฉลี่ยคือ 1.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์มีอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายทุกวัน (รวมกับการบริโภคชา blackberry)

วิธีทำชา blackberry

ตามที่ Liliane Opperman สรรพคุณทางยาของชาแบล็กเบอร์รี่ได้รับการพัฒนาในการแช่ สูตรง่าย ๆ :

• ในกระทะเหล็กใส่น้ำ 1 ลิตร
• ปิดไฟทันทีที่เริ่มเดือด
• ใส่น้ำลงในภาชนะแล้วใส่ใบหม่อนแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะ
• เมื่อมันอุ่นความเครียดและดื่มโดยไม่ทำให้หวาน

นักโภชนาการชี้ให้เห็นว่าชาสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นหรือในกระติกน้ำร้อนได้ไม่เกิน 24 ชั่วโมง

การบริโภคชาแบล็กเบอร์รี่ควรทำอย่างไร?

Liliane Opperman ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการบริโภคชา blackberry:

• ขอแนะนำให้เตรียมและบริโภคชาในวันเดียวกัน
• ชาแบล็กเบอร์รี่ที่เตรียมไว้สามารถบริโภคได้ทั้งแบบเย็นและร้อนวันละ 3 ครั้งระหว่างมื้ออาหารหลัก
• คุณสามารถเริ่มดื่มชาแบล็กเบอร์รี่ในตอนเช้าได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องดื่มมันอดอาหาร

ข้อห้ามของชาแบล็กเบอร์รี่

อ้างอิงจากส Liliane Opperman ไม่มีใครรู้จักข้อห้ามชาแบล็กเบอร์รี่ “ อย่างไรก็ตามการบริโภคในสตรีมีครรภ์และหญิงให้นมบุตรต้องได้รับการประเมินโดยนักโภชนาการมืออาชีพก่อนหน้านี้” เขากล่าว

ชาอื่น ๆ ที่สามารถช่วยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

มันไม่ใช่แค่ชาแบล็กเบอร์รี่ที่ได้รับความนิยมจากผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์ Liliane Opperman ชี้ให้เห็นว่าชาเขียวแนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับอาหารลดน้ำหนัก "นอกจากนี้ชาชบาและโรสแมรี่เป็นตัวบ่งชี้ที่ดีสำหรับการลดมาตรการ" เขากล่าว

สูตรชาโรสแมรี่เพื่อลดน้ำหนัก

ส่วนผสม:

• น้ำ 300 มิลลิลิตร
• สมุนไพรโรสแมรี่ 1 ช้อนชา

เตรียม:

• ต้มน้ำ
• เพิ่มโรสแมรี่กับสมุนไพร
• ให้ยืนเป็นเวลา 10 นาที
• โคย์
• พร้อมดื่ม

คำแนะนำของนักโภชนาการ Liliane: ดื่มชาโรสแมรี่วันละสามถ้วย

อย่าลืมว่าชาแบล็กเบอร์รี่และชาอื่น ๆ นั้นไม่ได้ทำงานอย่างปาฏิหาริย์! ชาสามารถช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักเท่านั้น อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีคุณจำเป็นต้องทำตามอาหารที่สมดุลและควรออกกำลังกาย