เพลิดเพลินไปกับบาร์บีคิวไร้น้ำหนักในท้องหรือมโนธรรมของคุณ

คุณรู้หรือไม่ว่าบาร์บีคิวเฟยอยด้าพิซซ่าและอาหารจานหนักอื่น ๆ มีเหมือนกัน? มันคือเมื่อใดก็ตามที่คุณกินในปริมาณใด ๆ นอกเหนือจากการชั่งน้ำหนักในท้องของคุณมักจะสิ้นสุดการชั่งน้ำหนักในจิตสำนึกของคุณ และเราต้องยอมรับว่าเมื่อใดก็ตามที่เราได้รับเชิญให้เพลิดเพลินไปกับความสุขเหล่านี้มันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะควบคุมปากของเราด้วยการกินจนกว่าเราจะพอใจ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่อาหารที่เรากินทุกวันเรามักจะเพลิดเพลินไปกับการเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

และความเจ็บปวดในมโนธรรมของเรามักจะมาพร้อมกับอาการป่วยไข้และอาการไม่พึงประสงค์บางอย่างที่ช่วยเพิ่มความรู้สึกผิดของเรา ทั้งนี้เป็นเพราะอาหารที่มีไขมันมักจะย่อยยาก นอกจากจะใช้เวลาในการประมวลผลนานขึ้นโมเลกุลของไขมันต้องการกระเพาะอาหารเพื่อผลิตกรดมากขึ้น แต่ไม่เพียงพอที่จะย่อยไขมันทั้งหมดซึ่งทำให้อาหารไปถึงลำไส้เล็กส่วนต้นก่อน ถูกย่อยจนหมด

เพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับบาร์บีคิวของคุณได้ดีขึ้นโดยไม่ต้องทุกข์ทรมานจากอาการอาหารไม่ย่อยเราได้เตรียมคำแนะนำไว้ ด้วยความหลากหลายของเนื้อสัตว์และเครื่องเคียงอร่อยมันยากที่จะต่อต้านการกลับบ้านเล็ก ๆ แต่ด้วยวินัยเล็กน้อยคุณสามารถเพลิดเพลินกับบาร์บีคิวของคุณดีขึ้นโดยไม่รู้สึกแย่ในภายหลัง

1? ก่อนที่จะออกไปหาเนื้อสัตว์คุณควรเริ่มจากสลัดด้วยการทำจานที่เตรียมไว้อย่างดีด้วยใบสีเขียว, น้ำสลัด, ผักและผักปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก เทคนิคนี้เพิ่มความรู้สึกอิ่มแปล้และช่วยล้างสารพิษที่มีอยู่ในเนื้อสัตว์

2? เลือกเนื้อสัตว์ที่คุณจะบริโภคถ้าคุณไม่สามารถระบุได้ว่ามันคุ้มค่าที่จะถามบาร์บีคิว การตัดเช่นหัวนม, สเต็กตะโพก, เสต็กเนื้อสันในและสเต็กกระโปรงนั้นเบากว่า picanha ที่ไม่อาจต้านทานซึ่งแม้ว่าเราจะเอาไขมันที่เห็นได้ชัด แต่ก็ยังมีไขมันระหว่างเส้นใยเช่นเดียวกับไส้กรอกปลวกซี่โครงและหมู หากบาร์บีคิวของคุณมีตัวเลือกเช่นไก่ย่างหรือปลาคุณสามารถพักผ่อนได้อย่างง่ายดายในการทานเนื้อสัตว์เหล่านี้เนื่องจากมีระดับไขมันต่ำกว่าเนื้อแดงและย่อยง่าย

3 หรือไม่? บาร์บีคิวเป็นเรื่องเกี่ยวกับเบียร์และ caipirinha นั้น แต่ถ้าคุณไม่ต้องการโจมตีกระเพาะอาหารของคุณให้ควบคุมการบริโภคสิ่งนี้และแอลกอฮอล์และโซดาชนิดอื่น ๆ เพราะแม้แต่แสงก็มีสารเคมีเข้มข้นสูง อุดมคติคือไปพร้อมกับบาร์บีคิวด้วยน้ำผลไม้ตามธรรมชาติ แต่ถ้าคุณไม่สามารถต้านทานเบียร์ได้เช่นสลับกับแก้วน้ำหรือน้ำผลไม้เพื่อป้องกันการขาดน้ำ

4 ในช่วงเวลาของหวานหลีกเลี่ยงการบรรทุกของหวานมากเกินไปเช่นมูสพายพายควินดินปาเวียและอาหารอื่น ๆ ที่มักจะเลี่ยนและไม่เหมาะสำหรับทำบาร์บีคิว ชอบผลไม้เช่นสับปะรดที่นอกเหนือจากสุขภาพแล้วยังมีส่วนช่วยในกระบวนการย่อยโปรตีนและไขมัน

5? ในบ้านเสต็กหลีกเลี่ยงการเลือกเครื่องเคียงเช่นมันฝรั่งทอดเกี๊ยวทอดข้าวและขนมปังในจานเดียวกัน เพียงแค่ชอบคาร์โบไฮเดรตประเภทหนึ่งและถ้าคุณต้องการมากกว่าหนึ่งประเภทช่วยตัวเองในปริมาณเล็กน้อย

6 กินช้าๆและเคี้ยวอย่างดีโดยเฉพาะเนื้อสัตว์เพื่อกระตุ้นกระเพาะอาหารเพื่อผลิตกรดที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารและเร่งการเผาผลาญ

7 หลังจากผ่านไปหนึ่งวันในวันถัดไปอุดมคติก็คือนำไปใช้อย่างง่ายดาย เพื่อล้างพิษในร่างกายดื่มน้ำมาก ๆ และบริโภคคาร์โบไฮเดรตน้อยลงและใช้ผลไม้ตระกูลส้มที่อุดมด้วยวิตามินซีใยอาหารและใบดำซึ่งใช้สารต้านอนุมูลอิสระ ผู้ที่มีทักษะในการชงชาสามารถบรรเทาความรู้สึกของกระเพาะอาหารและการกักเก็บของเหลวโดยการดื่มชบาและชา porangaba

เพื่อหลีกเลี่ยงการย่อยในสถานการณ์ใด ๆ เคล็ดลับคือการหลีกเลี่ยงมันมากเกินไป โดยการกินอย่างประหยัดและเหมาะสมคุณจะพร้อมเสมอที่จะสนุกกับบาร์บีคิวเฟยเจียนพาสพิซซ่าและกิจกรรมการทำอาหารอื่น ๆ อย่างหรูหราและไม่มีข้อผิดพลาด